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每次降温，总会听到这样的话：“多穿点，别冻出关节炎”“你当初年岁小，等老了之后就知道叫你多穿点是为你好”等等。那关节炎真的是冻出来的？不穿秋裤就会得关节炎吗？
骨关节炎是怎么发生的？
那骨关节炎究竟是怎么回事呢？正常的膝关节，在两根骨头的外表包裹着一层润滑而有弹性的“关节软骨”，膝盖左近还有韧带和肌肉的维护，日常流动时，对骨头的冲击和磨损起到缓解的作用。
但膝关节软骨，假如长时间频繁的磨损，会产生退行性病变，使骨间隙变窄，关节磨擦加大。致使疼痛，流动受限，重大还会泛起关节畸形等状况。
图源：图虫创意
骨关节炎有甚么症状？
个别的骨关节炎，症状对比显著：
1. 关节部位的疼痛；
2. 会有晨僵、黏着感；
3. 关节泛起肿胀的状况；
骨关节炎有甚么常见误区？
1. 天冷不穿秋裤就会得关节炎？
天气冷其实不会得关节炎，而是会让关节炎的症状更为显著。
2. 常常掰手指会得关节炎？
掰手指这种的小举措也不会得关节炎或者变粗，然而假如掰手指，让关节受损产生肿胀或者骨质增生才会变粗。
3. 关节部位有咔咔响是患了关节炎？
个别状况下关节处的弹响是正常的，尤为年老人没有泛起疼痛，极可能是韧带磨擦或关节构造之间地位忽然改动收回的声响，不是病症。
假如年长的人泛起关节疼痛、流动受限及弹响时，倡议及早去病院就治确认。
4、补钙能够医治骨关节炎？
骨关节炎并非缺钙，骨关节炎是由于关节外表软骨产生退变、磨损。不外，中老年人能够适量补钙，能够预防骨质松散。
5、骨关节炎只要白叟会得？
骨关节炎并非只要老年人会得，年老人假如不标准静止或长时间不静止，都有可能会得骨关节炎。
图源：图虫创意
日常如何养护？
1、 适当公道的静止
日常适量的静止，有助于维护膝关节。此外，一些中等强度的有氧静止，好比：漫步，游泳，对其关节也有益处。
2、管制体重
体重太重会减速关节软组织的磨损，让关节更迟到化。倡议瘦削或超重人群，管制体重，给膝关节减负。
3、适量使用辅佐设施
骨关节炎的患者在日常流动中能够适量地使用一些辅佐设施，可以加重关节的负荷，好比：罕用的手杖、护膝、步行器等，辅佐患者进行肢体静止，加重对关节的磨损和影响。
4、选择适合的鞋
骨关节炎的患者日常要选择适合的鞋，有助于维护关节，能够选择坚实带后跟的鞋有防滑波纹，也可以防止摔倒。
作者：李政 脊柱科 副主任医师 北京协和病院
编纂：春雨君 |
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