鱼油是智商税，仍是真有用？记住问一句：欧米伽3的纯度是多少？

农家小炒肉

愈来愈多的人关注血汗管安康！愈来愈多的人在服用保健品！
那末在泛滥的保健品中，泛起在正轨指南中的其实不多见！
好比大家相熟的辅酶Q10，叶酸，鱼油这3种是明白写入指南中，保举给大家的，除此以外，其余的所谓保健品，并不是指南保举。

那末辅酶Q10和叶酸响度对比简略，就看剂量大小就行。
可是鱼油不同，得多人在吃鱼油，但得多人吃的不是鱼油，是孤单，是韭菜，是智商税！
有的人感觉价钱廉价，本人就买了；有的人以为进口的就是好的；有的人以为是名人代言的就是对的。
大家别再被忽悠了！
别只盯着价钱！
别只盯着某个著名主播！
别只盯着瓶子上全是看不懂的外文！
这些都不是选择鱼油的根底，咱们要选择鱼油，一定先问问她这个鱼油，欧米伽3的纯度是多少。
鱼油其实次要指欧米伽3，您要选一款鱼油，先问：您好，请问您们家鱼油的欧米伽3纯度是多少？

假如她支枝梧吾不回答，那末您就不要等闲下手，由于真正高纯度的鱼油，都会绝不费解地告知您欧米伽3的纯度是≥85%。
而不肯说、不敢说本人的鱼油纯度，或说了纯度没有达到85%的，请您不要激动。
欧米伽3包罗EPA和DHA ，钻研发现：钻研发现以EPA为主的高纯度鱼油能升高甘油三酯，轻度升高低密度。固然鱼油不克不及代替药物。

也就是中轻度甘油三酯降低的人，假如违心能够选择高纯度鱼油降甘油三酯；或者轻度低密度脂蛋白降低的人，也能够选择高纯度鱼油升高密度脂蛋白。
但首先安康饮食是根底，其次假如甘油三酯都超过5.6妹妹ol/L了，那末就要去看医生，由于这时候候有急性胰腺炎危险，需求尽快降血脂。假如低密度脂蛋白高出较多，那末也要去看医生。
那末鱼油能不克不及升高血汗管疾病危险呢？

《中国安康糊口形式预防血汗管疾病指南》指出：经过膳食增补剂减少欧米伽3摄取，与血汗管危险和死亡危险无明显关联。但高浓度EPA制剂，可以升高血汗管事情危险。
啥意思呢？普通的鱼油制剂其实不能升高血汗管危险和死亡危险。只要欧米伽3纯度超过85%的鱼油，并且是以EPA为主的鱼油能力升高血汗管疾病危险。
所以假如您再选鱼油，不要被忽悠了，记住问问：您的欧米伽3纯度是多少？EPA含量高吗？
看他怎么说！
吃他汀的同时，能吃鱼油吗？

2019年，美国学者钻研，把有心脑血管疾病的人随机分为两组，一组服用他汀药物，一组服用他汀药物＋高纯度EPA鱼油，后果视察发现，高纯度EPA鱼油＋他汀这一组，比单纯他汀这一组，血汗管危险进一步升高了25%。
所以有前提，能够选择，但要选择高纯度EPA鱼油。
总之，假如有鱼油需要，千万别被忽悠了！