提示中老年人：不想身材受苦，5种滋润食品常吃，身材皱缩酣畅

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跟着气温的逐步降落，冰冷的秋风让中老年人开始感到强烈的身材不适，即便是穿上了厚厚的大衣，腰部和腿部仍然是一阵阵的发酸、疼痛，特别的不舒服，有些也开始泛起手脚冰凉、怎么都捂不热的状况，让人非常的好受。

这和中老年人身材素质降落，肌肉和骨骼活性跟着春秋增长而衰减有着一定的瓜葛，然而更多的，与中老年人不重视本身的饮食调节、或者在日常的饮食上过于节省有着亲密的分割。因此，中老年人要想身材安康，避开腰腿疼痛，能够适量的调剂本人的饮食构造。
提示中老年人：不想腰腿受苦，5种滋润食品常吃，身材皱缩酣畅
01 南瓜
胃部也是一个“用进废退”的器官，适量吃一些粗纤维的食品，对身材大有益处。秋天能够适量的用南瓜来作为早饭。

02 山药
肠胃问题是中老年人常见的问题，这个时分就能选择吃上一些暖胃、养胃的食品，好比说山药，山药温战争润，也不会给身材带来过重的担负，很合适中老年人食用。

03 无花果
秋天天气枯燥，除了皮肤缺水、干裂以外，不少中老年人也感觉口干舌燥。
相较于寒性的雪梨而言，温和而又甜美的无花果，无疑是更合适中老年人的食品，味道甜美，还清热下火，很合适中老年人食用。然而由于无花果含糖量较高，因此在食历时要留意量。

04 银耳
秋天虽然说是一个合适养阳气的时节，然而滋阴一样的首要。适量的吃一些滋阴的食品，能够很好的均衡身材的养分。
银耳就是一种十分合适中老年人吃来滋阴的食品。银耳中富含少量的胶原蛋白和微量元素，不只养分丰硕，其中的胶质还能帮忙带走体内的杂质，让人觉得身材轻快。

05驼奶
关于中老年人而言，适量吃一些碱性食品，无疑是对调节身材颇有益处的。而驼奶，无疑是一种颇有代表性的碱性食品。

岁月优驼，作为岁月积淀和积攒中被泛滥新疆人民认可的好驼奶，不只含有丰硕的蛋白质、牛磺酸、益生菌、叶酸、免疫球蛋白、乳铁蛋白等养分素外，其中钙元素的NRV指数更是高达75%，也就是说，能提供所需的钙质的75%，对中老年人群无益。
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天天在早起和睡觉前，用温开水冲泡一杯岁月优驼，感触浓醇和丝滑在舌尖交错回荡，细品之下还有一丝调和的鲜味，满满的驼奶原味让人身心熨帖，更是为身材提供一终日的复合养分。