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出品 | 搜狐安康
作者 | 吴施楠
编纂 | 袁月
“我始终以来就脊柱不太好，在举行演唱会时，又复发了，一度到了需求坐轮椅出行的境地。去年泛起了一种新的情况，一种石化的觉得，没方法躺住，没方法睡觉。”
在一档访谈节目里，李宇春初次自曝本人患上了强直性脊柱炎，与周杰伦、张嘉译等人成了“病友”。
这类在我国病发率仅为0.3%的疾病再一次进入咱们的视野。
强直性脊柱炎是个甚么病？
强直性脊柱炎是一种次要侵略骶髂关节和脊柱，并可不同水平累及四周关节、内脏零碎的全身性炎性疾病。因其病程长、前期病发重、难医治，被称为“不死的癌症”。高发于青丁壮，病发期个别在13—31岁，顶峰为20—30岁。
得病初期，大少数患者是骶髂关节炎。在炎症的作用下，病人会有下腰背痛或僵直。而跟着疾病的停顿，病变会由骶髂关节向腰椎、胸颈椎开展，则泛起相应部位疼痛、流动受限，重大者可产生脊柱畸形和关节强直。
一些重大的病人，其脊椎软化得不克不及蜿蜒，脖子转不了，也难下列蹲，连厕所也蹲不了，只能站着大小便，部份病人也可能演化为重大驼背，乃至成为“折叠人”。
曾遭到普遍关注的世界稀有“3-on折叠人”（下颌紧贴胸骨、胸骨紧贴耻骨、脸部紧贴股骨）李华，就是被强迫性脊柱炎熬煎成这样的。
通过四次“肝脑涂地”的手术，前后被敲断大腿、脖子、脊椎，再换掉髋关节，他才站起来。
初期症状藏匿，确诊均匀延误6年
有盛行病学考察发现，我国强直性脊柱炎患者从初次泛起症状到第一个医生确诊均匀延误6年。这是因为它的初期症状藏匿且非特同性酿成的。
如前所述，强直性脊柱炎初期症状多表示为腰背部继续疼痛和晨僵。得多人容易把这些症状归纳于腰疼、腰肌劳损而贻误病情。
假如过来三个月或更长期里，您有过量次不明缘故的下列症状，就要把稳了。
1、腰背部疼痛病发迟缓。
2、腰背痛的同时，伴随晨间僵直的表示。
3、夜间平卧时症状重大，乃至痛醒，但起床后或在适量流动后症状反而加重或隐没。
4、关节肿痛症状继续时间较长，个别为3个月以上。
5、以上不适症状产生在40岁之前。
强直性脊柱炎如何预防？
首先，就是防止长期维持一种姿态不动，好比久坐，需求按时起身流动流动。
其次，在冰冷天气做好保暖任务，不克不及“要风姿不要温度”。平时睡觉最佳采取平躺姿态，同时防止睡在太软的床上。
一旦确诊，这些姿态必需留意
1、要放弃身材直立，防止长时间哈腰、屈曲，不要长期采取一种姿态，适量变换体位，维持脊柱正常生理曲度，预防脊柱畸形。
2、睡觉时尽可能睡硬板床，采取仰卧或俯卧位，防止侧卧，特别是屈腿侧卧位。虽然屈曲位可加重疼痛，但易致使脊柱驼背畸形。若有颈椎受累，应低枕或去枕平卧，避免颈椎反弓畸形。若用枕头，尽量低，能放弃正常前弓度而又不至减少上胸椎后突为度。
3、站立时要低头、挺胸、收腹，须要时可背靠墙站立以放弃良好姿态。
4、坐位时应直背硬靠椅，下身放弃挺直，髋膝屈曲90度，防止坐矮板凳和沙发，防止哈腰太久惹起脊柱畸形。
另外，还要按期丈量身高，便于尽早发现脊柱蜿蜒，同时也能发现骨质松散致使的紧缩性骨折，尽早进行医治。
虽然强直性脊柱炎患者外行动上有诸多限度，但绝对不克不及保持功用熬炼。由于熬炼对患者的关节功用恢复和避免强直有首要作用。
这里引见一种简略易行的熬炼办法：
背靠墙站好，肩膀、臀部靠墙，脚根尽可能靠墙；下巴凑近胸口，后脑勺靠向墙。肩部放松；向上、向前抬手臂，但肘部不要蜿蜒；尽可能向上伸展，但不要抬脚根；使上臂凑近耳朵，大拇指朝向墙壁；尽可能坚持之后放松，逐日反复数次，可无效改良脊柱功用形态。材料来源：北大首钢病院、广州医科大学隶属第一病院 |
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