大家的西人共事敌人们也都是凌晨熬炼吗？

xuzhenpku

我发现我的得多西人共事敌人都是早上熬炼，天天六点多就起床健身跑步，并且好像他们先生时期就这样，我一名敌人在中学时练习马拉松，都是上午上课前跑个好几千米。
我是确定不克不及早起熬炼的，起不来的，要熬炼也都是下昼或者晚上，大家呢？

zb035 · 发表于 2023-1-19 09:09:51

我喜爱凌晨熬炼一天表情都会很好，晚上熬炼大脑太兴奋了有时分适度了会睡不着。

bz3mo1h · 发表于 2023-1-19 09:23:57

是的，早上晨练人得多得多。

cycypo · 发表于 2023-1-19 09:38:13

嗯公司的健身房早上很热烈

国医 · 发表于 2023-1-19 09:50:35

我也选凌晨的class

sanphanone · 发表于 2023-1-19 09:57:00

之前晚上10点睡觉的时分能够，早睡早起嘛

鬼鬼鬼鬼鬼鬼鬼 · 发表于 2023-1-19 10:01:19

看集体习气，只有是熬炼都无益。

不外错峰是个好主张。假如作息时间跟公众不同，出行，购物效力都高得多，恍如赚到了点时光。

tituschen · 发表于 2023-1-19 10:13:24

好像下昼4-5点摆布熬炼最佳，但个别这个时间都在下班没法熬炼

mige_25 · 发表于 2023-1-19 10:22:51

以前感觉好。

但上年岁后上完班一天就没力气了。

所以好像年岁大的都是早上熬炼

catechu · 发表于 2023-1-19 10:28:02

澳洲的孩子都是凌晨加入各种体育训练（常常5点多起床），曾经习气了，所以任务后仍是这类习气。咱们华人好像没有这么早熬炼的习气（即便体校，也是占用上学时间训练，很少有5点多起床训练的）

youranke · 发表于 2023-1-19 10:36:18

早中晚途经健身房和公园就知道何时健身的人至多了。

有钻研以为黄昏或晚上早些时分健身对比好，不影响睡眠并且增肌成果比早上好。

我喜爱早起熬炼，而后洗一个冷热水澡，内啡肽的释放让一天都很舒服。

还有一个缘故是晚上总有各种其余流动，健身不易继续。

苏细 · 发表于 2023-1-19 10:46:41

海边游泳的都是早上熬炼的

luxiao1972 · 发表于 2023-1-19 10:54:38

我有氧是早上，9点，而后感觉一天都轻松，也是我能承受最先的熬炼时间了
无氧都是晚上，但不克不及太晚，否则兴奋睡不着

我原来的老板，女的差未几五十，天天5点多起来健身房，而后回家拾掇完了吃了早点还能第一个到公司，每天如斯雷打不动

我想着冬季早上5点正冷的时分，我是绝对舍不得出被窝的

ericorc · 发表于 2023-1-19 11:03:22

不是说上了年岁的不合适早熬炼吗？由于早上血液稀疏度对比高。

eosleaf2005 · 发表于 2023-1-19 11:11:48

大少数老外是不健身更不早起的。哈哈

xtdxx · 发表于 2023-1-19 11:22:57

一个敌人说，澳洲人都是农民的糊口习气

SLGG · 发表于 2023-1-19 11:27:34

早上训练是农民的糊口习气，东方是安康糊口的标记（早睡早起嘛，中国其实也同样）
皮肤黑Tan Skin也是农民，东方是有时间度假去海边的意味
吃馒头也是农民，其实兴旺国度都吃面粉嘛（面包），只要开展中国度才吃大米

哈哈某些人老是经过抬高他人来彰显本人，其实真正没素质，没见过世面的是本人，我历来不交这样的敌人

xp4313 · 发表于 2023-1-19 11:36:53

我也尝试过凌晨熬炼，可是每次熬炼完都又累又困，彻底没有容光焕发的舒服。。估量不合适我，从小就不喜爱早起晨练，

小兔当家 · 发表于 2023-1-19 11:42:32

我均可以，彻底不影响

zjl73 · 发表于 2023-1-19 11:48:49

陈博能够

poplarleaves · 发表于 2023-1-19 11:57:42

我也早上练啊，早上是本人的时间

Sarah_liu · 发表于 2023-1-19 12:12:28

人家说农民糊口习气的时分也没有褒义啊。农民也没啥欠好，农场主才有钱呢。太庄重了吧。

嘎嘎色素 · 发表于 2023-1-19 12:17:59

我个别不会很早，都是九点摆布身材热开了才去熬炼

但我是知道不少人6点多就开始。我还不行

ludan1973 · 发表于 2023-1-19 12:27:42

没有很庄重，显然你的了解和他想说的纷歧样
我来到澳洲后特别恶感这个这类人，之前不感觉
我感觉这个观点和印度人种姓观点性质是同样的

对等自在尊敬每集体真的十分首要

bosezi_316 · 发表于 2023-1-19 12:37:19

华人也是吧.

学习早上的体育流动 ,好比游泳, 垒球. 篮球等,都是早上6点摆布开始训练的. 训练终了间接学校支配交通送回学校上课.

咱们那群中年人也是早上6点30开始踢球. 没人抢场地,踢完回家甚么事都不耽搁

waterdreams · 发表于 2023-1-19 12:49:14

我起早了，表情都欠好

aaron815 · 发表于 2023-1-19 12:58:34

情理我都懂….

xiaoxin2jiajia · 发表于 2023-1-19 13:11:55

我几个共事都是早上，早早起来熬炼完回去送孩子而后下班

下昼晚上应该是家庭时间吧？没有本人时间了

z30juf7gs5 · 发表于 2023-1-19 13:16:34

请问你个别熬炼多长期和强度如何？我熬炼完感觉累和困，其实不感觉表情会好啊

applex · 发表于 2023-1-19 13:29:34

健身房5:30的第一节课，我总有一主要去加入一下，不为熬炼只为看看那些人看待本人这么狠的…这个是生物钟的问题，别委曲本人

wangxuan-echo · 发表于 2023-1-19 13:42:16

我喜爱早上爬山，开始了就一定有个起点，就在不远处等着你，汗水伴有着鸟鸣和微湿的空气，直到登顶的那一刻的酣畅淋漓。

whlgdxcw · 发表于 2023-1-19 13:52:58

哎呀那我那严格下去说可能基本不叫熬炼了，个别是急步走40分钟摆布，或是游泳。

wannabezxm · 发表于 2023-1-19 13:56:36

已经有过5点多起床晨跑。后果一天都累得要死，表情很差
不再喜爱弄了

个别下昼熬炼仍是能够的。5点钟6点钟那种还行

cenchenxia · 发表于 2023-1-19 14:06:56

哦，那多是强度的区分了。我是跑步，跑8千米摆布，跑完感觉累。

mei509 · 发表于 2023-1-19 14:11:54

中年人的特质是否晚上容易睡着早上容易睡不着吗？哈哈

n1eim4v · 发表于 2023-1-19 14:19:25

早中晚都有熬炼，业余时间全上体育课了。

ssy__ · 发表于 2023-1-19 14:32:00

健身房凌晨人得多

iammomo84 · 发表于 2023-1-19 14:38:28

上班後體力會支撐不住，下班前做一個多小時活動比較好

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