天冷了，天天在杯里放片陈皮，给脾胃洗个澡，湿气少了，气也顺了

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秋天摄生，宜增酸减辛，适量吃些酸味的食材，有助于收敛肺气，酸而不涩的陈皮就很合适这个时节。
俗语说“一两陈皮一两金，百年陈皮胜黄金”，陈皮自古以来就是一味摄生佳品，它既是性子温和的药材，又是十分好用的食材，家中常备一些是错不了的。

罕用陈皮，益处多多
《神农本草经》把陈皮列为下品之药，它也是清宫摄生代茶饮中最罕用的药物之一。
01健脾化湿
陈皮健脾和胃，其含有的挥发油也能安慰食欲。古代人饮食喜肥甘美味，有脾胃问题的不在多数，天冷贴秋膘，更易引发脾胃病，就能用陈皮来调节。

脾胃主运化水湿，脾胃功用好了，湿气天然也能失掉改良，所以它也有祛湿的作用。
02理气化痰
陈皮还有理气化痰的成效，十分合适咳嗽、痰多、舌苔白腻、胸闷的人群。秋燥易伤肺，呼吸道疾病多发，喝水时放几片陈皮，有助于化痰润燥。

03醒脑安神
陈皮共同的芬芳气息，不只能燥湿，也能醒脑开窍、慌张安神。常有人将陈皮填入枕头中，对改良睡眠也是有帮忙的。
陈皮这样搭配，成效翻倍
得多敌人喜爱用陈皮泡水喝，给大家保举几杯陈皮代茶饮，配上它的好搭档，比单用陈皮成果更好。

01陈皮焦三仙茶
焦山查、焦神曲、焦麦芽合起来被称为焦三仙，消食导滞的作用十分好，这三味药加之陈皮，是清宫代茶饮中最罕用的四种药食同源的药物，搭配起来调节脾胃的成果十分好。

配方：陈皮、焦山查、焦神曲、焦麦芽各十二克。
用法：煮水做代茶饮。吃肉对比多时能够多加焦山查，吃米面或者淀粉类的食品较多，能够多加焦神曲或者焦麦芽，假如肚子胀的对比厉害，能够多加陈皮，没有腹胀问题能够加6克甘草起到健脾益气的作用。

合用人群：脾胃运化功用欠好的人，如饮食过量致使的脘腹胀满、恶心呕吐、反酸、腹胀、大便稀溏。
忌讳人群：妊妇、哺乳期人群、婴幼儿不合适。
02陈皮山查蜂蜜茶
秋燥也有温燥、凉燥之分，当初这个阶段以凉燥为主，容易因为身材缺水而泛起燥邪伤人的问题。
假如您泛起了凉燥惹起的不适，能够试试这杯茶。

配方：陈皮6克、山查15-30克、蜂蜜适当（以上为一人一天的量）。
做法：陈皮和山查加水浸泡软，而后煮15分钟摆布，略微晾凉后调入大量蜂蜜便可。
成效：陈皮和胃化痰，山查消食生津，蜂蜜润肺养血。

合适有咳嗽喉痒、干咳无痰（或有大量白痰）、舌白而干、恶寒无汗等症状的人。易腹泻的人群少放蜂蜜，糖尿病患者不要放蜂蜜。
03陈皮玫瑰茶
秋季气象枯燥，容易惹起肝火旺盛，好多人发现本人在这个时节更容易怒、暴躁。假如您有这个问题，能够喝这杯陈皮玫瑰花茶，有助于疏肝气，促消化，特别合适性子急、爱朝气的人。

做法：陈皮6克、玫瑰花3克，加水冲泡后者煎煮便可。
如何挑拣陈皮
比来恰是橘子上市的时节，有些人会把剥上去的橘子皮晒干后泡水。要提示大家的是，干橘皮≠陈皮，普通的橘子皮要通过3年以上的陈化能力使用，这样它的燥性能力被削弱，橘皮苷也能更好地发扬作用。

本人剥的橘子皮洗净后能够拿来炖肉、打消家中异味，想要获取更好的摄生成果，仍是倡议到药店购买制好的陈皮，特别是陈皮道地产区广东新会产的新会陈皮，成效更强。

在购买时，咱们能够参考下列三个规范：
1、有浓烈的芬芳味；
2、外表油亮，用手指能够刮出油；
3、内正面油室丰满。

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