男性的苍老，“下半身”有迹象，若4种症状一个不占，祝贺还年老

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杨学生往年46岁，虽然人到中年，但任务对比顺利，并无太大的压力，家庭幸福圆满，深受同龄人的艳羡。
直到有天，妻子有意间说，两人如今密切糊口少了好多，多是由于过了40，这样也正常。然而杨学生却觉得到了本人的中年危机，屡次的力所能及让他开始焦虑起来。
有天下班时走在小区，杨学生被门口的姑娘间接叫：大叔，这下杨学生心里一惊，心想莫非曾经老的这么显著了吗？
杨学生和敌人聊到这件事，敌人倡议他放宽心，苍老老是难防止的。然而状况始终没有改良的话。仍是最佳去病院看看，也多是更年期到了。”
杨学生又疑惑了，男性也会见临更年期吗？怎么历来没听过...

一、被疏忽的男性更年期更年期是咱们从成熟走向苍老的节点表示之一，以往咱们多关注在女性更年期方面，其实男性也有更年期。
世界卫生组织考察显示：男性过了45岁之后，体内的睾酮程度会以每一年1%-2%的速度递加。
睾酮即睾丸素，睾酮的多少与男性肌肉强度、机体免疫力、骨质密度、性功用等都起着很首要的作用。也恰是由于男性睾酮分泌量是女性的二十倍，才致使男性比女性更强健，气力更大。

男性的更年期，个别泛起在40岁-55岁，会泛起精神降落、腰酸背痛、乏力、关节酸痛等身材性能消退症状，还会有焦躁、忘记、易怒、留意力不集中等精力心思症状，此外还可能影响夫妻糊口。
不外因为症状不典型、不显著，或者无视身材的情况，得多男性都是在不知不觉中渡过的。
淄博市第三人民病院内分泌科主任医师孙连增指出，过了55岁之后，男性身材性能走向降落趋向，生殖零碎也会缓缓退步，体内分泌的性腺激素会逐步增加，身材各方面都会遭到影响。

二、男性的苍老，“下半身”有迹象无论是女性，仍是男性，都要面对苍老，苍老降临时并非悄无声息的，假如男性泛起这4种症状，多是老了。假如一个没有，祝贺你还强壮。
1、排尿不适
明明身材还很强健，却老是被尿频、尿不尽、尿痛、尿急等排尿不适症状所困扰，这多是前列腺收回的苍老警报。
2、容易便秘
春秋大了之后，肠道蠕动会变慢，加之男性经常静止少、久坐、精力紧张要素，易泛起便秘症状，这也是苍老的迹象之一。

3、机能力降落
北大第三病院男科主任姜辉指出，据考察，成年男性约16%的人，会泛起勃起功用障碍，并且这类障碍症状跟着春秋的增长产生率更高。50岁之后的男性，有一半以上的人遭到了ED的难题，有三分之一的成年男性，会泛起早泄症状。
4、下肢繁重
刚干了一点活，多走点路，就觉得腿脚容易酸痛，腿脚再也不灵敏，不听使唤。下肢受凉就抽筋，次数愈来愈频繁，并且均衡力变差...这些均可能是腿部苍老收回的信号。

三、不良行动减速苍老，劝你及早改了得多不安康的行动都会减速苍老的降临，倡议男性要及早改掉。
1、久坐不静止
久坐不动的习气，会致使人体血液循环减慢、肌肉气力削弱、肠道蠕动变慢。已有钻研发现久坐还会减少老年痴呆、消化零碎疾病的产生危险，倡议每隔段时间，就要适量起身流动下筋骨。
2、熬夜
熬夜是2A类致癌物要素，《行动医学年鉴》上的一项钻研发现，延续3晚的睡眠缺乏六小时，能够对身心安康形成好转。
而长时间熬夜会减速苍老的降临，减少皮肤苍老，惹起脱发、长皱纹等问题。

3、抽烟、饮酒
烟草中的尼古丁会增进皮肤血管的膨胀，抽烟的人常更早地泛起皱纹，饮酒则会增加皮肤中油脂量，直接影响皮肤功用，增进苍老。
4、重口味饮食
高糖分、高盐分、辛辣等重口味的饮食习气，也会减速苍老。过多摄取糖，会产生“糖基化”的反映，让皮肤老化败坏。过多摄取盐，会让体内的钠元素减少，致使脸部细胞脱水。

四、正视苍老，延缓苍老不论是更年期到来，仍是身材泛起的苍老迹象，咱们都要明确苍老不成逆，但不成怕。
苍老既是一种独立的形态，同时也是疾病的温床，会造成、减速一些疾病的产生。中国迷信院院士韩启德指出，形成咱们死亡的真正缘故其实并非详细哪一个疾病，而是苍老。这是由于苍老致使身材各器官消耗殆尽，注定要面临解体。
想要延缓苍老，一定要在不同的春秋段注重身材安康状况。30岁之后，重点关注神经零碎和肌肉骨骼，60岁之后，重点关注消化、循环及免疫零碎，78岁之后，全身心的安康都需求关注。

苍老虽然注定会降临，但并非彻底没有任何对策，咱们能够延缓它的降临，避免因不安康的糊口形式而致使的早衰。
改动久坐、抽烟、酗酒、饮食重口味、熬夜等不安康的糊口形式，此外，重视集体精力形态，具有一个良好的心态，这些都能影响到暮年的糊口品质。
总之，40-55岁的男性，需求对本人多注意一点，虽然更年期的到来，也象征着苍老，但咱们能够经过改动不安康的糊口形式来延缓苍老的降临。

参考材料：
[1] 《泛起这10个症状，多是男性“更年期”来了！》.医学界内分泌频道.2020-十二-30
[2] 《男人苍老的7个信号，硬汉不留意颐养也会“垮”》.生命时报.2018-01-15
[3] 《韩启德院士：苍老是甚么？》.科普中国.2022-03-29
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