入冬三分虚！倡议多吃“冬日4宝”，顺时进补，精神充分过冬季

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老话常说：“入冬三分虚”。这句话虽然听起来不太好，但并非没有情理的。这是由于，进入冬季先天气渐冷，身材抵制力也会降落，人就很容易生病。所以，老一辈人以为，入冬后是最合适吃一些温补的食品来为身材贮存少量的能量和养分，这样来年春季身材才会安康。

不外，我国食品品种单一，冬季最合适吃哪些呢？明天就侧重给大家保举4种当下的应季食品，虽然价钱不贵，但却胜过吃冬虫夏草，若是能坚持食用，或能精神充分身材棒。
第一种：红薯
冬季大家为了能抵挡冰冷会吃不少带有油水的货色，所以素日里咱们无妨放弃好均衡尽量地多吃一些能增进肠胃消化的食品，好比说——红薯。红薯作为细粮食品，不只价钱廉价，口感软糯苦涩，并且外面还含有丰硕的膳食纤维、粘性蛋白、氨基酸等对人体无益的成份。

在冰冷的冬季不管是做成熬粥喝、烤着吃仍是烹饪成红薯糕点都是非常厚味的。不外，这里也需求提示大家一点，红薯口感虽好，但最佳不要吃太多，不然会惹起胀气。
第二种：青驰菊茶
入冬后，温度会大幅度升高，家家户户为了取暖也会纷纭开空和谐暖气。跟着室内温度的降低，枯燥、上火等景象也会陆陆续续找上门来。这时候候喝点来自乡间地头采摘的菊花茶堪称是最佳的选择。菊花之品高达900种，但【青驰菊】才是质量好、口感佳、养分丰硕的首选。

青驰菊成长在开封，本地短缺的水源和光照培育出了肥美的土壤，这也让菊花积攒了诸多精髓和营养。除此以外，本地花农在加工菊花时一直秉持着绿色观点，坚持不打虫药和除草剂等无害于人体的物资，确保了每朵菊花的残缺性，保留了其自然的养分。

加工好的青驰菊色泽金黄，花朵丰满，有着淡淡的幽香。饮历时，取1朵菊花注入沸水加盖焖泡3分钟，比及汤色泛黄就可以品味到它丝滑甜美的口感。
第三种：白菜
到了冬季，家家户户的餐桌上一定少不了葱绿欲滴的白菜。俗语说：“百菜不如白菜”，白菜不只价钱廉价，几块钱就可以买上一个，并且外面所富含的钙含量也很高，堪称是出了名的“补钙冠军”。尤为是关于腿脚不便利的中老年以及需求补钙的小敌人来讲，当下多吃一些白菜是十分不错的选择。

白菜作为入冬后的应季蔬菜，其烹饪办法有得多，好比说炒成手撕白菜、醋溜白菜、白菜炖粉条等等。其实，不管是怎么烹饪，入口的味道都是爽脆、鲜嫩的。

第四样：华西医红枸杞
枸杞这类滋补食材，虽说一年四季皆可食用，但冬季吃才是最应景的。由于冬季冰冷，咱们的抵制力会偏弱，而玲珑的枸杞不只能加强人的耐寒才能和免疫力，并且还能使咱们的气色更好。

不外市面上现有的枸杞种类单一，品质也是错落不齐的，大家在挑拣时可要子细了，以避免以及买到染色枸杞。若你不会挑拣，这款不经染色和硫熏的华西医红枸杞也许是不错的选择。
它是将苍白成熟的枸杞采摘后，根据人工挑拣、除杂、晾晒、烘干等传统步骤制成，并且半途不会添加任何染色、增甜物资，质量更为绿色。

加工好的枸杞，白尖显著，色泽暗红，枯燥丰满且纤长，食之甜美。当下不管是用来做汤，泡茶仍是干嚼味道都十分可口。