宝宝这样吃，越吃越聪明

陈家嘟嘟

聪明因子-DHA
作用：DHA是聪明元素，它是大脑组成至关首要的成份，宝宝体内具有短缺的DHA有助于脑部神经细胞发育，让宝宝更聪明
DHA食品来源：
三文鱼、带鱼、鳕鱼、核桃、花生、芝麻、海带
进步记忆力-胆碱
作用：胆碱是卵磷脂的组分解分，能帮中枢袖经传递信息，帮忙是思惟，记忆等智能流动的必需物资加强记忆力
食品来源: 鸡蛋、肝脏、甘蓝、核桃、绿叶菜、大豆、花生
智力之源-锌
作用：锌能够增进宝宝智力发育，能够减速青少年成长发育。也能够维持和增进视力发育。还能影响味觉及食欲
食品来源：虾、贝类、猪肉、牛肉、鸡蛋、玉米、花生


大脑发育-铁
作用：宝宝缺铁免疫性能会变差，常常生病，宝宝消化不良，最首要的是一旦泛起贫血，携氧才能降落，将会影响孩子的智力发育，致使孩子记忆力消退，留意力不集中
食品来源：猪肉、牛肉、羊肉、植物血、菠菜、香蕉、橘子
身材强健-蛋白质
作用：蛋白质能够生成激素，增进蛋白质代谢，维持身材的酸碱均衡，增进宝宝骨骼的成长，同时还能维护大脑
食品来源：鸡蛋、牛奶、猪肉、鸡肉、大豆、玉米
回绝贫血-叶酸
作用：叶酸能够增进宝宝大脑神经零碎的发育，让宝宝神经细胞的功用更为成熟、安稳，无效预防智力发育缓慢，也能够预防细胞性贫血
食品来源：鸡蛋、肝脏、牛肉、羊肉、菠菜、草莓、橙子


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