不同春秋段的宝宝如何添加盐？（特别家教十一00期）

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为了在特殊时代为家长提供特别的家庭教育指点，全国妇联推出了“特殊时代 特别家教”栏目，家长能够经过家庭教育微课学习家庭教育常识。
不同春秋段的宝宝如何添加盐？（特别家教十一00期）
宝宝6个月大时就应该开始添加辅食，刚开始添加辅食的时分应该不必添加任何调味料的，但有的家长感觉“没滋味的时分太难吃”，因此总想着给宝宝的辅食外面加点糖或者加点盐。然而关于宝宝来说，高盐饮食是十分风险的。由于高盐饮食容易惹起呼吸道疾病，还会影响儿童体内对微量元素的排汇，致使宝宝不足微量元素，高盐饮食同时还会影响肾脏和心脏的发育，惹起高血压等疾病。因此，宝宝饮食一定要严格管制盐的摄取量。


1岁之内无需加盐：
宝宝6个月当前应开始添加辅食，但自然食物中存在的盐已能知足宝宝需求，因此1岁之内的不需求额定加盐。
1-3岁尽可能少吃盐：
按照最新版参考摄取量，1-3岁的幼儿天天需求700mg钠（至关于1.8g食盐），但通常状况下，也彻底能够从食品中获得足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、瓜果等，因此宝宝3岁之前应尽可能少吃盐。


3-6岁天天吃盐不超过2g：
3-6岁的孩子天天大约需求900mg的钠（至关于2.3g食盐），除了食品自身含有的钠，必需经过食盐获得的那部份钠也未几，因此3-6岁宝宝天天吃盐应不超过2g。
6岁以上天天吃盐3-5g：
孩子6岁当前可适量减少盐摄取量，但最佳管制在3-5g之内。
来源：青岛妇儿病院
图片来源：摄图网