胃胀气、爱打嗝？85岁名西医山药巧搭配，气顺了，胃口更好

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胃炎、消化欠好、胃胀气、打嗝……

85岁的国度级名老西医高忠英
有一套本人的健脾养胃食疗法。
都是常见的食品，但怎么吃却大有讲求。

如何判别脾胃有无问题？如何补脾胃、养津液？
看看高总是怎么说的吧~
01
四个细节辨脾虚
能够先经过四个细节，判别下您是不是存在脾胃的问题。

摸鼻尖
先用手背摸一摸脑门，感触下温度，而后顺着鼻梁往下摸到鼻尖，比较脑门和鼻尖的温度。

假如鼻尖比脑门的温度稍低的话，有可能就是脾阳虚了。
看唇色
脾开窍于口，同时口唇也是胃盘绕之处，所以唇色会表白出脾胃的变动。

正一般人的唇色是苍白的。假如泛起鲜白色，是体内有实热的表示；

↑实热↑
唇色发暗发黑，就提醒存在重大的阳虚，没有气血的滋润，会特别怕冷；

↑阳虚↑
唇色发白乃至是惨白，没有血色，是血虚、贫血的表示；

↑血虚↑
唇色青紫，是气滞血瘀的表示，女性多见。可能会得了患上肌瘤、囊肿等妇科疾病。

↑气滞血瘀↑
看口水
口水特别多也是脾虚的一种表示。
脾管着咱们的口唇和肌肉，假如脾不强壮的话，嘴边的肌肉就管制不住口唇，就容易流口水。

睡觉的时分，偶然流一次口水不算是病症，但常常这样的话，就预示着多是脾虚。

听打嗝
胃主降，正常来讲，胃消化完食品，就推到肠道里。假如胃泛起问题，食品在胃里消化不动，下不去，致使气往下行，就会打嗝。

所以有慢性胃炎的人，大部份都爱打嗝。

? 打嗝声响强、频率高，可能预示着胃里有热；
? 打嗝沉缓无力预示胃寒；
? 有嗝，然而打不出来预示脾虚。
简略来讲，就是打嗝声响强的热、声响重的寒、声响没劲的虚。
02
一揉一敲 解决胃胀气
得多上了年岁的叔叔姨妈都有胃胀气、打嗝的故障，能够试试高老保举的这个自我推拿的办法。
揉腹
哪里感觉胀，就顺时针地揉哪一个部位，一次倡议揉200下。

经过压力的作用，增强肠胃的蠕动功用，把废气排出来，解决胀气的问题。
敲打带脉
双手攥拳，略微使劲地锤击两肋下方，也就是腰带的地位，最少要锤36下或72下。

这里是带脉，能够经过振动，来改良肠胃功用，很快地把嗝打出来。
03
山药搭配它们俩
理气、养津液
得多人都知道，山药有健脾和胃的成效，胃不舒服的时分，会蒸着吃或者煮粥。

但高老提示一点，山药蘸糖吃最不成取。
山药自身含的淀粉就会转化成糖，再加之糖，就容易让人胀气、影响食欲，反而雪上加霜。

脾胃欠好的叔叔姨妈，桂花山药这样的甜食就不要吃了。

感觉独自吃山药对比寡淡，能够试试高老保举的这两种搭配，更好吃不说，健脾胃的成效也更强。
山药+陈皮

胃不舒服时，打嗝胀气，气是往上逆的，陈皮能够降气调气，改良胀气，是调胃口十分好的货色。
脾虚胃燥的人，能够用山药搭配陈皮来煮粥或煲汤。
山药+蓝莓

山药配蓝莓是高老最喜爱的吃法。蓝莓是有点酸酸的，能够养津液。
洗洁净的蓝莓，放微波炉加热1~2分钟，而后浇在蒸熟的山药上一同吃便可。
04
高老天天都喝的
“黄金搭档”
当初恰是秋天，天气枯燥，调节要重视润燥。
您能够试试高老家中常备的三宝：无花果、百合和藕。

无花果润燥、助消化，此外还能防癌；百合一样能清肺润肺、清心安眠。藕能清热、养阴、润燥。
其中，无花果百合饮高老天天都喝，养阴润燥，也很合适当初这个时节。
无花果百合饮

2人量食材：干无花果十二颗、鲜百合1颗。
步骤：
①百合荡涤洁净，把黑色的纹理去掉，只留纯白的部份。
②摄生壶装800毫升水，放入十二颗干无花果、一颗鲜百合，煮15分钟便可。百合和无花果能够吃掉。
留意：体寒的人群不倡议少量喝。