穿袜睡觉能进步睡眠品质，无益安康？医生：这种人群不倡议穿袜睡

狂笑鱼

得多老年人晚上睡觉喜爱穿袜子，而有的人又感觉穿袜子会使得脚部血液循环不顺畅，致使脚部不舒服而影响睡眠，那末穿袜子睡觉究竟是不是无利于睡眠呢？对安康究竟有没有好处呢？

穿袜子睡觉的3个益处
钻研证实，穿袜子睡觉能够让你提后退入眠眠形态，而且夜醒的次数也会增加。其实，睡眠品质与中心体温降落的亲密相干，中心体温迟缓降落有助于睡眠。穿袜子能够使双脚放弃和煦，人体的中心体温迟缓降落，这也是穿袜子进步睡眠品质的次要缘故。
1、重生儿御寒
重生婴儿体质对比弱，大脑体温调理中枢发育不彻底，体温调理才能相对于弱，倡议在睡觉的时分穿戴袜子，避免寒气入侵致使感冒生病。
此外，更年期的女性常常觉得身材温度疾速回升，燥热，致使全身，盗汗、心悸及面部潮红等等症状，穿上袜子有助于升高身材在夜间的中心温度，预防热潮红。

2、增加外周动脉疾病而至的发冷
外周动脉疾病包罗雷诺氏综合症和脉管炎等等，此类人群往往末梢循环障碍，手脚发冷，穿袜子睡觉有助于保暖，减少血液循环，体改患者的温馨感，帮忙疾速入睡。
3、改良秋冬天脚后跟干裂
穿袜子能够增加水份流失，拥有保湿的成果，可改良脚后跟的干裂。关于糖尿病患者，假如血糖管制欠好，有糖尿病足危险的时分，冬季假如穿袜子睡觉或可起到维护作用，预防糖尿病足的产生。
固然，脚后跟天冷容易干裂的人，倡议洗脚后涂抹上一点护肤霜或者凡士林润肤膏，成果也是至关好。
不倡议有足部感染的人穿袜子睡觉
医生指出：假如有脚气或足部内伤的话，倡议最佳不要穿戴袜子睡觉，由于脚气象征着足部有真菌感染存在，足部内伤则存在细菌感染可能。
而一旦这类状况下穿戴袜子睡觉，则会对脚部起到保暖的成果，容易使脚部的温度继续降低，会致使出汗，使全部脚部的环境变得对比潮湿。当咱们脚部的环境变得潮湿之后，会为真菌和细菌提供一个良好的成长空间，在一定水平上就可以够促使脚气愈来愈重大。

舒适提醒：假如你发现本人患上脚气或足部存在内伤之后，一定要让脚步多与空气互相替换一下，要加强脚部的透气性，尽可能不要让它处在湿润的环境傍边，不然颇有可能会使脚气重复爆发。
最初，舒适提醒，选择正确的袜子能力进步睡眠，无益安康，倡议选择松紧适合的袜子：应选择合适本人大小的袜子，太紧会致使血液循环障碍，重大者会惹起脚肿；选择材质透气且温馨的袜子：最佳是由自然纤维或者纯棉材质制成的袜子，这样可放弃脚部枯燥、温馨；勤换袜子：袜子很容易滋长细菌，长时间不改换有致使感染的可能。此外，部份得了患上相干疾病的人群不倡议穿袜子睡觉。#安康科普大赛#