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中年疲乏，中年危机，中年清淡……
似乎象征着人到中年，就到了人生的下坡路，无论是身材，仍是精力，都疲态尽显。
中年人面对着微小的压力，基本没有任何喘息的时机，在各种各样的人生考验中，开始愈来愈丢失本人的被动权，人变得愈来愈丧，乃至逐步迷失了本人。
当你的背开始缓缓挺不直的时分，当你的身材抵制力愈来愈差的时分，当你的睡眠形态也愈来愈欠好的时分，你的确需求熬炼了。
跑步能够晋升体能程度
假如你感到精神缺乏，跑步能够为你提供所需的能源。静止期间释放的内啡肽能够为你提供天然的体能晋升，让你更轻松地实现日常工作。
跑步能够改良心思安康
静止已被证实对心思安康有踊跃影响，跑步也不例外。假如你正在与焦虑或抑郁作奋斗，按期跑步能够帮忙减缓你的一些症状。
跑步有助于睡眠
假如你有睡眠问题，静止多是改良睡眠品质的好办法。跑步带来的膂力流动有助于让你的身材疲乏不胜，让你更易入眠和放弃睡眠。
跑步能够让人更高兴
静止的情绪晋升成果也能够帮忙你总体上更高兴。假如你正在寻觅改良表情的办法，跑步多是一个不错的选择。
跑步能够帮忙你结识新敌人
假如你常常跑步，你极可能会在途中遇到其余跑步者。参加跑步集团或加入本地竞赛能够帮忙你与其余跑步者建设分割并成为敌人。
跑步是探究新中央的好办法
假如你喜爱跑步，你能够利用它作为探究新中央的办法。无论你是在新城市跑步仍是在郊游小径上跑步，你都会在熬炼身材的同时看到一些使人惊叹的景色。跑步也能够在任何中央进行，无论你是在度假仍是在家，你只需求一双鞋就能了。
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