比匍匐摄生更夸大的是......

惊鸿照影

假如你这两天在各种社交平台上看到有人四肢着地，以一种歪曲的姿态在马路牙子上匍匐，别怕，从大先生到中年健身团，都在盛行“匍匐摄生”。
它的成效嘛，除了让人感触到一种“远古的呼叫”外，听说还能熬炼中心气力、减缓颈椎疾病。不外在摄生这个畛域，国外的敌人们也是花着频出，不遑多让：
泡个上万元的冰水澡
如今摄生也要炫富？
TikTok上的网红又开始搞活了，在自家后院，博主们犹犹疑豫地走进浴缸，一脸苦楚地待上三分钟后火速出来。



固然，他们泡的不是普通的冷水澡，而是加了满满的冰块，冰冷刺骨，体验血液凝结的觉得，是当下摄生达人们最爱的打卡视频之一。
两年前，出名养分师Harley Pasternak，也是得多好莱坞明星的公家教练，为了多囤点吃的，买了一台小冰柜，不外起初，他把这台冰柜革新成为了一个暂时的冰水浴缸，天天进去泡几分钟冰水浴。
说起泡冰水浴的体验，这位养分师表现：“最后的30秒至一分钟的感触太可怕了，但当你忍受过那段时间，你就会感触到一种禅意，一种安静。而后当你走出去时，你会瞬间感触到本人体内能量的发作。”


由于有明星养分师背书，冰水浴在社交媒体很快就火了。静止医学医生和神经学专家以为，冰水浴可以减缓肌肉酸痛、加重炎症，静止员罕用这类办法来放松肌肉。有几个钻研证实，在高温环境下，人体分泌的激素能够调理血糖，升高患糖尿病的危险。
推特前CEO杰克·多西也是冰水浴的代言人，他采访中说过本人的一天就是从冰水浴开始的，泡冰水浴让他感觉本人“简直能够做就任何事件”。
不外，跟着冰水浴成为社交媒体上的抢手趋向，它的成效也被传得愈来愈离谱。反对这类摄生疗法的人说，冰水浴可以改良心脑血管安康，减少性欲，管制体重，乃至无意想不到的美容成效：帮忙膨胀毛孔，改良皮肤角质层，还能让头发更为坚韧有光泽。
很显然，这类包治百病的摄生疗法不成能存在。对于冰水浴真正疗效的迷信钻研非常无限，迄今为止肯定的成效也就只要减缓肌肉酸痛和炎症罢了。


冰水浴也不是能够随意模仿得来的，有潜伏安康问题的人群，很容易由于操作不妥而致使心脏骤停或心律反常，第一次尝试冰水浴更是应该在专业医生的指点下进行。
但TikTok上的博主们才不会在意这点危险，跟上这股风潮才最首要。更何况，冰水浴如今更像是一种新型的财产证实。
养分师Harley表现，本人的冷藏柜用起来不太现实，由于外面的水不克不及够循环，在外面待了一两分钟后，体温就会升高冰水的温度，不只冰水浴的成果会打折，放弃浴缸中水的清洁同样成了一大困难。Harley乃至还买了鱼缸过滤器，但成果也不怎样。
因而，有商家嗅到了商机，而且十分精明地间接瞄准了最爱摄生（为智商税买单）的中产阶层。
有人只是买了个能往外面倒冰水的大桶，甚么功用也没有，均价也要1000美元摆布。


而瞄准更高端市场的商家们推出了新型浴缸，专为冰水浴设计，能够将水冷却到3.8摄氏度下列，还能够过滤、循环和消毒。
通常具有如上功用的浴缸，价钱还会按照浴缸的材质、维持水温时长等分为几个等级，最廉价的一类也要近5000美元。
Thomas Schiffer是一家冰浴缸商家的老板，他感觉冰浴缸在不久的未来会成为中产家庭的必备，就像如今他们家中的泳池或桑拿房同样常见。疫情期间，他表现本人公司的销售额始终在增长，最火的产品之一，是一台售价1.6万美元的冰浴缸。


TikTok带火了多少摄生玄学
在冰水浴以外，排除泛滥像“大蒜塞鼻孔”来通气提神或者“煮小苏打水预防新冠”这类看起来就不靠谱的伪迷信，TikTok上还疯传着许多未经足够钻研证明的官方摄生。
去年，TikTok下流行过一个“生吞静止前补剂”应战（Dry Scooping），爱健身的应战者们在不加水或牛奶浓缩的状况下，间接吞食一整勺的静止前补剂。
这类次要成份为咖啡因、肌酸、维生素的氮泵产品，次要用来增肌、增补能量并延缓疲劳，个别在静止前半小时用水浓缩服用。但有人尝试了这个生吞应战，却由于短期排汇了少量咖啡于是诱发了相似心脏病的症状。
除了这类被应战炒热的话题，还有一大部份看起来就是典型的摄生玄学。
往年，TikTok盛行的还有“接地”静止，也就是光脚走路。这样做的人以为，天天赤脚接触土壤、草地、沙子或岩石、树木等天然物体30分钟，可以与天然获取衔接，经过排汇大地外表的自在电子，从而加强身材细胞的抗氧化才能，调理生物钟，改良睡眠、减缓焦虑，并增加炎症和压力。
如今，还有那种像瑜伽垫同样的接地垫，以及接地袜子或贴片，可以摹拟地球的巨大电流，让人随时随地都能“接上地气”。但就像冰水浴同样，这目前也依然是一项有待更多钻研的静止。


而比来盛行的，是赤裸着全身，在太阳下暴晒本人的隐衷部位，或者间接用冰块冰住本人的隐衷部位。他们以为这样可以进步男性的激素程度，从而晋升精子品质，加强身材能量，进步性欲，改良睡眠品质等等。
男性读者们，先不要冲动地去尝试。虽然有大量钻研得出温度与精子品质成负相干，但基本没有足够的临床实验证实冰冻私处能够作为进步精子品质的伎俩，乃至还有钻研得出了相同的论断：将隐衷部位袒露在高温环境下会升高青少年的精子品质。
永生不老型摄生，
让硅谷富豪上头的biohacking
这些依旧有待更多钻研的官方摄生，比来几年被概括成为了一个新词“biohacking”，努力于钻研biohacking的人也被称为“生物黑客”。
从日常的间歇性轻断食、冥想、熬炼，到火遍全网的戒糖饮食，以及它的进阶版：戒多巴胺行为（防止做任何使本人快乐的事，好比不看手机，不听音乐，不吃货色，不喝咖啡等等），再到上文提到的接地、冰水浴、红外桑拿，均可以算作biohacking。


网飞剧集《生物黑客》
除此以外，还有一种极端生物黑客，他们不同于普通人，而是追求各种迷信技术，来进步本人的身材和认知才能，希图把本人或昆裔塑形成智力和膂力更高一等的“超人”。
对他们来讲，冰水浴和红外桑拿早就司空见惯，他们还有更为科幻的行动。好比经过神经反馈来管制本人的脑电波，在密闭零重力沉没仓中激活更为高效的冥想形态。乃至是将芯片植入体内，以求更好地监测皮下血糖程度，顺便像科幻电影里同样，可以间接扫皮下芯片开门锁。
硅谷企业家Serge Faguet就曾坦率，本人花了25万美元全方位地改良本人的身材性能，包罗：带智能戒指监测睡眠品质，配了一副6000美元的助听器加强本人本就没甚么缺点的听力，在腹部皮下植入了一个芯片监测血糖程度，天天吃超过60粒自然增补剂抗衰或预防疾病，按期注射定量的成长激素，并在糊口中彻底戒色、戒糖、戒酒、戒加工食物。
他觉得32岁的本人变得更安静、更内向、更安康、更高兴，也显著更为聪明。


Serge Fauget
不外，Serge Fauget的行动更像是在极度自律的模式下砸本人的钱，没有甚么太出格的举动。但更多的硅谷富豪们仍在探究更为风险，也更有伦理争议的biohacking形式。
“换血疗法”，也就是将更为年老的献血者的血液注射进本人的血管，从而放弃年老，恢复活气。PayPal开创人彼得·泰尔曾地下表现过对这类形式的钻研兴致，的确也有一家公司Ambrosia进行过这类换血实验，在面对争议后被叫停。


美剧《硅谷》中描画的年老人给富豪输血的局面
另外，将干细胞注入关节来逆转苍老的“干细胞疗法”也非常盛行。健身喜好者本·格林菲尔德说本人每隔六个月就会将年老时从本人体内提取并贮存起来的干细胞再次注入到身材内，以永葆青春。另外一位企业家戴夫·阿斯普雷也是干细胞疗法的狂热粉，他宣称本人的全身简直都注射了干细胞。
固然，这些实验通常都处于监管的灰色地带，也有不少因试验不充沛操作不妥而丧命的守业者。
长生、成为超人。电影中的科幻情节，曾经成为有数富豪们独特寻求的指标。埃隆·马斯克创建的钻研脑植入物的公司Neuralink，脸书前总裁肖恩·帕克也曾说过“我将活到160岁，成为不朽霸主”。
假如有一天科幻真的可以成为理想，但愿人类也有足够的才能承当其带来的危险。
参考材料：
Healthline: Grounding: Exploring Earthing Science and the Benefits Behind It
The Guardian: Extreme biohacking: the tech guru who spent $250,000 trying to live for ever
极客公园：疯狂的 Biohacking：当硬核黑客开始钻研永生不老
The Sun: Meet the super-rich ‘biohackers’ turning into cyborgs with in-built armour and injecting teenagers’ BLOOD to stay young
编纂：枳柚
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