眼睛干涩又疲劳？常喝1茶、多做2事，让眼睛更水润亮堂

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人们常说，“眼睛是心灵的窗户”，眼睛的首要性也就显而易见了。
眼睛是咱们与外界分割最无力的“开关”，但如古人们天天都要长期用眼，这就致使了眼睛天天都在重大地超负荷任务，眼干、眼涩、眼疲劳等也都纷纭找上门来。

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既然如斯，那护眼行为也火烧眉毛，咱们在日常糊口中能做些甚么呢？
不如就喝喝这杯“护眼茶”——
常喝这杯茶，让眼睛劳动、更亮堂
这杯“护眼茶”就是菊杞茶。这可是西医经典祛肝火明目的组方茶，经得起时间和实战考验。
菊杞茶中的“菊”，指的是菊花。
菊花拥有疏风散热、清肝明目之成效，罕用于医治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、疖痈疔肿等。
从西医角度来讲，肝开窍于目，选用偏入肝经的贡菊，质地轻、气息清、药效下行，可清肝明目。

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而“杞”则指的是枸杞。
西医以为，枸杞味甘性平，能养肝、滋肾、润肺，主治肝肾亏虚而至的头晕眼花、腰膝酸软、阳痿遗精、虚劳咳嗽等。
菊花和枸杞合泡成茶，则有疏风清热、养肝明目、补肾益精的作用，尤为合用于眼睛疲劳、充血、干涩等不适。
再加之，菊杞茶性味祥和，需长期用眼的人天天都可适量喝一些。
话未几说，立马送上菊杞茶的食疗方——
原料：枸杞10克，菊花8朵（贡菊为好）。
做法：一切原料参加水壶，用沸水冲泡。可视详细状况，参加桑叶等混合泡饮。
留意：菊花性偏苦寒，体虚之人不宜多喝；枸杞滋补作用上佳，但正在感冒发热、湿气重的人最佳别吃。

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除了“护眼茶”外，眼睛还喜爱你做这2件大事——
常做2事，减缓眼疲劳
1、动一动
劳动时，大家可闭上双眼，推拿眼周穴位，如睛明、四白、太阳、攒竹、鱼腰等穴位，能够放松眼部肌肉、减缓眼疲劳。
每次以按到有胀痛、温馨感，疲劳感有所减缓为好。

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再给大家保举一个“转睛护眼法”：
双目微闭，全身放松，先顺时针滚动眼球36次，再逆时针滚动36次。假如闭眼转睛未便，也能够睁眼转睛。
2、敷一敷
热敷是利用温热的水气，作用于眼睑局部，放松皮肤外表以及肌层，使得血液循环减速，放松眼部紧张的肌肉，从而加重眼睛疲劳，还能改良眼周供血。
将洁净毛巾浸入温热水（40摄氏度摆布）后，用它敷眼10分钟。在这过程当中，需交替使用热毛巾，冷了再热，不是单次敷10分钟。
另外，在劳动时间，洗净双手后，可磨擦双手发烧，再用手掌盖住眼周，如斯重复5-10分钟，也有助于加重眼疲劳，但过程当中切勿压榨到双眼。

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最初要提示大家的是，想要增加眼疲劳，还应增加电子装备使历时间。在任务、学习时间之外，切勿长期看剧、打游戏等。
长期用眼者，最佳每隔20分钟劳动一次，眼光分开屏幕，起身遥望远处或绿植，放松下眼睛，这样有助调理眼睛灵活度。