老年人关节疼痛僵直，吃氨糖有用吗？氨糖是保健佳品仍是智商税？

何媛

老张往年五十多岁了，不知道从何时起，他觉得本人的膝盖愈来愈差了。平时多走几步路，或者爬楼梯，膝盖关节就发麻、疼痛，熬煎死人。
老张听敌人说，吃一种氨糖的增补剂能够医治关节问题，修复损伤，打消疼痛，因而让儿子买了几个月的药试试，为此花了不少钱。
吃了两个多月，老张状况没有恶化，感觉是被敌人骗了，因而气汹汹地跑去质问，敌人也很疑惑，明明本人吃了之后颇有成果。
老张又问了几个老敌人，有些人说没有用，是智商税；有人说本人吃了半年了，好像有点用，不知道是否心思刺激。
那末，氨糖究竟能不克不及养护关节，医治关节疼痛呢？明天咱们一同来理解一下。

一、氨糖是保健佳品仍是智商税？年岁一大，这样的那样的问题就来了。特别是得多老年人可能会有骨关节炎，而这类疾病又没有很好的解决方法，一爆发起来就好受不已，给老年人带去了不少困扰。
临床上，骨关节炎的症状次要表示为关节疼痛、关节功用障碍和关节畸形，其中以关节疼痛最为常见。
因而，市面上泛起了一种氨糖，宣称能够医治关节疼痛僵直，修复关节。
所谓的氨糖，实际上是氨基葡萄糖，是一种自然的氨基单糖，人体本身能够分解，然而跟着春秋的增长，分解才能会逐步削弱。
同时，氨糖也是关节软骨组织构成的组分，拥有减缓关节疼痛、改良关节流动功用、修复软骨基质等作用。根据成份，氨糖能够分为硫酸氨糖和盐酸氨糖两种。

关于氨糖的成果，目前仍然存在一些争议。
在美国和澳大利亚，氨糖不被药监局认可，不属于药品，因此被列为保健品类或食品添加剂。在欧洲大部份国度和地域，氨糖作为处方药使用。在我国，氨糖的身份有得多，既有保健食物，也有药品。作为药品，氨糖的顺应症十分普遍，然而受医保的限度对比大。
那氨糖究竟对医治骨关节炎有无效呢？有人吃过，成果很好。也有些人吃过，然而不奏效。为何疗效泛起两种极端？
一是个体拥有差别性，不同人关于不同药的敏理性纷歧样，所以排汇、代谢也会有所区分，致使有的人吃了没成果，有的人吃了无效果。
二是药物的作用被夸张了，为了销量，商家在鼓吹的时分可能存在成心夸张药物疗效的状况，致使消费者对药物泛起太高的期待，实际上关于关节软骨重大磨损的医治成果不大，只能减缓和修复轻中度的关节软骨磨损。
三是关节损伤与软骨磨损的瓜葛不大，有的人泛起关节损伤，其实不一定是软骨磨损酿成的，还有多是风湿、痛风等缘故惹起，因此即便服用氨糖，也不会取得疗效。

二、关节疼痛，氨糖能够减缓、医治吗？不外氨糖整体来讲对比平安，泛起反作用的可能性也很小，所以有的医生可能也会倡议你试着吃一吃，可能有一些改良，然而不克不及指望能够紧迫止痛。
美国已经进行过一个对比对于试验，让参预者6个月内天天服用1500mg氨糖，或1500mg氨糖+十二00mg软骨素，后果关于加重疼痛仍是能起到一点作用的。然而，吃刺激剂的参预者也表现疼痛失掉了改良。也就是说，服用氨糖跟服用刺激剂的成果差未几。

总的来讲，关节不痛没须要买 ，彻底没有临床钻研能证实氨糖能够预防关节痛。关节泛起不适异样，尽可能去就医反省。假如曾经患了骨关节炎，能够当成刺激剂尝试一下服用，然而价钱对比高，也纷歧定无效，并且对重度骨关节炎个别有效。
北京养分师协会理事顾中一指出，假如长时间吃了2个月，没无效果，不倡议再吃。假如要吃的话，尽可能选择吃硫酸氨基葡萄糖，平安性更高。
此外，氨糖服用有一些留意事项。

三、服用氨糖，留意5点有糖尿病或血汗管病的患者，倡议在医生的指点下服用，服用期间对血糖或血脂进行检测。
此外，因为盐酸氨糖中大约有17%的氯离子，可能惹起肠胃不适，所以有胃肠道疾病的患者不宜长时间少量服用，硫酸氨糖对胃肠道影响相对于较小，能够斟酌。
还要留意，部份氨基葡萄糖是从海产品中获取的，对海鲜过敏的人要留意防止，以防产生过敏反映。
最初留意，氨基葡萄糖的妊娠分级为C级，孕期和哺乳期主妇应小心使用。
为了增加服药后可能泛起恶心、腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道不适，倡议服药时间在饭中或饭后。

四、要想腿脚好，把好两大关俗语说，人老腿先老，到了一定年岁，腿脚故障多，会大大升高糊口品质。那末，日常糊口中应该如何把好骨骼与关节这两大关呢？
1、 补好钙
30岁之后，人体的骨钙含量会以每一年1%-5% 的速度降落，因此一定要学会补钙。
饮食上，多摄取牛奶和奶制品等钙含量对比高的食品，以及海带、木耳、花生、豆类和豆制品等。
另外，几种补钙克星要防止，好比竹笋、菠菜、苋菜等，含有的草酸会升高人体钙的排汇率。补钙的同时，其余养分素也不克不及无视，好比维生素C、维生素D、蛋白质等。固然，还要坚持静止，经过肌肉静止的拉伸、挤压，进一步增进钙的排汇。

2、 护关节
放弃公道的体重，防止由于体重基数过大而损伤关节，详细来讲，体重管制在（身高-105）kg之内，男性体脂含量小于体重的25%，女性体脂含量小于体重的30%。
此外，减少肌肉量，保护肌肉安康，延缓肌肉量丧失的速度。饮食油腻一点，限度高盐食品的摄取，逐日吃盐量管制在5-6克。
防止久坐不动，每坐1个小时就站起来流动一下筋骨。少做爬山、爬楼梯等高磨损的静止，倡议进行瑜伽、游泳、太极拳等静止。

要想七八十岁还能大步流星，年老的时分经过安康的饮食、法则的静止等形式，强体健身，颐养好关节。#谣零零方案##家庭安康守护官#
参考材料
[1]《世界头等致残性疾病，专挑老年人下手，快转给爸妈看！》.中国医药报 .2019-10-十二
[2]《用药征询 | 对于氨基葡萄糖，不能不说的几件事》.头等药师空间 .2021-十一-19
[3]《关节欠好，「氨糖」有用吗？》.养分师顾中一 .2020-十一-05
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