身材阳气足缺乏，看看有无5个症状，缺乏教你4个办法，晋升阳气

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俗语说，”养阳”等于“养命”。阳气是生命的基本，摄生就要养阳。
假如你老是手脚冰凉、气色差、易疲劳……总觉得身材不适，却又不明确到底是哪里出了问题，这也许是体内阳气缺乏惹的祸。

一、常听西医谈阳气，那末作甚“阳气”？西医以为，人体内有气，气有正邪、阴阳之分，治病用药时也会用到阴阳均衡的思想，而阳气一说乃至流入寻常黎民家，被口口相传上去。
阴阳是对峙的，也是互相依存的。阳指的是回升、流动的能源，而阴则指的是降落、运动的，阳对人体来讲，就像是世界万物赖以生存的太阳，是推进所有开展、流动的本源。
现代西医名著《黄帝内经》中就曾记载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”，意思是阳气就像是天上的太阳，假如隐没了，虽然表面看不出变动，然而生命却会逐步流失。
西医又有“阳强则寿，阳衰则夭”一说，因而可知阳气和人的生命非亲非故，若是阳气缺乏，人的安康也就堪忧了。

二、身材阳气足缺乏，看看有无5个症状阳气虽然难以视察，然而它是生命流动的能源，一旦人体阳气缺乏，身材也会泛起一些内在症状，给你提醒，一定要留意5种信号。
1、畏寒怕冷，手脚冰凉
阳气流失，最典型的表示就是畏寒怕冷，阳气衰弱，气血循环不顺畅，再加之本身抵制力缺乏，抗寒才能削弱，就会手脚冰凉，尤为对时节气温骤变非常敏感，容易感冒。
2、精力委靡，气色欠安
阳气削弱，气色也会变差，脸部往往灰暗、青白，没有光泽，再加之影响睡眠，有时也会泛起精力不振、月经失调、腰酸背痛、精稀早泄等症状。

3、食欲不振，大便淡薄
阳气缺乏时，也会影响到消化零碎，消化功用削弱，假如受寒或吃了寒凉食品，还可能安慰肠胃，致使腹泻、腹疼、大便不可形等症状。
4、多汗多尿，容易疲劳
阳气流失也会致使人体倍感疲劳，大量流动就难以负荷，心慌气短，并且平时多尿、易出汗。

5、容易外感，鼻炎重复
遭到环境影响，鼻炎重复爆发，有时也可能和阳气缺乏，免疫力降落无关，尤为是在秋冬天节清晨遭到寒气安慰减轻鼻炎，多半是由于阳气缺乏。

三、这5个行动，会耗费体内阳气，及时矫正阳气在人体内并非变化无穷的，相同人们得多不良习气都有可能消耗阳气，减速阳气流失，尤为是5种行动，一定要及时矫正。
行动一：抽烟、酗酒烟酒，都属于无害物资，会对肝脏、肠胃、神经零碎等形成损伤，重大时还可能减少人体对致癌因子的敏感度，乃至是减少致癌危险。其次，人体内少量蕴蓄无害物，也会损耗阳气，升高人体的进攻力。

行动二：久坐不静止久坐不动，一方面会增加阳光的照射，失去了阳气的内在来源，另外一方面没有短缺的流动，人体长时间处于平静形态，气血循环碰壁，容易碰壁淤滞，长时间如斯就会发生病灶。
行动三：饮食习气不安康长时间食用生冷、辛辣、安慰、清淡等食品，就会损伤身材，尤为是清淡、生冷的食品会损耗阳气，重大时伤脾胃，还会影响消化功用，形成恶性循环。

行动四：爱洗冷水澡偶然洗冷水澡，有助于晋升抵制力，在酷热天气还有助于降温、避暑，然而长时间洗冷水澡，就有可能因高温安慰致使气血循环不顺畅，寒气入领会打破阴阳均衡，致使阳气缺乏。
行动五：滥用抗生素西医以为，抗生素性质偏苦寒，会对阳气发生安慰和消耗，长此以往就会因阳气流失而衰弱。并且抗生素用多了会发生耐药性，还升高人体免疫力，一定要正确、适当使用。

四、阳气缺乏百病生，4招护住体内的“小太阳”如上所述，阳气在人体内也有增有减，处于静态均衡，阳气缺乏既然无害，只有及时增补阳气，天然对人体无益。这4个维护阳气的妙招要牢记！
1.法则作息
日出而作、日落而息，人体的睡眠法则自身就合乎阳气的升降变动法则，假如日夜倒置，就会影响睡眠，身材不适，精力不振。倡议大家遵守正常的作息法则，夜晚十一点到清晨6点，黄金七小时一定要包管短缺的睡眠，可按照本身睡眠习气适量缩短或延伸。
2.忌食生冷
尽可能不要吃生冷寒凉的食品，好比：冰镇西瓜、海鲜、冷饮、水果等等，吃多了会消耗阳气，相同能够按照时节适量吃一些有助于增补阳气的食品。

3.防止过劳
当人体处于激烈静止的形态，汗液蒸腾，阳气也会随之流失，而适度疲劳后，容易让身材处于代偿形态，减速阳气消耗。因此倡议均衡任务和劳动，要留意驾驭尺度，学会放松，劳逸结合。
4.适量进补
按照不同的时节适量进补，也能够起到维护或减少阳气的作用，好比：冬天补肾合适吃紫菜、海带，维护阳气合适吃羊肉、栗子、桂圆和红枣等。

常言道，阳气缺乏百病生，阳气确实与安康非亲非故，大家一定要护好本人的“小太阳”，及时矫正不良习气，守护体内的阳气，让本人阔别疾病困扰。
参考材料：
［1］《阳气足人短命！专家教你巧用推拿养护阳气》.人民网安康.2022-04-14
［2］《西医以为“摄生就是养阳气”，泛起这6个症状马上调养》.生命时报.2017-十一-08
［3］《阳气缺乏百病生，西医教您如何补阳气~~》. 江西省西医院.2021-03-十二
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