秋季到，不论有钱与否，中老年人别忘4种“老来宝”，养分又安康

蓝色美人

进入秋季后，周遭温度有了一定改动，对大少数人来讲，需求从新顺应，尤为是中老年人，身材比不得年老人，因此更应该留意颐养。倡议不论是不是有钱，别忘4种“老来宝”，养分又安康，利于咱们好好于秋季。

4种养分食品：
1、菠菜
秋天时，也合适多吃菠菜，它有少量的维生素B6、胡萝卜素等养分成份。并且，菠菜的根系，也合适咱们食用，菜根微量元素极高，能够为咱们增补得多需求的元素，润燥清火，每周若能坚持吃几回，对身材十分不错。

中老年人吃菠菜时，能够烹饪的时分略微久一些，口感将更为合适，让人精神抖擞。
2、华西医红枸杞
网上始终盛行一句话“保温杯里泡枸杞”，的确，枸杞虽然个头很小，但它含有的丰硕胡萝卜素、氨基酸、枸杞多糖以及多种维生素等，作用大，对身材有很不错的帮忙。

咱们能够多喝些华西医红枸杞，它质量较高，口感也不错，选用的食材是间接摘下的陈腐枸杞颗粒，通过晾干后再进行加工，为了食物更天然无添加，不在其中自觉添加，大家能够品味到原本来本的枸杞口感，是当之有愧的绿色食品。
枸杞食用形式多样，既能够在汤中加也能够熬粥时添加，不外咱们日常最多见的仍是泡枸杞茶喝，每次只需筹备二三十粒，用五十度摆布的热水冲泡便可，就可以失掉一杯养分短缺的枸杞茶。

秋日里常常喝，帮咱们增补养分，散失秋燥，为了身材安康，平稳过秋，尤为是关于中老年人来讲，更是养分“佳品”，倡议大家没事的时分多喝些。
3、大益普洱茶
大益普洱茶位于云南的普洱市及西双版纳地域，通过先进工艺加工而成，拥有本身的共同性，是十分着名的茶叶。

普洱茶的名贵品种也不少，而大益普洱茶有一个最明显的特征就是单宁含量最高，越陈越香，口感佳、质量上乘。
从养分成份来看，大益普洱茶中含有维生素、氨基酸、糖类以及各类矿物资秋天若是常常喝一些，能给人们增补更多更充沛的养分物资，秋冬好渡过。

大益普洱茶是拼配茶，因此在最开始取材时要用茶针正切当割开，取3~5g茶叶便可，茶具则选择盖碗式茶具，热水水温要达到100℃，能力充沛将茶叶泡开。在倒出泡好的茶水时，尽可能倒洁净，防止其中剩余，影响茶叶的后续泡制。
因此压抑工艺特殊，因此大益普洱茶在前两次冲泡时，滋味都未彻底散出，直到第三次才彻底析出，因此想要品茶或是接待主人时，要留意选择好茶汤。
4、青驰菊
菊花茶，是一种被得多敌人保举的茶饮，菊花在多个时节都合适饮用，秋天虽然不如夏天枯燥，但秋天会泛起燥热，因此常喝菊花茶也能改良这类懊恼。固然，菊花也分品质高下。
由于当初饮用菊花茶的人得多，因此倡议大家，要挑拣适合的、质量有保障的菊花茶，能力更充沛地起到想要的作用。倡议大家常常喝些青驰菊茶，它源自河南开封，品质在一众菊花中遥遥当先。

青驰菊种植在气象适宜的温带地域，这里年均匀气温对比温和，光照也短缺，终年的农业种植使得土壤也十分肥美，因此菊花种植在此处，成长前提十分不错。成熟的青驰菊，花朵大，花瓣层数多，欣赏价值高。
到了采摘的时分，全凭人工采摘，终究挑拣出大小统一、外观平坦、养分丰硕的菊花来进行后续烘干，最初失掉便利保留的干菊花。

青驰菊在冲泡时也十分简略，只需在杯中放入一两朵，再用开水焖泡便可。入秋后，中老年人常喝水，能够减少饮水量，加强身材素质。
此外，当初是一年中末尾两个时节的开始，为了更好地渡过，倡议大家在理解了无利食品外，也要适量理解秋天时无益于安康的习气，好比肆意吹风扇、吃寒食、适度静止等等，都是损伤身材的行动，倡议大家充沛理解后少做。