|
出品 | 搜狐安康
专家 | 中国西医迷信院钻研院 博士生导师 代金刚
编纂 | 胡鑫
监制 | 袁月
“花雪随风不厌看,更多还肯失林峦,愁人正在书窗下,一片飞来一片寒。”小雪伊始,叶落草枯,此时天气上腾地气降落,天地灵通而转入酷暑。西医以为,在冬天一定要好好地颐养肾脏,本期搜狐摄生约请到中国西医迷信院钻研院、博士生导师代金刚,教大家做好养肾三部曲——冰脸、温齿、搓腰。
冰脸是指用较凉的水洗脸。脸部是人体中特别不怕冷的部位,由于“心之华在面”,而心又属“火脏”,所以脸部是特别不怕冷的。但是在冬天,室外的温差往往较大,脸部容易遭到安慰,所以在洗脸的时分倡议大家用15到20度摆布,水温介于室内的温度和室外的温度之间的水来进行清洁,让脸部可以失掉一个对比好的气血调理的作用,从而“心肾相交,水火既济”,达到养肾清火的作用。
温齿是指用温水刷牙漱口。肾主骨,齿为骨之余,牙齿坚硬与否,和肾脏瓜葛亲密。假如用温水来刷牙漱口,防止牙龈和牙齿收到凉水的安慰,还能够保护肾气。由于口腔内的温度实际比体表的皮肤温度要稍高一些,所以倡议大家用35度的温水刷牙漱口,护牙又养肾。
搓腰是指用掌心对着腰部上下搓动。西医以为腰为肾之府,掌心属于心脏,这两个部位互相揉搓,能够让掌心的热量从腰部浸透到肾脏外部,起到温肾的作用。搓腰时,上下的搓动间隔尽可能大一些,速度大略一分钟80次摆布,每半分钟摆布把手捂在腰部停滞一会儿,让温度像里传导,而后再反复一到两次。
以上所说的“养肾三部曲”其实不需求额定占用得多时间,假如可以在冬天坚持做好冰脸、温齿、搓腰,对肾脏的养护是大有裨益的。但是假如说有腰膝酸软、牙齿松动、头发零落等对比重大的症状,仍是倡议到正轨的病院就治。 |
|