睡眠品质差，晚上老是无原由的醒来1，2次， Swisse Sleep能否改良睡眠品质？

lxgabc19

自我觉得睡眠品质差，同龄人我看他人都能起码深度睡眠6，7个小时。
我晚上总要醒来1，2次，没有尿意的那种，个别睡2，3个小时就要醒。有甚么改良睡眠的办法？Swisse Sleep 有无用？

yanghua · 发表于 2022-12-5 08:58:37

找油管外面伯格医生视频

杨洋 · 发表于 2022-12-5 09:08:47

静止
纯自然100%解决问题

付体昌 · 发表于 2022-12-5 09:16:31

可能呼吸暂停。找GP写保举信去做 sleep study. 会给你带一夜装备反省有无睡着了时时暂停呼吸的状况

lindam · 发表于 2022-12-5 09:26:04

呼吸暂停？这也太恐惧了吧。

爱上一头猪 · 发表于 2022-12-5 09:32:01

swisse relax & sleep, 我吃了无效果。

冰箱的玫瑰 · 发表于 2022-12-5 09:45:03

白昼没有觉得到精力不振，应该不是大问题。

假如天天会准时睡不着醒来，可能有问题。

defenselink · 发表于 2022-12-5 09:48:39

是否天天喝咖啡？我记得这是得多失眠者失眠的次要缘故

刘情操 · 发表于 2022-12-5 09:59:21

睡眠呼吸综合征。

楚人 · 发表于 2022-12-5 10:03:41

步行更无效

夫夷 · 发表于 2022-12-5 10:10:39

你几岁呀，我也有这个问题，有心事就会这样

liuyu2001731 · 发表于 2022-12-5 10:21:33

同问春秋心思压力大的时分也是这样

风玲草 · 发表于 2022-12-5 10:25:30

只是偶然这样，那静止或吃点睡眠的保健品应该有用。要是始终这样，继续一两年的了，早上头胀头痛没精力，下昼或晚上早早的困了。大多就是睡眠呼吸综合症了，也就是睡着后呼吸呼吸暂停。时间长的那几回就把你给憋醒了

西门吹雪 · 发表于 2022-12-5 10:36:15

静止有益处。不外能不克不及彻底解决问题就看状况了。早点看医生能有个明白的谜底，否则继续劳动不敷，会状况变差

zhuderong · 发表于 2022-12-5 10:50:53

Unichi藏红花能够试试没甚么反作用也不上瘾我吃两片能够睡6小时不醒

mary · 发表于 2022-12-5 10:57:09

是由于白昼茶或者咖啡喝太多了吗？

whswdm · 发表于 2022-12-5 11:04:51

静止真是好

大布丁 · 发表于 2022-12-5 11:12:41

深度睡眠6、7个小时也太牛了！成人深度睡眠2小时摆布

ruochen · 发表于 2022-12-5 11:22:41

西医有一个时间表，看看是几点醒的，对应哪一个内脏的问题，增强一下就行-了。

fangterry · 发表于 2022-12-5 11:26:16

这个是哪儿有买？英文名，中国产的仍是国外的产品？

玉壶老酒 · 发表于 2022-12-5 11:40:24

有多是腰酸背痛醒的，我就是这样，快1年了

你看见我 · 发表于 2022-12-5 11:49:30

https://m.catch.com.au/product/u ... 60-tablets-2276462/

tongtong · 发表于 2022-12-5 11:53:17

让gp给你开褪黑素

无间吴 · 发表于 2022-12-5 12:01:57

赞成楼上的，静止，并且一定要出汗。我往常最少要起来一次上厕所，但我跑完步后常常不起来，一觉到天黑。

尐朲王 · 发表于 2022-12-5 12:14:27

就是睡6，7个小时，一觉睡到天黑那种

老人 · 发表于 2022-12-5 12:28:08

我以前是因为压力大，任务不开心致使睡眠品质很差，容易醒特别是3，4点醒之后就睡不着
去年换了任务之后根本没有了压力当初睡眠品质显著晋升。

zhangjun555 · 发表于 2022-12-5 12:39:20

睡前需求累一点

红尘有爱 · 发表于 2022-12-5 12:53:16

楼主能够试试停用智能手机一天，dopamine detox。Dopamine overload会影响睡眠。

静_good · 发表于 2022-12-5 13:05:09

谢谢！去买了试试看

清茶透香 · 发表于 2022-12-5 13:09:33

放松，是最佳的疗愈。我都好多年了，今天早上34点醒，无解

startgame · 发表于 2022-12-5 13:14:44

停用电子产品，晚上就看看书，和家人聊聊天。或者做点轻松的家务，就可以睡好、、

小虾 · 发表于 2022-12-5 13:21:29

是否白昼手电机脑看多了？

凤凰东方 · 发表于 2022-12-5 13:33:46

假如是年老人绝对管用，并且睡觉时千万不克不及看手机！祝你梦想成真。
假如是六十岁以上的白叟睡眠品质欠好，就是正常景象。

流浪猫 · 发表于 2022-12-5 13:41:10

看GP，有测试睡眠的TEST，会发现问题

coco1979 · 发表于 2022-12-5 13:54:57

4楼正解
假如是长时间这样，去找GP 做睡眠测试，也许还伴有打呼噜。医生说一切打呼噜的人其实都是得了患上睡眠呼吸暂停症只是水平纷歧样。长时间这样会致使大脑缺氧。假如确诊之后会给你一个机器睡眠的时分戴着十分无效！
我共事就是子夜起来1-2次而后无奈再次入眠2年多，天天睡眠只要不到5小时。戴了这个机器后真的是精神抖擞，她说天天能够睡到6-7个小时了。人都觉得精力了得多。

宋雅风 · 发表于 2022-12-5 14:09:49

用呼吸机10多年了，bmi也管制在22摆布，前几年彻底没问题，比来几年醒来不是由于憋醒，就是心里总觉得有事儿，睡得浅。看西医说，肝血缺乏，吃了药也没用

孤独的汤勺 · 发表于 2022-12-5 14:18:45

这个西医说的是那末回事，找西医调节调节吧

震元 · 发表于 2022-12-5 14:23:46

Zyrtec 花粉过敏药，嗜睡

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