发现喝蛋白粉有助于减肥

chenyk

仅代表集体看法哈
我早上7点喝蛋白粉奶昔，饱腹感很强，10点摆布吃原来吃的早饭（吐司花生酱鸡蛋）这样1点午餐前彻底不会饿
1点吃一份色拉，晚上就正常吃饭
这样上去少吃了零食，并且蛋白质摄取也不乱，不受饿缓缓瘦上去（2周瘦了1kg）
ps我一周静止6天，需求1.5倍蛋白质

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蛋白粉这个牌子真的很好喝，早上加点稀释咖啡和牛奶变身好喝的冰摩卡~

lmvina

我也来试试, 感激分享