月饼也是“渣滓食品”？一个双黄莲蓉月饼热量抵五碗白米饭（图）

女魔头

中秋佳节将至，月饼又成为节日美食的配角。月圆之夜，一家人围坐在一同，赏月，吃饼，聊家常，其乐融融。月饼虽可口，实际上是暗藏的“热量刺客”，是货真价实的“渣滓食物”，吃月饼一定要有讲求。

不克不及把月饼当饭吃。从摄生保健角度来看，月饼是高糖、高脂、高油的食品。一碗150克白米饭的热量为174千卡，而一个重187.5克的双黄莲蓉月饼，包装上的热量显示为859.9千卡，至关于4.9碗150克的白米饭。正常成年人食用月饼量一天不超过1/2个，体重太重、瘦削者、高血压、高血脂、糖尿病、12指肠炎、胃炎、老年人和小孩等食用量应减半，一天不超过1/4个月饼为好。
不克不及拿月饼当早饭。由于月饼之中含有的油脂类食品以及蛋白食品较多，会进一步引发患者胆绞痛，或者是进一步引发患者产生胆源性胰腺炎。
饭后不宜吃月饼。饭后应距离3小时再食用月饼为佳。由于刚吃饱饭，胃里的食品还未彻底消化，假如马上食用月饼的话，容易惹起消化不良。
不要将月饼当夜消。夜间吃月饼难以消化，极易致使肝胆问题，乃至泛起消化道疾病和其余急病，如腹胀、胸闷、呕吐等。
吃月饼不宜搭配冷饮食。好比啤酒、饮料、雪糕、水果等。由于月饼甜美清淡，遇热则“化”（消化），遇冷则“凝”（积滞），容易致使恶心、厌食、腹痛、腹泻等胃肠道症状。吃月饼后宜饮白开水或热茶，有助于消化。
吃月饼后，如泛起消化不良，通常代表肠胃气不顺。白萝卜通气，能够下气。尤为吃了清淡的月饼，白萝卜能够帮忙解清淡。不外，虽然白萝卜有较高的纤维以及很好的成效，然而医师也提示，气虚、脾胃虚寒，容易腹泻的人应该少吃。白萝卜也不该该和补气的食物，如党参、人参、黄芪等这种补气的药材同吃。