冬月初一，根据季节，“多吃3菜，食1白，忌1味”，安全过寒冬

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所谓“冬月”，便是农历的11月。在咱们中国的传统文明中，农历十月被称为是“寒月”，11月即为“冬月”，12月即为“尾月”，这三个月组合起来，就是咱们常说的“寒冬尾月”。

进入冬月，天气曾经不单单是冷了，开始“由冷转寒”。所以冬月一定是“收阳”的时间。咱们说“应季而食”，说的就是这个情理。在冰冷的冬天，及时调剂咱们的饮食习气，能力安全过寒冬。
冬月初一，“多吃3菜，食1白，忌1味”，安全过寒冬
【多吃3菜】
1、冬笋
望文生义，冬笋是冬季少有的应季的蔬菜了，且是这个时节大天然关于咱们最佳的食品馈赠。冬笋与个别的笋干不同，冬笋富含多种食品纤维，维生素等养分元素，而且，冬笋属因而一种低脂肪的食品，所以关于上了年岁的人来讲也非常适宜。

保举大家能够做一道冬笋炒腊肉给家里人吃，也是不错的选择。
2、茼蒿
天气冰冷，置信大家都喜爱待在家里，一家人围着火炉吃上一顿热火朝天的涮菜，再适合不外了。那除了咱们必不成少的肉食以外，茼蒿必应是大家的选择。茼蒿中富含胡萝卜素等多种养分元素，而且茼蒿香气很足，让人颇有食欲，白叟孩子都会喜爱吃。

3、萝卜
萝卜应该算是冬天最多见的蔬菜了，不只价钱廉价，而且萝卜的吃法也是多种多样，个别常见的吃法，好比包饺子、炒萝卜丝、炖汤等等，都是不错的选择。萝卜也叫“土人参”，养分价值特别高，其中不只含有多种维生素；

而且食品纤维含量也高，能够帮忙消化。正如那句俗话，“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”。
【食1白】
驼奶
冬天天寒地冻，关于上了年岁的人更是不太友善。不少中老年人一到冬天，就会泛起手脚冰凉，免疫力低下的问题。这其实都是由于身材中摄取的养分缺乏致使的，不足了像钙质、蛋白质等养分的供应，天然“小故障不停”。所以保举大家不如在日常饮食中添食这一物，驼奶，好比岁月优驼。

说来也巧，岁月优驼不同于个别的牛羊奶，它像是专门为中老年人“量身定制”的个别，其中含有的多重养分，像优质蛋白、钙质、多种维生素群、氨基酸等，其养分份子更小，非常适宜中老年人衰弱的肠胃零碎，使得其养分排汇更为充沛，消化效力更高。
岁月优驼原产自新疆伊犁黄金优选牧场，奶源纯粹，纯朴，0糖低脂。滋味香浓，略带一丝咸香，口味共同，让人耐人寻味。中老年人早下去上一杯岁月优驼，和煦入口，养分入心~

【忌1味】
这里说得“忌1味”，指的就是“寒味”。下面提到，冬天是一个“养阳”的时节。所以大家应该多吃一些温补性食品，而不该再吃一些寒凉之物。像咱们常见的一些凉性瓜果，西瓜、柿子等，凉性饮料等等都不倡议大家再食用，一方面会致使身材损失“阳气”，更一方面，会对咱们的肠胃发生一定的影响。

俗语说得好，“秋冬进补，开春打虎”。这句话尤为合用于中老年人群，中老年人尤为冬天天气冰冷，身材养分流失放慢，在冬天迷信进补，养足“精力气儿”，能力平稳过冬，过了冬季身材才会更为牢固。明天给大家保举的几款美食，是不是感动了你的心呢？