?秋冬洗澡多搓3个部位，强肺养脾胃！省下一大笔医药费

爱似空气

说到洗澡，得多人想到的都是“洗洁净身材”。
其实，假如能无意识地搓搓几个部位，还能强体健身！

图源：壹图网
话未几说，给大家引见3个合适在洗澡时搓洗的部位——
三阴交
现如今，睡眠缺乏的问题太广泛了，有的人是睡不着，有的人是不愿睡。
睡眠缺乏除了影响白昼精力形态，还会诱发眼睛干涩乃至疼痛、口干咽燥等一系列以干、燥为次要特点的症状表示。从西医角度看，这是“伤阴”了。长时间如斯，会伤阴耗血。
假如不得已熬夜，须得想方法把不良影响尽量降到最低。
日常调节，保举大家洗澡时搓洗三阴交。
三阴交是肝、脾、肾足三阴经交汇处，通调肝、脾、肾三经气血，一举三得。
地位：内踝骨最高处直向上三寸（四指并拢宽度）处。

图源：家医自制
操作办法：浴室放个小凳子，洗澡时可坐在小凳子上，摆布拇指分别按揉摆布三阴交50次。
鱼际
进入秋天后，得多人都泛起了口干咽燥、干咳少痰、皮肤枯燥、便秘等问题。
这时候候保举大家搓揉鱼际。
鱼际为手太阴肺经的荥（音同莹）穴，即气血出入的症结穴位之一，五行属火，“荥主身热”。
推拿鱼际，能够清肺热、平咳喘、利咽喉、消疳积，医治伤风、发烧、咽干、咽喉肿痛、失声等。西医临床上，鱼际穴罕用于调节声带，对慢性咽炎、声带适度操劳惹起的音哑、失声等有较好疗效。
常常推拿该穴，还能够预防感冒，减缓口舌枯燥的症状。
地位：以一手手掌轻握另外一手手背，蜿蜒拇指，按之酸痛显著处便是鱼际穴。

图源：家医自制
操作办法：双手掌心相对于疾速搓动 15~20 秒，就会显著觉得手心连带身材开始发烧。而后，适量加速，双手持续搓动 3~5分钟。再以一手拇指指端，垂直点按揉另外一手的鱼际穴，以觉得酸痛显著而可以耐受为度。
阴陵泉
得多人在夏天的时分胡吃海喝，积累了一身膘。到了秋季，可就犯愁了，想减肥啊！
除了管住嘴、迈开腿，还能够在洗澡时随手按按阴陵泉穴。
西医以为，高脂血症造成的基本病机，是与脏腑功用失调——尤为是脾胃功用失调瓜葛亲密。
阴陵泉位于脾经，常常按揉，能够补益脾气，通调水道。也就是说，按揉阴陵泉可增进全身气血的运行，改良身材对痰脂的运化，从而起到降脂作用。
地位：位于小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

图源：家医自制
操作办法：浴室放个小凳子，操作时，坐在小凳子上，摆布手掌分别搭在摆布膝盖下方，以拇指指腹按压阴陵泉穴，其他四指搭在小腿外侧。顺时针标的目的揉按2分钟，拇指再点按半分钟，以有酸胀感为佳，坚持天天进行。