入冬前，倡议少吃螃蟹和柿子，多吃“3宝”，驱寒保暖身材棒

玎玎

如今，已到了秋季的尾巴，秋冬交替之时，天气也愈来愈冷，为了有足够的养分抗寒过冬，咱们应该斟酌到养分的增补，让身材更强健，这样能力更好高空对寒冬。
不外，食品并不是随意就可以吃，入冬前增补养分时，咱们也要斟酌到多个方面，此时就该适量忌口，以避免以及引出不适。倡议大家少吃螃蟹和柿子，多吃“3宝”，帮咱们养护身材。

为何要少吃螃蟹和柿子？
螃蟹和柿子虽然是秋季才有的应季食品，且养分多，但它们都是不折不扣的寒凉食品，当初行将入冬，咱们若是不斟酌片面，那末吃这些食品将致使身材变弱，一全部冬季就可能过欠好，因此一定要注重饮食。

冬天的特征是冰冷、枯燥，那末咱们应该根据这两个特征来布局饮食，以避免以及影响了身材。
多吃“3宝”，身材更棒
1、青驰菊花茶
菊花在秋季成熟，它最大的特征就是润燥下火，对秋冬两季来讲都颇有帮忙。作为一种花茶，菊花形状残缺，冲泡后整片花朵会在水中飘舞，欣赏价值较高。此外，菊花还含有较高的养分价值，咱们能够多喝些。
不外，我国的菊花多种多样，有的商家为了牟利，就用差的菊花来替代好菊花，大家若是买到了这样的菊花茶，天然无奈失掉菊花的养分。大家若想喝到真正无利于身材的菊花茶，无妨看看青驰菊。

这类菊花茶历史久，北宋时就曾为贡品茶，质量有包管。而古代的菊花茶，成长在开封地域，这里合适种植，种植业兴旺，菊花在这里也被养得很好。不只花朵大，并且养分价值也比个别菊花高，咱们能够安心饮用。
青驰菊成长在季风尚候区，一年中光照足、温度有差异，同时降雨丰沛，合适积攒营养；这里的土壤也是多年种植下的土壤，其中肥力足，也为菊花的高质量做出了奉献。终究长成的菊花茶，花朵大、色彩金黄亮堂，在加工后仍放弃了菊花的残缺性。

每次饮历时，咱们只需拿出两三朵，间接用沸水焖泡便可，便可失掉一杯温热的菊花茶，喝了当前，身材暖暖的！
2、鸡肉
个别来讲，鸡肉温补身材，所以需求滋补的人常喝鸡汤。从成份构成来看，每100g鸡肉中就含有23克蛋白质，比猪肉还高出好几倍，因此，咱们入冬若能常吃，能够增补蛋白质，增补能量。

平时能够尝试做些柠檬鸡肉，先将鸡翅完全洗净，再将葱姜蒜等调味料切好放碗中；将鸡翅上拉几道，而后再放入调料中腌泡入味，筹备好柠檬片和洋芋片，先将它们烤熟，再将鸡翅放入一同烤熟，烤的时分将鸡肉放在洋芋片上，用柠檬盖着，更便利鸡翅入味。

第一次先烤15分钟，拿出后刷上柠檬水再烤15分钟，好吃的柠檬鸡翅就做好了。这道菜中，柠檬有下火的作用，鸡肉、洋芋都有养分，食用后身材更有活气。
3、祺牧山查片
白色在我国代表喜庆，山查恰是这类色彩。秋冬时，色彩单调，若能喝些山查泡的水，看着便感到活气满满。
山查成熟于秋天，相干的零食也有得多，不外斟酌到当下的天气，大家不如喝些山查茶，对身材更无利。

不外，若是每次饮用前，暂时切开，有人可能感觉费事，并且山查也容易过时。因此倡议大家，无妨选择现成的祺牧山查片，其中养分与陈腐山查无异。
祺牧山查片在制造时，选择的也都是陈腐的山查果实，将其去核后再切片实现，终究造成的干山查片十分耐放，可寄放很久，这就知足了咱们随喝随拿的要求。并且，这款山查片在制造时，也尽力地保留了山查中养分成份的残缺，大家能够安心。

每次冲泡时，咱们能够筹备好热水，间接冲泡便可，也能够在山查中参加些枸杞、决明子等，口感更共同，成份更多样。