“宁肯食无肉，不成饮无茶”，倡议常饮3种茶，渡过“多事之秋”

林呐

迈入暮秋，天气有了较大变动。秋季有“秋补”的说法，得多人认为吃肉就是最养分的，从而食用少量的肉类。
不外，咱们虽然需求补身材，但并不是只要肉类才合适滋补。秋天的特征是枯燥、易上火，因此咱们的饮食也应该坚持避开这些食品。倡议大家，秋天能够少吃肉，但不克不及不饮茶，常喝3种养分茶，能助咱们渡过多事之秋。

饮“3茶”：
1、青驰菊茶
当初恰是农历九月，天气除了日渐冰冷外，还非常枯燥，人们也容易情绪不稳，此时，为了身材更温馨，咱们必需增补足量的水份，撑持所需。
不外，有的人不爱喝白开水，以为其过于寡淡无味。若泛起这样的状况，大家能够试着喝些菊花茶来替代，起到增补水份的作用。

大家能够选择质量有包管、扛住市场检修的青驰菊，它从泛起到如今已有上千年历史，品质始终都很有包管，乃至曾作为贡品茶，非常风光。
当初的青驰菊，位置虽不如以前，但人们仍可对它的质量安心。从以前到当初，它都坚持绿色种植，全部进程里不添加农药，这样种植出的菊花饮用起来非常安康。
饮用菊花茶时，只需用95度的热水冲泡便可，三五分钟就可以彻底泡开，菊花的养分成份会溶到水中，此时喝一口，清甜爽口，幽香恼人，秋天多喝几杯，让人身心温馨。

2、红碎茶
红碎茶属于红茶，形状细碎，黝黑中伴着一些黄色。这类茶成长产地较多，但茶树环境大抵相反，都在平地区，总体气象对比温和，一年中降水丰沛，雾气重,温差显著，共同的地舆前提独特培养了红碎茶的高质量。
这类茶在国外市场极广，占到寰球茶叶出口的八成，目前已有百余年历史，茶叶很受欢送。

咱们想要饮茶时，首先应选好磁器盖碗，便利观赏，同时利于茶叶中养分物资的析出，泡茶水应选择矿泉水或纯洁水。之后再开始温杯，便于茶香溢出。
红碎茶在冲泡时，茶与水的最好比例为1：22，若是口味共同，也可自行添加或增加。将茶叶投入杯中后，使用95℃~100℃的沸水冲泡，沿着茶杯壁冲下。茶水泡好后，前3泡时间为5秒摆布，之后时间可自行延伸。
冲泡好的茶汤色彩为橙白色，香气浓烈，其中的营养都能悉数溶于水中，饮历时口感十分不错，秋日里，喝几杯温热的红茶，身材更温馨。

3、海膳坊决明子
平时有喝茶教训的人，想必对决明子对比理解。人们进入秋天后，更易泛起秋乏，身材也对比枯燥，而决明子拥有去燥热去火气的作用，当初恰是合适饮用的时分。

决明子本色寒，需求经过炒制来增加寒性，但对咱们来讲操作可能对比难题。因此，大家能够多喝些海膳坊决明子茶，它曾经过茶农精心翻炒，苦味打消。其中的决明子颗粒坚固丰满，外观有光泽，茶香浓烈，有一股淡淡的焦味，咱们能够安心饮用。
饮历时，咱们能够筹备100度的热水，间接冲泡便可。决明子颗粒在通过冲泡后，滋味醇香，常喝些能够同时增补水份及养分，一箭双雕。

此外，除了茶饮，若能常吃“2样”，秋天也能够养护身材
1、山药
山药堪称是秋天最能养护身材的食材之一，秋天时身材若是缺乏，很容易受凉，此时就能吃些山药来改良。
山药可与许多食材搭配，独特做出一盘好菜。秋季时咱们能够尝试熬一锅山药鸡汤，先将鸡块炒到发焦，再煮一段时间的鸡块，最初留20分钟与山药一同煮，为了晋升养分，咱们还能够添加些枸杞。

2、红豆
这类食品平时非常常见，像烧饭、煮粥、熬汤时，都常常使用，其中含有多种养分成份，还有清火的作用。若是咱们火气大时，能够本人煮些红豆汤来喝，做法简略易懂。