大家天天每人能吃到蔬菜500g吗？

孙颖

始终没留意平时买的华人超市蔬菜重量，明天一称华超一把菜，也就是200-300g，平时个别也就吃这么一把，偶然那些生菜几片就不算了，这根据中国膳食指南好像远没到500g嘛，再加之一煮熟更没多少了，此外也吃点瓜类，然而这不算绿色菜吧？西式的生的菜不大吃，吃了吃不了500g，大家怎样？

goal_win · 发表于 2024-3-9 11:18:09

假如算上洋芋，西兰花，胡萝卜啥的，我应该可以500克。一天两顿主食，一顿一碗混合的，五彩缤纷的，颇有食欲。假如懒得炒菜，就拿棵生菜，切一半，蘸酱吃，个别一次半颗。要不啃两根黄瓜，也行。

阅苇 · 发表于 2024-3-9 11:29:59

我一顿200克熟的叶菜，两顿上去，400克，还能够

转身离开 · 发表于 2024-3-9 11:34:10

洋芋胡萝卜不算绿叶菜吧

uubug · 发表于 2024-3-9 11:40:37

为啥要一天吃到500g
有甚么讲求么？

cz25520 · 发表于 2024-3-9 11:52:29

当初国际有一个盛行的说法，是蔬菜一定要当顿吃完，否则就会有亚硝酸盐。不光白叟这么感觉，年老人也这样。

因而自从我不担任做菜当前，我的蔬菜就没有吃够过，看着盘子里的几片叶子很无语，也欠好说啥，谁让咱不干活儿呢。

风飘飘的王者 · 发表于 2024-3-9 12:05:46

我是喜爱吃蔬菜，一天确定超了500克了，一顿一集体吃一捆空心菜都不敷，小唐菜个别是三扎一同买廉价一些所以一次买6扎，三扎是我本人一顿的量

风※花※雪 · 发表于 2024-3-9 12:14:33

那你不是一周买三次菜？

l5ush3an · 发表于 2024-3-9 12:26:57

蔬菜不剩下应该很容易吧？我了解其余根茎类能够留次日，放冰箱前微波炉加热下间接放冰箱应该就行

Lindensoso · 发表于 2024-3-9 12:32:51

你一集体吃么？那你家做饭，不是一顿就得好多菜？

lll_lily · 发表于 2024-3-9 12:36:41

你去看看膳食指南就知道了

xiaoxu_tju · 发表于 2024-3-9 12:43:05

上班途经华人铺随手就买些青菜，周末买菜也买，家里其余人做饭不会做这么多蔬菜，他们做完饭我会本人洗洗菜再烫着吃。对我来讲青菜的位置高于瓜果

ada_oscar · 发表于 2024-3-9 12:49:05

我个别一頓兩個蔬菜一天兩頓跟食草動物有得一拼了

melodyluo2003 · 发表于 2024-3-9 12:54:16

应该许多家庭都不敷。外食族就更难了。

murongdaniel · 发表于 2024-3-9 12:57:50

确定吃不到

xihuanhuoguo · 发表于 2024-3-9 13:02:24

这500g有甚么讲求吗？

efreet1117 · 发表于 2024-3-9 13:06:36

不用拘泥。

做熟了吃，得多维生素和活性物资都没了。执着于500克也没意义

crysfaye · 发表于 2024-3-9 13:12:39

我之前在city糊口的时分保存了国际的糊口习气：天天都买陈腐蔬菜吃

31mp · 发表于 2024-3-9 13:17:23

我一个礼拜加起来都没有啊

一个月应该有了吧。。。

Dide · 发表于 2024-3-9 13:26:32

蔬菜包罗洋芋豆角茄子地瓜芋头莲藕豆类胡萝卜白萝卜大白菜洋葱芹菜+ 各种绿叶青菜

还有南瓜玉米大头菜西葫芦也是蔬菜

天天最佳各种色彩的蔬菜都吃一些

minilhd · 发表于 2024-3-9 13:30:06

对，我一集体的量。其余人也吃，但他们不会吃那末少量的叶菜，所以多抓一两把就够他们吃了。我根据2十一准则吃饭，蔬菜类吃足两份。

nixiong · 发表于 2024-3-9 13:34:56

你的标题是蔬菜500g，不是绿叶菜500g啊...

shany0734 · 发表于 2024-3-9 13:38:23

天天一根黄瓜，小根胡萝卜，烫一把绿叶菜，或者啃几片生菜，应该有500g
还有一些菌菇类，根茎类的

猪头小队长 · 发表于 2024-3-9 13:48:01

我一天确定能吃500克的蔬菜。

alfred021 · 发表于 2024-3-9 13:56:02

加瓜果还行，否则确定不敷。有100g不错了

coconut_yang · 发表于 2024-3-9 14:06:49

这个因人而异吧，有人吃很少蔬菜终年很安康

vmoon · 发表于 2024-3-9 14:11:14

太难了，咱们一家五口一天也纷歧定能吃这么多蔬菜，包罗根茎类。

jacky-chang · 发表于 2024-3-9 14:23:01

瓜果每人天天应该不止500克。

justtour · 发表于 2024-3-9 14:36:46

彻底本人做应该没问题，但最大的问题是在里面吃午饭，一份外卖的话根本外面都是肉，菜很少，专门的素菜往往就是花菜，胡萝卜，青椒，很不喜爱这样的搭配。

sjj_lvhan · 发表于 2024-3-9 14:44:38

当初绿叶子蔬菜愈来愈难买也太贵了始终没留意平时买的华人超市蔬菜重量，明天一称华超一把菜，也就是200-300g，平时个别也就吃这么一把，偶然那些生菜几片就不算了，这根据中国膳食指南好像远没到500g嘛，再加之一煮熟更没多少了，此外也吃点瓜类，然而这不算绿色菜吧？西式的生的菜不大吃，吃了吃不了500g，大家怎样？

zhaoyufei13 · 发表于 2024-3-9 14:53:52

假如算上洋芋，西兰花，胡萝卜啥的，我应该可以500克。一天两顿主食，一顿一碗混合的，五彩缤纷的，颇有食欲。假如懒得炒菜，就拿棵生菜，切一半，蘸酱吃，个别一次半颗。要不啃两根黄瓜，也行。

柯捷 · 发表于 2024-3-9 15:00:54

我一顿200克熟的叶菜，两顿上去，400克，还能够

fxqwjy · 发表于 2024-3-9 15:08:22

洋芋胡萝卜不算绿叶菜吧

gchgbl6 · 发表于 2024-3-9 15:17:11

为啥要一天吃到500g
有甚么讲求么？

bjieltsschool · 发表于 2024-3-9 15:28:45

当初国际有一个盛行的说法，是蔬菜一定要当顿吃完，否则就会有亚硝酸盐。不光白叟这么感觉，年老人也这样。

因而自从我不担任做菜当前，我的蔬菜就没有吃够过，看着盘子里的几片叶子很无语，也欠好说啥，谁让咱不干活儿呢。

tanglyan · 发表于 2024-3-9 15:42:58

我是喜爱吃蔬菜，一天确定超了500克了，一顿一集体吃一捆空心菜都不敷，小唐菜个别是三扎一同买廉价一些所以一次买6扎，三扎是我本人一顿的量

harz8856684 · 发表于 2024-3-9 15:50:43

那你不是一周买三次菜？

xfshi · 发表于 2024-3-9 16:00:48

蔬菜不剩下应该很容易吧？我了解其余根茎类能够留次日，放冰箱前微波炉加热下间接放冰箱应该就行

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