秋分将至：饮食讲求“均衡”，宜收不宜散，少食“3”，多酸甘

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再过几天，秋季的正两头——“秋分”就要到了。入秋以来，气温曾经变的凉快了，然而等秋分一过，天气就由凉转寒，迟早的寒意也愈来愈显著。
往年的秋分来得晚，不少地域当初依然非常酷热，所以秋分后，气温变动也会非常显著而激烈。

秋天是从立秋开始，霜降完结，而秋分正处于二者的两头，所以秋分也是秋天的正两头。秋分那天的日夜时间都是十二个小时，所以秋分不只平分了春色，也平分了冷暖，平分了日夜。
秋分后的饮食要留意“均衡”，多补水，多吃蔬菜瓜果。由于秋伤肺，容易惹起咽、鼻、唇的枯燥，所以要收敛肺气，不克不及让肺气发散，致使体内的阴阳之气失衡。秋分饮食“宜收不宜散”，酸的、甘润的食品就能起到“收”的作用，所以能够常吃。

秋分将至：饮食讲求“均衡”，宜收不宜散，少食“3”，多酸甘
?少食“3”——泄肺气的
1、葱、姜等辛味的食材；
2、煎炸、辣的热性食品；
3、对比寒凉的蔬菜水果；

?多酸甘
1、多酸甘——黑木耳
黑木耳是秋分季节上佳的食品。黑木耳滋养，虽然四季均可以食用，然而在讲求“均衡”的秋分，中性的黑木耳更可以“大展身手”。
黑木耳不只蛋白质丰硕，还富含多种维生素与矿物资，尤为是比肉类还要丰硕的铁元素，黑木耳尚无脂肪，所以能够说宁不吃肉也要常吃一些黑木耳。黑木耳能够凉拌，也能够和红枣一同做成鲜美的羹汤。

2、多酸甘——青苹果
苹果恰是秋天的应季瓜果，酸酸甜甜的苹果膳食纤维成份非常丰硕，润肠通便的成果非常明显。
青苹果也有着极高的养分，但由于含有的果酸更多，所以合适更多人群食用。青苹果的口感大可能是脆脆的，入口酸脆，酸甜的汁水吃的人也是满心的欢乐。

3、多酸甘——驼奶
驼奶滋养，西医上也以为红色食品对肺部无益，所以入秋后也能够常喝驼奶。驼奶中有丰硕的矿物资成份，尤为是钙元素、钾元素、钠元素，这也是驼奶滋味微咸的缘故所在。
与牛奶比拟，驼奶乳糖含量极低，还有牛奶所没有的乳铁蛋白与溶菌酶成份，能够减少养分的排汇利用率。
然而因为近几年驼奶市场的乱象，得多人对驼奶都有着成见，真正好的驼奶反而也背负着人们的曲解。

目前为止，新疆是国际最大的驼奶产地，由于丰硕的奶源，所以有许多优秀的驼奶粉出产厂驻扎，所以无论是从奶源上，仍是从驼奶历史上，新疆的驼奶更值得信任，喝驼奶就喝新疆的驼奶。
“岁月优驼”就是新疆的驼奶粉品牌，是一款经济实惠的优质驼奶粉，奶源来自黄金牧场，出产技术是婴儿奶粉级别的干湿混合工艺，所以奶质有保障，养分也被极好的保存上去。“岁月优驼”不含糖，低脂肪，丝滑的口感加之天然的驼乳香，可以在厚味中增补到养分。

4、多酸甘——苋菜
在过来，中国的有些地域，秋分季节有“吃秋菜”的风俗，这一秋菜也就是野苋菜。然而当初更多的野苋菜都只被当做药用动物，很少有人吃。
野苋菜的养分价值都比家常的苋菜更少，所以秋分后无妨常吃一些苋菜。苋菜味甘，富含蛋白质等养分成份，其中还含有不少的赖氨酸成份，也是人体所需求的一种养分。