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比来有不少敌人曾经“阳过”了，小“阳”人们最关怀哪些问题，有哪些需求留意的事件？
咱们从各大平台的高频搜寻问题里，选出了10个泛起频率最高、估量大家最关怀的问题，本文就来一一解答。
一、“阳了”之后能洗澡吗？
能够，但需求看状况。
假如你正处于高烧形态，连起身都费劲，略微动动就感觉头晕头痛，这个时分固然不保举洗澡。
但若你的身材形态对比好，确保洗澡时分不会倒下，是能够洗一个温水澡的。不外最佳家里仍是有一集体在，以防万一。温水澡对降体温也有帮忙[1]。不外洗澡之后要留意保暖、吹干头发。
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来源：摄图网
需求留意的是，关于有根底病（如心脑血管病）的老年人，洗澡的水温不宜过热，水温过高会致使血液循环减速，一部份血液会流向皮肤外表血管中去，致使流向大脑和心脏的血液缺乏，产生风险[2]。
二、“阳了”之后能吸烟吗？
不克不及。
无论是不是阳了，都不倡议抽烟。
烟草会侵害肺功用，而新冠次要影响的就是肺部。
同时，抽烟还会侵害免疫零碎。有证据标明，与从不抽烟的人比拟，抽烟者在感染新冠之后，更有可能会泛起重大的结果，好比更易泛起重症和死亡的状况[3]。
三、“阳了”能饮酒吗？
不克不及。
酒精对身材没有任何益处，无论是不是阳了，都不倡议饮酒。
有一些谎言以为，饮酒可以杀死新冠病毒，但实际上，喝进消化道的酒精对进入呼吸道的病毒没有任何杀灭作用，也不克不及指望它们在通过咽喉的时分杀死咽喉四周的病毒。
酒精不但不会帮忙你杀死病毒，反而会影响你的免疫力发扬作用，因此阳过之后饮酒没有任何益处[4]。
四、“阳了”之后能吃辣吗？
不保举。
虽然权威医学机构并无对能否吃辣给出明白的倡议。然而辣椒会安慰咽喉，可能会减轻咽喉疼痛的症状。此外，辣椒还可能会安慰肠胃发生腹泻症状，所以，不倡议在阳了之后吃辛辣的食品。
五、“阳了”之后能静止吗？
看状况。
在感染新冠之后，你可能会继续几天发热，混身疼，肌肉繁重，即便是抬抬手，从床上爬起来这样的小的举措，也要耗损微小膂力。这类状况下，毫无疑难，你是不克不及静止的。
在发热、咳嗽、肌肉疼痛的症状减退之后，能够斟酌进行一些静止。有些人可能会长时间住院或者居野生病，会致使肌肉气力和耐力显著降落，此时能够进行适量的熬炼恢复，不外一定要先确保平安这一条件。
假如你略微流动后感到疲劳及其余不舒服的症状减轻，那就应该住手流动（这类状况叫“操劳后不适”）。假如没有操劳后不适的症状，是能够适量减少流动量的。
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来源：摄图网
在世界卫生组织的《新冠痊愈指点手册（第二版）》[5]中有零碎的评价办法和分阶段练习，对普通人来讲，咱们能够依据如下规定来按部就班减少静止强度：
假如你以比漫步还要慢的速度走一会，感觉十分轻松，没有任何压力，那你能够适量减少一些动态的拉伸流动。每次拉伸时间也不必太长，15-20秒就足够了。
假如你能进行正常的漫步，或者做一些简略的家务也不感觉费劲，那末，天天能够进行10-15分钟的低强度静止了，好比对比迟缓地漫步，洗洗碗、扫扫地。
假如你上下楼梯没有费劲的觉得，那末能够进行中等强度的熬炼了。好比快走、舞蹈（像广场舞之类慢节拍的跳舞）等等。
固然了，在恢复期的静止一定要不自量力。假如你在熬炼过程当中泛起疼痛，有些喘不上气或者感到头晕，应该当即住手静止（戳此处理解更多对于《“阳康”多久能静止？会得心肌炎吗？》的内容。
六、“阳了”之后
能吃肉、吃鸡蛋、喝牛奶吗？
能够。
按照英国国民医疗办事体系（NHS）的倡议，在感染新冠之后要多吃高蛋白食品，这些食品包罗鱼、肉、鸡蛋、豆类，天天能够吃三个手掌大小。不外关于肉类，倡议少吃红肉（猪、牛、羊肉等等），能够多吃一些鸡肉、鱼肉。
牛奶也是能够喝的，假如你有乳糖不耐的状况，也能够用豆奶、酸奶来代替牛奶[6]。
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来源：摄图网
七、“阳了”之后能母乳喂奶吗？
能够。
世界卫生组织强调，母乳喂养的益处远超过新冠相干的潜伏危险，所以即便母亲确诊新冠，也能够进行母乳喂养。
目前没有任何证据标明，新冠病毒可以经过乳汁传布。不外，得了患上新冠的母亲在进行喂养的时分仍是需求做好防护。
世界卫生组织倡议需求留意上面几点：
常常用肥皂和水洗手，或使用含酒精的洗手液洗手，尤为是在接触婴儿以前；
在与婴儿接触时一定要戴上医用口罩，包罗在给孩子喂奶时；
一定要对着纸巾打喷嚏或咳嗽，之后当即处置掉纸巾并再次洗手；
按期清洁、消毒妈妈接触过的物品外表；
一旦医用口罩受潮就要当即改换并处置掉。口罩千万不克不及反复使用，也不要用手接触口罩侧面[7]。
八、“阳了”之后能够喝饮料吗？
看状况。
新冠之后倡议多喝水，假如你想喝果汁来增补一些水份和维生素也是能够的。
然而留意，按照世界卫生组织的倡议，为了升高心脏病、中风、瘦削等危险，饮水的同时要防止糖的摄取，因此不保举喝高含糖量的汽水、果汁等饮料[8]。
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来源：摄图网
九、“阳了”能够同房吗？
看状况。
假如你和你的另外一半都正处于发热、咳嗽、混身肌肉酸疼的时代，估量你们也没有表情斟酌这件事。
假如是夫妻单方中有一方感染，但另外一方没有感染，那不倡议同房。虽然新冠并非性传布疾病，但在密切接触中，病毒不免会经过飞沫传布[9]。
假如是夫妻单方中有一方曾经没有症状了，也先别焦急。倡议先进行两次距离24小时的抗原检测，假如后果都是阴性，再同房也不迟。
十、“阳了”之后能够打第四针疫苗吗？
能够。
即便你曾经感染了新冠，在康复之后，也是能够接种第四针疫苗的。由于感染新冠而获取的免疫力因人而异，所以，你能够持续经过第四针疫苗，增强免疫。
目前尚无证据能够肯定感染新冠后要等候多久能力接种疫苗，然而世卫组织倡议，确诊感染新冠的人能够斟酌在痊愈之后6个月再接种[10]。
最初，但愿大家在这一轮疫情中，做好防护，尽可能始终不阳。假如万一感染了，也不必镇静，多多增补养分、好好劳动，几天之后，咱们就又能重回安康糊口啦！
来源：科普中国
责编：咕噜 |
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