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常常会听见医生给糖尿病病人特别是血糖管制不太好的病人说尽可能不要吃稀饭、汤面等食品，得多病人会遵循但仍旧免不了心里的纳闷，为何能吃其余食品好比馒头、花卷之类的就不克不及吃稀饭、吃汤面？其实说来也简略，详细缘故如下：
1.进食食品后食致使体内的血糖生成指数的高下受多种要素的影响，例如食品的品种、生熟、加工办法等。据钻研发现，假如加工时间越长、温度越高，血糖生成指数越高。而大米稀饭以及汤面等加工时间对比长，使屋内的颗粒变小，更容易于排汇。进入身材后致使血糖生成指数迅速降低高，所以吃稀饭后血糖降低快。
2.经考察发现，患者进食稀饭餐后2h血糖要比进食干饭的均匀高4-6 妹妹ol/ L。 这还不是不克不及吃稀饭、因为大米的淀粉颗粒为六角型多面体, 用水加热后能使淀粉颗粒收缩, 淀粉化。
煮成稀饭摄取后, 可普遍与消化液接触, 容易被排汇; 在胃内的排空时间相对于缩短, 而在小肠停留时间较长, 有助于食品消化排汇, 易惹起血糖迅速降低, 而血糖降低又安慰胰岛素分泌, 使食欲减少, 有饥饿感而再进食, 造成恶性循环, 使胰岛担负愈来愈重, 致使血糖更难管制。
固然即便这些钻研和考察都说的有理有据，也并非说糖尿病患者就一定不克不及吃稀饭、喝米粥之类的食品，只是尽可能少吃。严格的糖尿病饮食真的很难做到，然而为了血糖管制、减缓乃至防止并发症的泛起，咱们仍是要尽可能做到下列几点：
首先，意识到糖尿病的病发机制以及不加以管制之后可能会发生的诸多重大结果，也就是俗称的糖尿病教育。其次，本人监测血糖，当初每家每户都根本解决了饥寒问题开始放弃小康形态了，一个血糖检测仪也很便利，所以即便阔别社区病院等，也仍是能够选择本人在家监测血糖，不论是空腹血糖仍是三餐后血糖也好。
这样就能大略理解到本人吃了哪些食品后血糖降低颠簸对比大，哪些货色对血糖影响较大等，做本人的“医生”缓缓理解本人身材的法则、理解这个糖尿病在本人身上所表示出症状的明码是甚么很首要，毕竟只要咱们本人才是身材的客人，本人是最能也是醉容易真正把控好本人的疾病的辅佐医治的。
最初，调剂饮食配合静止疗法。虽说糖尿病是一种内分泌代谢性的疾病，但并非说适当的静止就没有任何作用了。相同，除了一些疾病如脊柱损伤等的绝对忌讳症是静止外，其余得多疾病均可以经过适量的静止来减缓病情停顿的。
据钻研显示，减少膂力流动可改良机体对胰岛素的敏理性，升高体重，增加身材脂肪量，加强膂力，进步任务才能和糊口品质。静止的强度和时间长短应按照病人的整体安康情况来定，找到合适病人的静止量和病人感兴致的名目。静止方式可多样，如漫步，慢步走、健美操、舞蹈、打太极拳、跑步、游泳等。
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