韩素希出关了！胳膊上的淤青是拍戏酿成的吗？

ayuni

前段时间始终在养病的韩素希终于出关了！头几天现身机场流出的旧事图中，韩素希形态还挺在线的

眉钉的酷飒新外型，更是坐实了她姬圈天花板的名称

评论区里也是一堆网友表现「姐姐杀我」~

不外，评论区的画风不全是这样的。毕竟上次韩素希诡异作画的事情真实闹得是太大了。

即便韩素希自己做了些廓清，即便这事都曾经过了俩月了，但在网友心中，这一part还没过来…
以致于有福尔摩斯网友就眼尖地发现，这次机场旧事图中的韩素希依然不合错误劲，有张图上韩素希的胳膊上竟然一块青一块紫的？？





或许全网还都沉迷在「韩素希被财阀管制」的剧本之中，有不少网友猜测，这袒露出的淤青也是韩素希在「无意求救」，和以前作画一模一样。

乃至还有网友从韩素希眼睛里读到了不开心

也有网友感觉下面这些网友过于诡计论——韩素希比来在拍打戏，胳膊上的淤青是拍戏酿成的也说欠好吧？

但不论是否诡计论，网友的登程点也无可非议，过分耽心或者想象适度，都是不想看到相似雪莉的惨剧再次产生。
一姐觉得到，比来半年往上产生的一些事，让女性的糊口平安感急剧下滑。
我身旁有敌人开始关注女性情斗，每天看张伟丽的竞赛，乃至有斟酌学学综合搏斗给本人壮壮胆。

不外即便抛开这些要素，搏斗类静止近些年来也算是愈来愈火爆的名目，得多健身房和拳馆都推出了面对普通人的搏斗课程。
就算不是为了自保，也有得多女生喜爱搏斗而且去报名学习。
明天一姐带姐妹们一同看看搏斗到底有甚么魔力，让这么多人都爱上了这类静止，以及学习搏斗会有哪些你意想不到的益处。

综合搏斗为何
愈来愈火？
说到综合搏斗，有个女人是怎么着都绕不外去的，她就是张伟丽。
在中国乃至是亚洲规模内，她是综合搏斗界里处于正在进行时的传奇人物。
2019年8月，张伟丽42秒KO前冠军杰西卡·安德拉德，成为自1993年首届UFC竞赛以来首位获取UFC世界冠军的亚洲人。

从此当前综合搏斗这项静止进入普通的公众视野，被更多的国人知道。
2020年，张伟丽和乔安娜的那场精彩到UFC巨星都要呆若木鸡的卫冕赛更是让综合搏斗疯狂出圈，连电影明星都疯狂打Call

2021年，张伟丽作为发动人参预了拳击竞技明星真人秀《拳力以赴的咱们》的录制。

又带火了一波「拳击热」，素日里形象比天大的明星在节目里遭遇了惓惓到肉的暴击。

△前R1SE组合夏之光和张颜齐的兄弟对战。
得多网友也是看到到这部足够真足够爽的真人秀，对拳击这项静止有点心动

有的人间接化心动为行为，由于这部综艺，人生中第一次踏进了拳馆，逐步爱上了拳击这项小众静止。

城市里的拳馆、综合搏斗任务室的数量也愈来愈多，健身房里开设了各品种型的搏斗课程，有泰拳、拳击、自在搏击、巴西柔术……
关于入门萌新来讲，问题就来了，为啥搏斗课程还有这么多品种？它们和综合搏斗是个甚么瓜葛？

港真的，在萌新眼里，假如没有专门去理解过这方面内容，得多人在某点评上选体验课的时分都是彻底懵掉的形态。

△实不相瞒，一姐在第一次去上搏斗课时也是酱紫，课后专门做了作业才算是捋清这些有点点生疏的辞汇…
首先，咱们先说说综合搏斗，这是一项规定极其凋谢的竞技搏斗静止。
规定凋谢是说选手不只站着打，倒地后还能够持续缠斗，直到一方认输。

而且拳腿膝肘等都被允许使用，攻打规模也是上至头下至脚。
再说白了，就是以讲武德的形式将对手干趴上去就赢了，所以抠眼睛、扯头发、拧掐抓挠等这类上不了台面的打法是万万不行的…

讲武德的打法就是那些国内认可的搏斗技巧，有拳击、泰拳、散打、自在搏击、巴西柔术等。
这些搏斗技巧在各自赛事中都有相对于应的限度规定，不只允许使用的身材部位不同，并且无效的攻打规模也不同，打法更是各具特色。
从限度规定来讲，拳击限度至多，只能用拳，攻打规模仅限于上半身。

像在拳馆里，教练带着你又练拳又踢腿的话，那铁定练的不是拳击，极可能是泰拳。
泰拳和拳击虽然说都带个「拳」字，但打法彻底不同。
泰拳不只能够用双拳，还能够用双腿、双膝、双肘，所以泰拳又被称为「八臂拳术」、「八肢的艺术」…
相较于拳击多了六个攻打武器，杀伤力也一下子进步了不少level。

散打则发源于中国，是中国古代技击，能够说是国粹了~

△听说，现代徒手擂台赛是古代散打的发端。
散打规定限度也对比少，拳、腿、膝、肘也均可以用到，相较于泰拳，散打还能够使用过肩摔、勾腿摔等各种摔法。

自在搏击源于美国，融会了中国技击、日本白手道、韩国跆拳道、泰国泰拳等的搏斗技术。
允许使用拳、腿、膝，不外不成以用肘，一些摔法也是阻止的。

其余几样都是防御占多数，巴西柔术则重在防卫，尤为当本人处于下位优势时，能够经过巴西柔术的一些技术扭转场面。
对比经典的技法好比说关节技（掰对手关节让ta疼到认输）和绞杀技（让对方呼吸难题，失去认识）等高空征服技术。

除了以上5种对比常见经典的搏斗技术，还有其余搏斗术也会被用到，好比擒拿、以色列马伽术等。

讲了这么多，姐妹们再去看健身房里的各种搏斗课程就确定不会懵圈了，最少知道这些搏斗术都有啥区分了~
不外，从功利实用角度来讲，确定有一部份姐妹要问，综合搏斗究竟有甚么用？

普通人学综合搏斗
究竟有啥用
首先，综合搏斗无疑是个贼拉暴汗的静止，不必穿暴汗服，一堂课完结衣服可能都要拧出水…
那综合搏斗会更能减肥吗？
一姐只能说，即便这项静止再暴汗，损耗热量再高，搏斗和减肥也不克不及彻底划等号。
缘故仍是一姐以前始终在讲的那一点，撇开热量差去谈减肥是耍流氓。

就好比有的姐妹可能由于练得累，因而选择报复性饮食或是自我犒劳一顿大餐，这就很容易让辛勤流的汗白流…
还些姐妹看到女性情斗静止员肌肉很强，就会猎奇综合搏斗能够增肌吗？
综合搏斗自身是不克不及增肌的，然而为了练好综合搏斗，需求进行相应的气力训练，进步气力。
在进步气力的这个过程当中，是能够增肌的。但说究竟这不是综合搏斗的功勋，是健身房的功勋。

为了练好综合搏斗，还需求你做得多根底的体能练习，灵活度、协调性、耐力、速度、柔韧等体能目标也都会失掉进步。
一节惯例搏斗课的训练支配是这模样的，通常1~1.5小时一节课，后面会先进行热身，让身材缓缓进入训练形态。
热身完结后是进行体能训练，好比用绳梯进行身材协调性、灵活性训练

用药球进行发作力和气力的训练

体能训练之后才是搏斗练习，在教练指点下练习拳法、腿法等一些搏斗技法。
而后以拉伸放松扫尾，一节搏斗课就完结了~

最初，一姐还要强调一点，女生练综合搏斗能够防狼吗？能进步本人的实战才能吗？
其实一姐以前在唐山事情傍边也讲到过防身术是不是有用的问题，这里一姐仍是放弃原来的看法不变。
理想糊口中真遇到暴力袭击这类风险，最好应答办法就是跑。

千万别想着硬刚，由于在绝对的气力、身形等这些身材前提差别背后，搏斗技能起的作用可能对比无限。
不外，这并非说练综合搏斗就一点用就没了，就好比这个逃跑，也是个对身材素质有要求的~

能跑多快就跑多快，这对发作力有要求。
再就是跑得足够远，以最疾速度还能继续跑个四五条街，这就调查了耐力。
一姐后面也说到了，在综合搏斗训练中，为了练好综合搏斗，耐力、发作力这些体能都会随着晋升的。

从这一点来讲，对综合搏斗心动的姐妹请持续心动~
假如非要从综合搏斗中选出一两项能进步女生战役力的搏斗技术，这里对比保举的是泰拳和巴西柔术。

前者攻打性强，杀伤力大，尤为是膝肘攻打，练好了，乃至能够达到肘攻打见血的成果…
后者重在进攻，强调技能，巴西柔术自身就强调的是「以柔克刚，以弱胜强」，充沛利用杠杆，而不是和对手比气力。

固然，但愿姐妹即便掌握了这些技巧，也永久不会有实战用到它的需求~
这些技巧最靠谱的仍是线上来学，毕竟这不是一集体练就可以练成的，需求跟小火伴实打实地对练对打。