茶叶中的“黄金”，9月正当季，常饮3种，润秋燥、养分高

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9月，恰是暮秋季节，此时人们最容易泛起秋燥的状况，咱们既要解决夏季带来的影响，也要为行将到来的冬天做好筹备。因此，在枯燥缺水的秋天，无妨常饮“3种茶”，是茶叶中的“黄金”，滋养养分高，对身材无益。

饮“3样”：1、青驰菊茶
在秋天，茶饮中能够被称为“黄金”的，菊花茶想必榜上着名。我国是菊花的家乡，对菊花的栽培已有几千年。虽然到当初。菊花遍地都有种植，非常常见。咱们为了增补养分，一定要选择质量高、滋味香的菊花茶。

在我国一切菊花茶中。青驰菊非常共同，它价钱不贵，但无论是养分仍是历史位置都颇高。并且，与大少数菊花比拟，青驰菊中的微量精髓非常优异。由于花朵大，所以每次冲泡时青驰菊只需取上一朵，添水加盖焖泡后，就可以泡一杯残缺的菊花茶，只用三分钟茶汤就能开始饮用了。

冲泡好的菊花茶，色彩呈鲜亮的金黄色，尝一口，清爽爽口、味道回甘，赏心悦目。天天坚持泡上一杯，能够帮忙解除秋燥，并且还能愉悦身心！
2、鹿苑毛尖
鹿苑毛尖，指的是鹿苑山鹿苑寺所种的茶。从外观来看，茶叶色彩葱绿，外表白毫多，干茶时香气浓烈耐久。
鹿苑毛尖次要种植于山脚或山腰处，此处家养动物成长繁茂，四周花草树木泛滥，像兰草、山花以及树木等。这里长年气象温和，降水量丰沛，对茶树的成长十分无利。

冲泡时，先温热茶具，再掏出5g茶叶，使用85℃的开水加水至1/3，轻晃茶叶，使茶叶充沛与热水接触，便利茶叶释放茶香。之后，再加水至七分满，等候两三分钟后，就可间接饮用。

冲泡好的茶汤色彩为黄绿色，茶叶会充沛被泡开，其中的茶多酚、可溶糖、维生素等，都能充沛与开水溶解，秋季里咱们常常喝一些，能帮忙去秋燥，多补水，有助于温润身材。
3、海膳坊决明子
喜爱喝茶的人，想必对决明子有所理解，决明子是豆科动物决明或小决明的枯燥成熟种子，味甘苦，轻轻发咸，有一定的清热作用。
当初正值暮秋，气象虽然升高了，但空气中却非常枯燥，很容易上火，在这样的状况下，咱们常常泡决明子茶喝，也能有帮忙。

不外，想要喝决明子茶，就要选择质量优秀的，好比海膳坊决明子茶，深受人们喜欢。这类决明子茶，挑拣优秀的决明子颗粒，进行除杂，并对其进行炒制，从而去除决明子中自带的苦味。

冲泡时，咱们筹备100度的热水，再将四五十粒决明子，间接冲泡便可，冲泡后茶汤微黄，常常喝一些，上火的状况增加两人，身材也更温馨。
此外，3种清润食品，也倡议大家常吃1、萝卜
萝卜始终都有“小人参”的名称，可见其养分价值之高，它含有维生素、蛋白质等养分物资，秋天时常常吃些，对人体得多方面都有益处。
咱们能够熬些萝卜鸡蛋汤，将白萝卜洗净，间接切成细丝，鸡蛋煎熟后备用。用葱花与萝卜丝一同爆炒，之后再倒入开水，将煎好的鸡蛋放入后焖煮15分钟，就能熬出养分又厚味的萝卜汤。

2、豆腐
豆腐的原料是黄豆，因此蛋白质含量丰硕，当初多吃些豆腐，也能给身材增补足量的养分成份。

保举大家吃炖豆腐，简略易操作。先将豆腐洗净后平均切成片，在油锅中炸至焦黄酥脆，再筹备各种调味料，倒入锅中与豆腐一同煮，参加小火炖5分钟，炖豆腐就做好了。
3、洋芋

洋芋食用后很容易有饱腹感，在秋乏频繁的状况下，咱们常吃些洋芋，头脑也能更清醒。并且，洋芋烹饪形式十分多，蒸、煮、炒、炖等，都能做出厚味的食品，另外，洋芋也十分平价，大家都能多吃些。