冬日补肾、养肾，除了吃板栗还能吃甚么？

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网友发问：摄生上不是讲求冬季养肾吗？我知道板栗是对比好的养肾、补肾食品，除了这个还能吃甚么呀？费事引见一些其余食材，感激~

在摄生上，冬季讲求“藏”，其中补肾气很首要，补肾气时健脾又显得尤其首要。
板栗，非但有着健脾的作用，还有着补肾气、强筋骨的作用。所以，白叟、小孩对比合适吃，留意北方的板栗性偏平，健脾作用稍强，南方栗子性偏温，补肾作用稍强。
然而，消化不良、胃酸多的人，要少吃，栗子产气较多，日常食用也不克不及吃太多。
除了板栗，养肾的食品个别来讲多见于黑色，中国官方素有“逢黑必补”的说法，所以黑豆、黑芝麻、黑米、黑木耳等都是“入肾”的食品，日常能够换着吃。
除了这些，山药也可健脾益肾，有着“平民人参”之称，可见其摄生作用之大。
咱们西医摄生，讲求衣食住行，食材只是一方面。所以，想养肾，还要留意不要过于操劳，也不要吃的过于咸。