冬天户外，穿“10条秋裤”也不迭这样防冻！

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入冬以来，受寒潮影响多地迎来了断崖式降温，此时略不留意很容易就「遭冻」。
无论是冬天爬山，仍是雪地行走看雪景，这些从头到脚、“全服武装”的户外防冻筹备，不用“原地跺脚”，也能妥妥暖起来！
维护你的四肢，暖到心里去
冬天冰冷的户外环境中，头部、耳朵、四肢等部位都将变得较为软弱，因此要用保暖的手套、帽子、袜子等来维护本人。


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置信曾不戴手套的山友，都有过手指接近冻僵的阅历；若是选择把手插在口袋里保暖，反而会减少跌倒的危险；而手持登山杖，手指会变得无处可躲......
你的手指也需求和煦——手部处于肢体末端，灵敏性要求最高，极易受风寒效应影响，尤为在户外严厉冰冷前提下，需筹备一双既防风保暖又防水的手套。


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可参考选择双层手套，即外层大多采取防水防风透气膜，而内层为抓绒材质。
一双灵敏的抓绒或者羊毛分指手套内层，配合一双保暖的并指手套。在湿润前提下，筹备一双备用手套应急。戴上帽子，防风也保暖——在冰冷的环境中，气温越低散热越多，大约有40%的身材热量经过头颈部位分发。


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对头部防风和保暖需要，防风抓绒帽是不错的解决计划，它们大多有Windstopper防风透气膜，在防风的同时拥有透气和排汗功用，并与抓绒自身的保暖作用相反相成。
没有帽子维护的头就像一个散热器，人体超过一半的体热都是通过头部消散的。四肢一旦感觉冷，流向四肢的血液量就会增加，以放弃身材其余首要部位的体温。（援用来源：《登山圣经》）一样地，冬天行山时能够穿戴两层袜子，即薄袜在内、厚袜在外。
双层登山袜，保暖降级——薄而温馨的一层紧贴皮肤，第二层厚袜子提供保暖，可选择用羊毛或者分解资料的登山袜。


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第二双袜子的厚度取决于靴子的大小，假如靴子太紧，太厚的袜子很难发扬保暖成效。此外倡议筹备好备用袜，若是遇到弄湿时可改换，也可在入眠时穿戴达到保暖成果。
营地羽绒靴，暖到心里去——比拟常见羽绒袜和羽绒鞋，双层构造的羽绒靴更合适酷寒环境下保存脚的和煦。


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即外层防水底部坚韧，内层是高蓬松羽绒填充的袜子。套上外层，能够在营地四周流动；脱掉外层，待在帐篷内也能让脚和煦如春。
露营保暖，留住贵重热量
冬天露营，假如不想被冰冷的冬夜冻得睡不着觉，高充绒量的羽绒睡袋可以让你留住贵重热量，和煦入眠。


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御寒性好的睡袋——良好御寒性的睡袋能帮忙增加热量的流失。好比预测最低气温0℃的露营，应选择最少能处置-15℃的睡袋。在一样温度状况下，女性广泛需求更暖和的睡袋。
羽绒睡袋要防止湿润，能够采取密封紧缩袋包装睡袋，收纳式挤压能够排除一切含水份的空气，便利第二晚使用。防止在睡袋内蒙头呼吸，水气可能会弄湿羽绒。采取防水面料的羽绒睡袋或材质防水的分解资料睡袋，是抵挡湿润环境的良品。


假如觉得睡袋温度不敷，还可尝试在睡前自制热水袋，哪里感到冷就放在哪里。
袜子+瓶子，继续供暖—灌满热水的塑料瓶或水杯塞进洁净的袜子里，制造出一个热水袋，而后放入眠袋中，它会提供继续不停热量，为身材升温。
温馨柔软，必备睡垫——“千层盖不如一层垫”，在寒冷的高空上，除了睡袋还需求温馨柔软的睡垫无效阻隔寒冷，避免热量经过时的流失。
睡垫的首要目标是R值（R-value），即热阻值，是权衡资料的阻热才能，标示睡垫的隔温机能。越冰冷的环境越是需求一款高热阻值的睡垫。


睡垫 | photo by REI.com
此外，冬天山区可能会赶上微风、突降暴雪的卑劣天气，筹备上救生毯能够大大增加气温骤降带来的危险。
紧迫保命救生毯——救生毯个别采取的是高反射的铝膜材质，它可以将人体分发的热辐射反弹。冰冷的天气下，能够繁难、乃至间接披在身上就可以提供全方位的御寒维护。


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在不受限于设备体积重量的搬迁露营场景下，带下行军床、羊毛毯乃至电热毯等奢华设备，配合上厚厚的羽绒睡袋，也能一晚上安眠。
公道穿衣，包管中心温度
面对冰冷的户外，衣着的筹备是反抗冰冷的首要防线。
似乎冬天才是三层穿衣的真正舞台，穿衣并不是是越厚越好，过热的厚外套会使得咱们外行进过程当中因出汗而衣服湿透，失去保暖成果。
不管是降雪仍是在挂雪的林间穿越嬉戏，都会有雪落到肩膀、帽子上，时间一久，身材的热量就足以将它们消融，而后浸入打湿内层衣物。


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假如能时辰留意，及时拍打清算身上的雪，还不必太耽心，但如果想更惬意的行走，穿戴适合、公道分层，能力使每一个件衣物都能达到最好的保暖成果。
根底排汗层（内层）——冬天户在行，徒步路上仍然会少量出汗，此时少不得一件排汗又保暖的亵服。
户外公用的排汗亵服兼具疾速枯燥和保暖的功用，排出汗液的同时能锁住身材热量，更合适高温时节的户外流动。


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根底层资料选择——选择根底层时，需留意材质的一定锁温才能，其中普遍运用于根底层的资料以羊毛和分解资料占多数。
需防止选择棉质资料的根底层，因棉花排汇水份的同时其实不会把水份排出使其蒸发，反而会贴身蒸发带走更多身材的热量。


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隔离保暖层（中层）——冬天户外选择隔离层，重点在于既能增补外壳的防风性又防止根底排汗层漫湿后失去保暖性。良好的隔离层应该拥有透气性，帮忙根底层的水气经过蒸发。


身穿棉服技术攀爬 | photo by middleburymountaineer.com
隔离层的选择——棉服和厚羊毛均可作为冬天的隔离层资料，在更加冰冷的环境前提下，羽绒也可是隔离层的选择。


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按照隔离层的抓绒分不同厚度，好比Polartec面料就有100、200和300几种厚度分类以顺应各种环境。细密修身的抓绒可紧贴根底层，则能提供更好的保暖成果。
防风外壳层（外层）——冬天下的户外，风雪如刀，一件硬壳或软壳更是阻绝风雪袭击的强力之“盾”。


假如没有外衣的维护，譬如只穿一件抓绒，冬天的风雪会迅速刺透衣物，让你领会到甚么是“透心凉”。
外衣是冬天防风、防雪、防水的利器，硬壳冲锋衣和厚羽绒服必不成少。
硬壳冲锋衣：作为技术外壳，硬壳冲锋衣除了防水透气，还能够凭借不规定摆列的微细孔，完成防风功用。

厚羽绒服：微风高温天气，厚羽绒服能够兼具防风与保暖功用。厚羽绒服的面料个别拥有防风涂层，与拥有蓬松、多孔、含气量高的羽绒独特构成为了一个保暖的空气层，所以更暖和。
防风保暖，留意及时添增加
假如说高温冰冷是冬天行山打攻坚战的惯例部队，那末风即是直击要害的特种部队。


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跟着风速的增大，身材所感知的温度会进行相应升高，与此同时，身材被风所带走的热量也就迅速升高。
这贵重的热量在冬天则是最珍贵的保暖资源，防风同样成为保暖中的症结要素。
徒步行进，及时添衣——冬天在户外流动时，若是遇到身材水份不敷短缺又伴有着强风吹袭，很容易不经意堕入体温丢失的进程里。
最简略无效的保暖办法，即咱们感觉冷的时分就马上添衣，也是预防失温的首要措施。


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常被无视的腿部防风——冬天徒步，腿部因阔别身材是对比不会流汗的部位，经常被无视。
添加厚保暖裤为腿部防风保暖，能够大大加重其余部位在酷寒环境下的担负。
在保暖裤的布料选择上，在冬天能够选择透气性没那末好的布料来进步腿部防风的保暖性。但当咱们外行进进程出汗时，则需求及时脱衣放弃身材的枯燥。


预防水汽，把衣服脱了——冬天徒步出汗时，蒸干湿润身材会比枯燥的身材多破费7倍的能量。


流汗也是致使人体降温冷却的一种形式，因此在出汗前，山友需求尽快调剂好穿戴，感觉太厚重了就脱下一些。
热量增补，从源头获取和煦
冰冷的冬天，经常有枯燥的冷空气相随泛起。
面对户外徒步时所需求的热量，非但需求时辰使身材维持在短缺水份同时，也要在源头上为身材提供热量所需。


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携带保温杯，和煦如初——冬天里保温杯再也不是老年人的标记，它能使你在冰冷的环境里喝上一口热水，惬意得享用和煦。


若只带着瓶装水饮水，冰冷的天气下会很容易变得冰凉或间接结成一坨冰，扩散身材的热量。
丰硕的热量食品供能——身材就像一台机器，每时每刻都在损耗能量，人体的热能来源于天天所吃的食品。


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食品通过氧化发生能量，供应机体维持生命、成长发育、从事各种流动的需求，这一进程发生的热能能够为身材放弃体温。
人体在冰冷环境下，会有自主性调理，好比食欲减少。这是由于配合甲状腺分泌甲状腺素的量减少，减速细胞的呼吸作用。在线粒体的呼吸作用下，咱们更快地损耗无机物和氧气，发生二氧化碳和水，后释放能量。南方冬天枯燥且气温极低，
北方的冬天湿润阴冷，
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