烦热出汗睡欠好？名老西医的两茶一粥，滋肾健脾疏肝，安度更年期

芨芨草

绝经期先后，女性会见临一次苦楚的转变：
一阵一阵的烘热出汗
展转难眠的永夜
无人能够倾吐的焦虑
……
其实，这所有均可以经过预防和颐养来减缓。
85岁的国度级名老西医蔡连香以为，男子以血为本。精血的补养，对顺利渡过更年期十分症结，越早有保健认识越好！

想要精血短缺，滋肾、补脾、疏肝，一步都不克不及少。
01安康女性第一步
滋肾补血
肾藏精，补养精血离不开养肾。
蔡老以为，男女补肾的着重点不同，男性着重补肾阳，女性着重滋阴补血。
不外，有一些办法是男女通用的。假如想要食疗，您能够吃黑色的食品。像黑芝麻、桑葚、黑豆、黑枸杞。

假如您曾经泛起了对比显著的肾虚症状，平时能够用各类“地黄丸”来补肾。
肾虚症状：记忆力消退、牙齿松动、脱发、月经错乱、骨质松散、面色暗黄。可是，药店里地黄丸品种这么多，该怎么选呢？
01
六味地黄丸
组成：熟地黄、酒萸肉、山药、牡丹皮、茯苓、泽泻。
成效：滋补肝肾，合适有肝肾阴虚症状者服用。如怕热、衰弱、腰膝酸软、头晕、口干口渴。
02
杞菊地黄丸
组成：六味地黄丸+枸杞、菊花。
成效：滋润肝肾，合适头晕、目眩的患者。

03
参麦地黄丸
组成：六味地黄丸+人参、麦冬。
成效：益气养阴，合适气短咳嗽咽干的患者。
04
知柏地黄丸
组成：六味地黄丸+知母、黄柏。
成效：滋阴清热，合适虚火旺、大便干的患者。

05
桂附地黄丸
组成：六味地黄丸+肉桂、附子
作用：温补肾阳，合适有肾阳缺乏症状的人群。好比怕冷、下肢凉、夜尿多、稀便、舌淡苔白。
留意，地黄丸是用来补肾虚的，
身材壮实，或有实证的患者不宜吃。
好比有腹胀、口苦、口中黏腻、
大便黏腻、苔腻黄厚的症状者。
02安康女性第二步
颐养脾胃
脾胃运化五谷精微，排汇养分物资转化为精血，对全身安康影响都很大。

脾胃衰弱次要分为气虚和脾虚，蔡老罕用四正人汤和参苓白术散医治。假如您想本人调养，能够用蔡老保举的一款护脾胃代茶饮——
护脾胃代茶饮

组成：东洋参3克、银花3克、麦冬6克、陈皮3克。
成效：这个小方能健脾、化湿、清热、养阴。特别合适往年绵绵不绝的低温天气。
02安康女性第三步
情志舒畅
得多妇科问题都和情志无关，而情志问题又往往和肝的功用失调无关。
假如您常常肝气不舒，易怒、抑郁，能够服用疏肝理气的名方：逍遥丸。假如您还伴随大便枯燥，能够服用加味逍遥丸。
蔡老还带来了一款疏肝茶，能够提神醒脑、抗焦虑、健脾胃。
蔡老教训方：疏肝茶

组成：玫瑰花3克、菖蒲3克、白梅花3克、贯叶金丝桃3克。
成效：这个小方能健脾、化湿、清热、养阴。特别合适往年绵绵不绝的低温天气。
或者，您也能够做一道天津西医药大学第一隶属病院王金贵副院长保举药膳。专门调节更年期七上八下：
调节更年期七上八下
药膳

组成：百合10克、生地黄10克、小米适当。
做法：百合、地黄用半斤水煎煮，直到只剩下三两摆布的水。取其汁煮小米粥，
选择地黄时，最佳用陈腐的生地黄，不会有苦味。
用法：绝经期前能够喝，能够预防更年期的失眠、七上八下、焦躁易怒。绝经期后喝，也能够滋阴养颜。
忌讳：脾虚有湿的症状，例如吃得少、容易排稀便，尤为吃清淡食品后容易腹泻，容易倦怠等。
更年期女性的安康离不开亲友的反对
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