白露之后才算秋，倡议：坚持“3冻”，常饮“4水”，坦然度秋

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对于正式入秋，得多人可能想象不到，只要白露过来后，能力说秋季来了。与立秋比拟，白露很显著更能代表入秋。
因此，倡议大家，此时要打起精力来，留神“3冻”，常饮“4水”，充沛养护身材，安康过秋。

坚持“3冻”：
1、冻鼻子
冻鼻子是指罕用冷水洗鼻子，之所以倡议这样做，是由于这样能够减少鼻孔对外界冷空气的顺应水平，预防许多不适。
2、冻呼吸道
冻呼吸道的意思并非蓄意受凉，而是多呼吸陈腐的冷空气，这样无利于为接上去的冬天做筹备。
3、冻脸
有些人以为热水洗漱对人体更好，但实际上每个部位要求的也不同，像面部，多用冷水洗脸，更易流动面部肌肉，让面部更有弹性。

常饮“4水”
1、青驰菊
入秋后会泛起秋燥，对咱们的糊口有较大影响，因此急需改良。得多人想到的解决方法多是喝水，但这样的话作用较小，咱们无妨多喝些茶，除了补水之外其中还含有额定的养分成份，能滋养身材。
斟酌到秋季这个时间点，咱们能够试试菊花茶，这是秋天的应季茶饮之一。菊花茶历史悠久，足足有几千年的存续时间，到当初为止，各种各样的菊花让人目眩纷乱。

咱们在选择菊花茶的时分，一定要选择质量上乘的，倡议大家斟酌青驰菊，它是农业大省河南所出，成长环境就十分不错。
青驰菊每一年成熟后，花农都会亲身挑拣、采摘，最初再经过加工技术，将青驰菊里的养分物资尽数保留。

冲泡时，水温不成过低，太低无奈充沛将菊花中的养分泡出，对人们而言白白挥霍了。最佳筹备100℃的沸水焖泡实现，能品味到浓烈的菊香。
2、峨眉竹叶青
这类茶是指产自峨眉的绿茶，产地是海拔较高的峨嵋山，一年中云雾均存在，是茶树积攒营养的好前提。

从外观来看，峨眉茶是绿色的，色彩色彩较嫩。这类茶中含有许多芬芳类物资、鞣酸以及茶多酚等，对身材极好。
冲泡时，咱们能够筹备250ml容量的通明玻璃杯，再放入5g茶叶，茶叶与沸水的比例为1“50”，再沿着杯壁加水至七分满，一杯醇香的绿茶就跑好了。添水后比及1分钟以上，茶汤就已泡好。

咱们若能常饮几杯，能很好地加重秋燥，并给身材增补养分，让大家及早顺应秋天。
3、日月潭红茶
从名字可知，日月潭红茶是产于日月潭左近的红茶。这里是通过重复种植后，公认的合适种植茶树的地域。从外观来看，茶叶色彩为黑色，紧细卷曲。

茶叶在冲泡时，需求95℃的热水，向茶杯中放入3g的茶叶量，茶与水的比例为1:50，这类茶不耐泡，通常冲泡3次后就该换茶叶了。
为了更好地视察，茶具最佳选择红色的瓷碗，水质要求高，个别需求纯洁水或山泉水，能力充沛激起茶香。

冲泡实现的茶汤，香气浓烈，可闻见蜜香，充溢了自然花香的滋味，饮后唇齿留香。
4、祺牧山查片
进入凉快的秋天后，除了应答“秋燥”，咱们还该当“补”，因此，倡议大家常喝些山查茶，它滋味酸甜，还有一定的降火作用，秋日里多喝几杯，对身材大无益处。

山查是秋天成熟的瓜果，其中富含维生素C等，若是常常喝，对身材无利。
不外，咱们假如每次泡水前才切割山查，不太便利，也会损耗耐烦。因此能够试试成品，好比祺牧山查片，资料都是精选的陈腐山查，使用机器平均切割，颗粒匀称。
并且，从外观下去看，祺牧山查片的果肉微黄，用开水冲泡后，会失掉一杯茶香清甜的。秋天罢休喝，能达到滋补的作用，安康过秋。

入秋后，许多方面都与夏季天壤之别，咱们一定要养成良好的糊口习气，能力更好地顺应夏季，好比夜晚不熬夜，早睡早起，都是秋天应留意之处。