床垫真的越贵越好吗？

芒草

比来诱发泛滥网友关注的，除了世界杯，大略就是床垫了吧！


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价值百万的天价床垫有啥特殊功用？床垫真的是越贵越好吗？有须要买这么贵的床垫吗？
床垫对睡眠有无影响？
谜底是有的！床垫对睡眠有影响！
1986年美国的一项睡眠品质考察钻研标明，7%的睡眠障碍问题与床垫的使用无关。其中，不睬想的床垫撑持前提，尤为是脊柱撑持缺乏是致使低背部疼痛的首要缘故。2002年颁发于美国《推拿与生理学疗法杂志》的一篇文献钻研发现，中等硬度的床垫，可以改良肩背痛，背部僵直，并且还进步了 60% 的睡眠品质。


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床垫关于睡眠品质的进步相当首要。太软的床垫会令人体的睡姿下坠，脊椎蜿蜒而得不到放松；太硬的床垫则对人体较重的部位形成压榨，致使睡眠时翻身次数减少，不克不及失掉充沛的劳动。另外，太硬的床垫不足适量的弹性，不克不及配合脊椎的正常曲线，长时间使用会影响人体正确的姿态，阻碍脊椎的安康。
床垫越贵越好吗？
睡眠是人生小事，咱们人终身之中有三分之一的时间是在床上渡过的，所以大家关于床垫的温馨度、功用性的要求也是愈来愈高，当初市面上乃至无数十万元一张的床垫，还有些床垫号称拥有红内线科技，对安康无益。


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但床垫并不是越贵越好！
广州医科大学隶属第五病院脊柱内科吕浩然传授表现， 当初没有任何数据（无论是国际仍是国外）标明床垫越贵，对睡眠越有帮忙；同时，号称有负离子、红内线功用的床垫大都是厂家的噱头，为了完成商业溢价。床垫工艺属于一种低端制作，本钱不会很高，技术也没有太大的差别，通常一两千块钱的床垫彻底能够知足日常使用要求。
具备甚么样的前提才是好床垫？


首先，看睡在床垫上的时分翻身是不是自在。正常来说，咱们晚上睡觉是每2至3小时翻一次身。假如翻身或者躺着睡觉的时分，觉得床垫睡得让本人有点痛或不舒服就代表床垫分歧适本人。


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第二，要看下床的时分是不是很轻松。假如老年人与妊妇的床很软，下床就会对比难题，乃至容易摔倒。
最初也是最首要的，就是睡醒后的精力形态。假如睡醒精力不振乃至腰酸背痛，那末床垫可能就不合适本人；醒来后觉得满血复活、精力丰满，那末床垫就与本人的契合度对比高。
如何挑拣一款合适本人的床垫？
选床垫首先要看承托力、耐用性和温馨度三个症结要素。
承托力。好床垫的症结是正确承托。正确承托是指床垫可以适应人体身形曲线，按照不同部位在程度形态下的重力状况，提供不同的承托力，达到平衡承托的成果。一张好床垫，在构造上应依人体各部位重量散布及脊椎正常曲线来设计，人体头部占整体重的8%，胸部占33%，腰部占44%。


耐用性。这次要取决于床垫表层选用的材质、床垫外部和四边及底座的维护构造。当初市面上得多床垫都声称有10年、30年乃至50年的品质包管。实际上，从床垫的结实度和磨损水平来看，10～15年的使用寿命曾经近乎极限。
温馨度。床垫过硬过软都欠好，过硬会使部份身材悬空，肌肉紧张，容易致使肌肉损伤；过软使得身材下线，脊椎处于非正常形态，容易诱发脊椎变形。


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正确的办法是平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处显著蜿蜒之处往里平伸，看有无空隙；再向一侧翻个身，用一样的办法试试有没有空隙。若手掌紧贴缝隙，证实床垫与颈、背、腰、臀和腿的天然曲线贴切吻合。这样睡起来对比温馨。


选床垫除了承托力、耐用性和温馨度三个要素以外，还需求斟酌本身春秋和睡姿状况等。
按照春秋选床垫。老年人肌肉和韧带弹性有所降落，可选购硬度稍高的床垫，太软的床撑持不了脊柱，且难起身。婴幼儿的床垫倡议选择结实而富裕弹性的中软度床垫。同时包管外表软硬平均、无刺痒感，拉链位于床垫正面，并关注其平安机能，防止啃咬。
按照睡姿选床垫。常常侧卧的人，倡议选分区床垫。这类床垫按照头、颈、肩、腰、椎尾等不同受力区域，造成不同的下陷水平。常常仰卧、俯卧睡觉的人，应选择稍硬些的床垫。由于仰卧、俯卧时，颈部和腰部需求坚固床垫反对，能力达到温馨的形态。


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最初的最初，床垫使用小tips：
1.新床垫要拆掉维护膜才可以使用。
2.别在床垫上蹦跳。
3.按期（倡议半年）将床垫先后互换。
4.不要把床单绷得过紧，以避免以及将床垫的通气孔堵死，形成床垫内空气无奈流通，滋长病菌。
来源：科普中国、生命时报、江苏疾控、深圳五洲西医院