再保举一个健身静止pilate reformer

tyj · 发表于 2023-5-18 18:00:25

猎奇这个对臀的塑造才能怎么样，能塑臀的话倒有兴致去试试，能够感触一下撸铁和普拉提对塑型的不同的地方

xfhlove521 · 发表于 2023-5-18 18:11:27

应该无效，但烦懑速，由于每一个节课其实不像健身私教那样，特别针对某个部位，而是60%一个部位，40%其余整个。

快乐的小溪 · 发表于 2023-5-18 18:24:59

这是否gyrotonic蝉柔？

hwwkof · 发表于 2023-5-18 18:36:44

只能回答问题一：无论你是健身小白仍是达人，均可以间接开始 pilates reformer 健身。我去的那家是 45分钟一次

飘零的心 · 发表于 2023-5-18 18:45:28

我是惧怕底子不强，练一会PR就累趴下了

江湖再战 · 发表于 2023-5-18 18:52:51

不会。
能够经过弹簧多少调理强度；
还有相似俯卧撑，能够膝盖着地做。
症结是身材 pose 和呼吸。强度能够一点点减少

潇潇雨 · 发表于 2023-5-18 19:01:30

melbourne 的kx pilaties还不错，mitcham，glen左近有studio，分不同的等级上课，一样的等级里也能够按照本人的水平调剂难度（教师会教你用几根弹簧，第一次去的10 time pass挺划算

shenme · 发表于 2023-5-18 19:07:56

有些举措的确能够练到，不外都是随着教师的节拍，不成以本人想练哪练哪

家里有一台就行-了

蓝风格 · 发表于 2023-5-18 19:21:43

$3000 不算太贵。
然而在家里没有气氛，体态没人纠正。

px8888 · 发表于 2023-5-18 19:27:31

房子贵哎

cj1986 · 发表于 2023-5-18 19:32:07

放车库，车放driveway

dalouzhizi · 发表于 2023-5-18 19:41:10

最初都用来晾衣服晒被子了吧....

sk说的对，仍是要气氛，本人躺着估量仍是不想动

太平公主 · 发表于 2023-5-18 19:47:20

对。好比push up, instructor 说大家不要委曲，能够膝盖着地，也能够凌空，不自量力。但看到四周的大叔和小姐姐都凌空了，我咬着牙也不克不及装老年人，强制本人膝盖离地，给本人加码，这就是趋同的气力

原谅是我 · 发表于 2023-5-18 20:01:31

我看你们聊上去觉得这不是太合适我，我仍是撸铁对比好，肌肉，气力和塑型我都能从撸铁里不算太难获取到，对其余流动的能源就会没有那末强，觉得一样是做塑型和气力，普拉提不如撸铁无效，这个是否更合适来练习身材韧性和拉伸？

jackson0527 · 发表于 2023-5-18 20:16:12

腰脱后在练，开始停顿迟缓当初有半年了颇有成果个别的studio 都有收费体验的或者那种很少钱试练几周的家左近找找。。。我当初这个225 一个月不限次数 45分一节课我根本天天都去。。。觉得赚到了

guier · 发表于 2023-5-18 20:21:15

普拉提次要练中心气力。。。也分有塑性为主或者rehab 看本人状况选择。。。

锅仔 · 发表于 2023-5-18 20:26:13

练了半年 reformer，腿的size加了两个

wxb3398 · 发表于 2023-5-18 20:32:51

我在virgin，十分不错，我一周练六天

jinfusky · 发表于 2023-5-18 20:44:48

拉伸好像没感觉，中心对比多吧，还有静止轨迹纷歧样一开始会有点陈腐感

jillhyuk · 发表于 2023-5-18 20:51:20

超级喜爱，重视中心，练完神清气爽自说自话的报告请示一下。。。。我方才报了一个80块钱的intro class。。。。。试一下。。。。。次要是就在咱们gym隔壁。。。。。所以我知道哪里能够找到车位。。。。。等我上过了再来报告请示。。。。我真的很猎奇我的肌耐力究竟“能够折叠”到甚么水平。。。。。哈哈哈哈

狗狗 · 发表于 2023-5-18 21:01:16

加油，80块8节课吗？

天天要天蓝 · 发表于 2023-5-18 21:06:42

还没子细看啊。。。。我明天早上刷insta的时分刷到的。。。。。详细啥课好像要先做一个assessment。。。。我约了中午午休的时分给我打电话。。。。你大略几钱一节课啊？？？我要有个数。。。。

ebonyang · 发表于 2023-5-18 21:15:03

我不知道悉尼墨尔本gym里上课是怎么免费。专门的reformer studio，我这里是新会员60元6节。后续1节30，5节140， 10节250，25节600，50节十一00

云中鱼 · 发表于 2023-5-18 21:29:36

reformer我也在做，比yoga无意思多了。。。容易坚持上去

雁渡寒潭1 · 发表于 2023-5-18 21:37:51

K 根本上intro class是最廉价的。。。。我在Perth估量差未几。。。。我想着先去试试看本人喜不喜爱。。。。谢谢你的分享！

小刀砍大树 · 发表于 2023-5-18 21:52:12

怎么觉得练完变胖腿变粗。。。

花杀 · 发表于 2023-5-18 22:02:37

我也有腿粗的趋向，得拉伸

孙金盛 · 发表于 2023-5-18 22:12:13

咱们的gym 按月免费，不是顺次，一签就是半年。不克不及偷懒。对懒人太贵了

fdsafsdafds · 发表于 2023-5-18 22:17:36

一月多少钱？

水果湖的 · 发表于 2023-5-18 22:29:01

一周好像35。不外他家有其余装备，游泳池，桑拿，器械，舞蹈zumba，一堆。
http://www.elixr.com.au/timetableprint

brd999 · 发表于 2023-5-18 22:41:02

生完老大去过physio那里的pilate reformer 的确不错
私保还能claim一部份

独爱天下 · 发表于 2023-5-18 22:53:56

这个很不错的，town hall的virgin active有这个课，早上第一节课个别都只要四五集体去上

shark1216 · 发表于 2023-5-18 22:58:25

我也做这个，在Sofitel hotel上面的一个elixir，边上比来新开了一家virgin active，想换，但真的太贵了。。。

dragonandfly · 发表于 2023-5-18 23:05:58

啊你去的是bondi仍是bligh st这家，我始终去bligh st的！

lijie · 发表于 2023-5-18 23:10:44

Bondi 啊

handsomebear · 发表于 2023-5-18 23:17:03

啊惋惜还认为能找到一个gym mate哈哈

zorroroger · 发表于 2023-5-18 23:30:54

你好，我也是膝盖有问题，受过伤，膝盖骨脱位韧带重大损伤，做过手术，然而永久不成能恢复成没事同样，当初伤的阿谁膝盖肌肉始终没有彻底恢复，十分疲软吃不住劲，并且略微一弯（大略30-40°）抖得最厉害外面还啪啦啪啦响，属于下公共汽车那种高度的我都没有不扶着扶手间接下的状况。。。。你感觉这个普拉提关于我这样的状况也能够（哪怕是partically）做到吗？另外一条腿的膝盖完整无缺

zhuhun01 · 发表于 2023-5-18 23:42:25

我想知道保险能报多少钱？
我physio 有550，group exercise 有150.

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