52岁女性天天吃一片叶酸，半年后身材如何？平安服用，留意3点

夜来风雨声

住在南京的李女士往年52岁，李女士觉得年岁越大身材的素质还真的大不如从前了，常常感到垂头丧气、疲乏，就连早上起床后也毫无精力。
起初有敌人说，她这类状况是由于更年期之后，体内的雌激素分泌缺乏惹起的，能够试试吃叶酸片。因而李女士赶忙去药店，买了一些叶酸片，天天服用一片，坚持了大半年的时间。
半年当时，李女士感觉本人的情绪变得更踊跃，睡眠品质有所进步，精力方面也好了一些。去病院复查之后，还惊喜地发现本人的血压降落了。
叶酸作为常见的药物，它对人体安康有哪些作用呢？又该如怎么样公道增补呢？

一、几十块的叶酸，比几块的更好吗？去药店购买叶酸的时分咱们会发现价钱相差对比大，有上百块钱一瓶的叶酸，也有几块钱一瓶的叶酸，价钱越贵就越好吗？
叶酸次要分为“药品叶酸”以及“保健品叶酸”这两种，个别来讲，“药品叶酸”上市2更为严格，但价钱对比低，一瓶只卖几块钱，而“保健品叶酸”能够卖到上百元一瓶。
在购买药品的时分，咱们要以医治疾病为重点，药物的价钱受国度管控，叶酸其实不需求多大的品牌或特殊的添加物，并不需求刻意去购卖价格高的复合维生素叶酸。

二、天天服用叶酸，会怎样？叶酸也称为维生素B9，属于水溶性维生素，担任参预DNA的分解与代谢，对氨基酸、蛋白质、核酸的分解以及细胞的成长分裂都有首要作用，然而咱们人体无奈分解叶酸，需求从食品中获得。
自然叶酸在多种动动物类食物中都有存在，既然有自然叶酸，为何还需求增补叶酸呢？这次要是由于自然叶酸十分不不乱，在受热或阳光照射下容易氧化，所以人体难以从食品中获得足够的叶酸，尤为是妊妇对叶酸的需要量较高，所以需求额定增补叶酸。

叶酸对人体或有三个作用：
1.可能防痴呆
叶酸可以养分神经，帮忙增加体内无害物资对大脑血管的损伤，还能够增加脑神经损伤惹起的认知才能升高。有钻研发当初老年痴呆的人群中，叶酸程度大多较低，适量增补叶酸可以无效升高患老年痴呆的概率。
2.改良情绪
叶酸可以令人表情愉悦，有国内钻研指出，叶酸对调剂情绪有一定的帮忙。国外有试验标明，长时间不足叶酸超过半年的人群，容易泛起吧食欲不振、情绪高涨等症状，乃至会泛起焦躁、郁闷、抑郁、焦虑、嗜睡等状况。
3.无利于管制H型高血压
致使心脑血管疾病的一个首要致病要素就是血同型半胱氨酸，有钻研发现，一旦体内的血同型半胱氨酸程度太高，就可能致使H型高血压，减少心脑血管疾病的危险，而增补叶酸可以升高体内的同型半胱氨酸程度。

三、叶酸并不是人人适宜只管叶酸对人体有得多作用，然而并不是人人都合适增补叶酸，叶酸的运用，最多见的使用群体次要是备孕人群以及妊妇。
在孕初期假如不足叶酸可能会致使流产、死胎或胎儿的神经管发育畸形。在2017版《围受孕期补充叶酸预防神经管缺点指南》中提出，倡议无高危要素的女性在孕前三个月或从可能怀孕后开始，天天增补0.4mg或0.8mg的叶酸，直到妊娠满三个月。

因为叶酸对预防血汗管疾病有一定的作用，因而有的人提出疑难能否经过吃叶酸预防血汗管零碎疾病？
养分师顾中一曾科普过，吃叶酸能否获益是有条件前提的，只管有得多钻研标明增补叶酸可以升高同型半胱氨酸程度，然而得多其余要素也会致使同型半胱氨酸程度降低，所以这二者之间可能并不是存在因果瓜葛。
总之，目前没有证据可以标明能够经过吃着叶酸来预防血汗管零碎疾病。然而关于合并高同型半胱氨酸血症的血汗管高危人群和高血压患者来讲，仍是保举服用叶酸的。

四、平安服用叶酸，留意3点关于需求增补叶酸的人群来讲，在服用叶酸的时分，要留意下列3点：
1、看清剂量很首要
目前市面上卖的叶酸次要有0.4mg以及5mg两种规格，关于普通妊妇来讲，合适服用0.4mg，而5mg的次要合用于存在神经管缺点生养史或其余特殊状况的女性。因此，在购买叶酸的时分一定要看分明剂量，不要自觉购买和服用。

2、叶酸不是越多越好，补充剂量要遵医嘱
长时间过多增补叶酸可能会泛起恶心、厌食、腹胀、黄色尿等症状，还会进一步升高血清中维生素含量，致使泛起不成逆的神经侵害。
在著名杂志Hypertension上还提到，增补过多的叶酸可能使妊娠期高血压危险减少。
但补充不代表就只要害处，下列人群能够遵医嘱进行补充：
曾有神经管缺点生养史的女性；得了患上瘦削、糖尿病或癫痫的女性；叶酸的代谢基因泛起渐变，代谢才能低的女性；男方曾有神经管缺点或夫妻一方有神经管缺点生养史的女性；得了患上后天性心脏病、后天性脑积水、肢体缺点、唇腭裂、泌尿零碎缺点，或存在上述缺点家族史，在一、二级的直系亲属中存在神经管缺点生养史的女性；有胃肠道排汇不良性疾病的女性；正在服用会减少胎儿神经管缺点危险药物的女性；

3、弄清忌讳症
恶性贫血及疑有维生素B十二不足的患者，不克不及独自用叶酸医治，由于这样会减轻维生素B十二的担负以及神经零碎症状；
此外，对叶酸及其代谢产物过敏的人群禁用；对叶酸不耐受的患者禁用。

总之，虽然叶酸对人体有多种首要作用，然而在做出正确的诊断前，不克不及自觉服用叶酸，不然可能会惹起副作用。

参考材料：
[1]《叶酸怎么补？补多了会怎样？一文解答！》. 医学界.2019-01-08
[2]《叶酸吃多胎停吃少畸形？到底如何把控？》. 医学界.2021-08-06
[3]《补叶酸，能预防心脏病和老年痴呆？中老年人更应补的实际上是....》. 养分师顾中一.2021-10-15
[4]《增补「叶酸」，一定要留意这9点！》. 医学界.2022-01-22
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