澳洲人5大新年信心出炉: 静止, 减肥, 多睡觉… 你的指标是啥？

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每到新年，大家在总结过来一年的同时，都会制订一些新的指标。
澳人5大新年信心出炉，静止、减肥、多睡觉，攒钱...

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图片来源：逐日电讯报
据悉，大部份澳洲人都信心要在新的一年里增强体育熬炼。
一项独家考察发现，52%的澳大利亚人许诺要经过比平时多静止和踊跃熬炼来改动不良习气。
这项考察是代表全国最大的非营利性安康基金HCF进行的，采集了1000多名参预者的后果。

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图片来源：逐日电讯报
超过 80% 的受访者表现他们曾经下定信心，但简直一半（46%）的人抵赖他们繁忙的糊口妨碍了这一指标的完成。
糊口本钱压力也是 62% 的人完成预期安康指标的次要障碍，三分之一的人表现他们不能不增加购买陈腐食品。
HCF安康教练和养分师Deepti Khatri说。
“从大事做起，缓缓积攒。天天熬炼大约30分钟，尽可能支配在你能熬炼的时间，好比在午休时间或饭前，假如你从大事做起，不停积攒，你更有可能胜利。”
仅有不到 50% 的参预者表现他们但愿减掉一些体重并改良饮食。
与此同时，超过三分之一（37%）的人渴想获取更多的睡眠，而 38% 的人则在新的一年里寻求更大的财务自在。
28岁的Mosman母亲Steph Lewington立志要在2023年将她的跑步间隔减少一倍，同时增添开支。
“我但愿年底能跑10千米，而且省钱，尤为是在通货收缩的状况下。
我要勾销我的健身卡，由于糊口太紧张了。”

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图片来源：逐日电讯报
27岁的Annie Wilson是她的敌人，也是AFL球员，她也做出了相似的许诺:?省钱，多出去和敌人一同熬炼。
“实际上，我找了一份离家更近的任务，由于开车本钱高。我再也担负不起了，我也想要更多的睡眠，优先斟酌劳动，而不是把周末填满。”

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图片来源：逐日电讯报
只管人们十分关注减肥——这是 2023 年第二受欢送的指标——Khatri博士敦促人们留意，减肥不单单是体重秤上的数字。
她说，改动糊口形式来增加内脏脂肪的重量，这是首要器官四周的“坏脂肪”，对改良总体安康相当首要。
她说:
“体重很首要，但它在群体程度上更有用，而不是在集体程度上。
从养分上讲，像蓝莓和菠菜这样的冷冻蔬菜和陈腐蔬菜同样好，乃至更好，由于它们是在成熟顶峰期播种的，而后迅速冷冻，这能够缓解天然腐朽。”
你的新年指标是甚么？
祝大家新年高兴，新的一年安全顺利！