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    更新:妈妈手De Quervain syndrom已康复。 分享一下

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    2024-9-25 15:57:03 46682 48

    我的手腕不知不觉也好了,应该是双宝五六个月的时分。分享一下感觉可能有用的办法:
    1.推拿手腕,YOUTUBE搜寻de quervain massage.看阿谁泰国大叔的推拿法。我是让老公帮助,天天五分钟,坚持有一个月吧,这个成果很慢,但天天享用推拿老是舒服的(偷笑)。
    2. 艾灸扶阳帖,大淘宝弄的,一开始就想碰碰运气。没想到贴了2-3贴,某天一想起来,发现手腕曾经不怎么痛了,能够各个标的目的使劲了。再贴了一贴,就行-了。。。还剩了一贴留着救急用来着。
    3.抱娃喂奶的时分留意手势。
    总结一下,扶阳帖对我颇有用!大家无妨试试看。


    ------------------------------------------------------------------我是联系线---------------------------
    有一个多月了,就是大拇指不克不及朝内蜿蜒,不谨慎碰到特别痛。一开始还感觉没有大碍,看了gp说没方法的,擦physiocrem。可是擦了也没用,揉揉也没用。
    次要是宝宝们愈来愈重了,这几天愈来愈痛,觉得没方法忍上来了。
    大家都怎么处置的?是否应该间接去看physiotherapist?听说还能够带wrist braces。查了一圈,各种各样,大家有好用的保举吗?
    谢谢~~

    全部回复48

    阿蔡 发表于 2024-9-25 10:43:12

    阿蔡 沙发

    2024-9-25 10:43:12

    涵养,针灸
    qqwqq 发表于 2024-9-25 10:51:53

    qqwqq 板凳

    2024-9-25 10:51:53


    目测几年内不抱娃是不成能的,只能尽可能增加。
    针灸的话大略多久有用?能够完全恢复吗?
    deffy 发表于 2024-9-25 10:56:47

    deffy 地板

    2024-9-25 10:56:47

    我两只手是打关闭好的,不然的话真实痛得受不了了。
    雍乔玲 发表于 2024-9-25 11:09:26

    雍乔玲 5#

    2024-9-25 11:09:26

    我已经也有
    起初好了是我改动了抱宝宝的形式,不知道怎么跟你说分明,就是抱的时分不要用手腕,得用手臂的气力, 就是打羽毛球和打网球的区分。

    咱们大家很喜爱两只手从宝宝腋下把宝宝往上举,这个举措是最容易患妈妈手的。

    简略说就是抱的时分尽可能就是不要用得手腕
    weizhi0127 发表于 2024-9-25 11:20:48

    weizhi0127 6#

    2024-9-25 11:20:48


    你是否抱睡?假如只是日常的抱不该该这么重大吧?
    caishuhong 发表于 2024-9-25 11:29:27

    caishuhong 7#

    2024-9-25 11:29:27

    我也是很重大 起初回国一个月很少抱娃 多劳动那只手 本人就行-了
    axm199764 发表于 2024-9-25 11:38:32

    axm199764 8#

    2024-9-25 11:38:32



    哺乳啊,并且仍是双宝。老大才2岁
    除此之外都是从一个中央抱到另外一个中央,从不抱睡,就曾经这样了。
    zengxiaolong222 发表于 2024-9-25 11:49:34

    zengxiaolong222 9#

    2024-9-25 11:49:34


    你这关闭是wrist splint吗?甚么类型的?需求看therapist才带吗?
    橙调の 发表于 2024-9-25 11:53:14

    橙调の 10#

    2024-9-25 11:53:14


    你的手能完全好?
    gp居然说妈妈手不克不及完全好。
    我也是发现周末在家就重大些,下班时还好
    jenna945 发表于 2024-9-25 12:05:47

    jenna945 11#

    2024-9-25 12:05:47

    完全好了啊 足够的劳动就可以好
    huagong319 发表于 2024-9-25 12:15:09

    huagong319 12#

    2024-9-25 12:15:09



    关闭是打针,将麻醉药和消炎药注射到发炎之处,几天就不疼了,然而假如持续抱娃,还会犯,还要打针。我曾经打了一针,很快就要打第二针  

    假如想要打针的话,赶快找GP要referral到做超声波之处预定,打针的人得多的,要早约。
    伢嘴瘦45 发表于 2024-9-25 12:21:43

    伢嘴瘦45 13#

    2024-9-25 12:21:43


    gp有提了一嘴,然而说再看看,最佳不要打针。那打针有甚么反作用吗?
    ywl810512 发表于 2024-9-25 12:27:22

    ywl810512 14#

    2024-9-25 12:27:22


    所幸我只要一只手疼,否则真是更费事
    小咔咔 发表于 2024-9-25 12:41:20

    小咔咔 15#

    2024-9-25 12:41:20


    没有觉得有甚么反作用
    深海白鲨 发表于 2024-9-25 12:48:58

    深海白鲨 16#

    2024-9-25 12:48:58


    我也是一只手疼,我是说曾经疼到要第二次打针了
    股市不好玩 发表于 2024-9-25 12:55:34

    股市不好玩 17#

    2024-9-25 12:55:34

    就是要让手多劳动,其余都是浮云。我家老大小的时分我患了这个妈妈手,两只手都是,是挺痛的。医生说尽可能少抱孩子,抱的话,用手腕不那末使劲的姿态,还要常常变换姿态。让我带腕带,涂扶他林减缓,打针他说不倡议。我遵医嘱,跟着孩子长大,需求抱的时间愈来愈少,手天然就行-了。等生老二的时分,有教训了,就没有再得这个妈妈手了。
    dvbbs 发表于 2024-9-25 13:03:15

    dvbbs 18#

    2024-9-25 13:03:15

    我过后两只手都得,看physio配了两个护腕的。平时多熬炼手臂肌肉,用手臂抱娃,不要用腕力,当初曾经全好,期间照旧抱娃
    iris0324 发表于 2024-9-25 13:08:22

    iris0324 19#

    2024-9-25 13:08:22

    我的宝宝才一个多月,10斤,我也曾经觉得得妈妈手了
    两湖英豪 发表于 2024-9-25 13:12:19

    两湖英豪 20#

    2024-9-25 13:12:19


    能够说说看你带的甚么腕带吗?我看好多种。
    老大的时分我没得,然而这次是双宝,忽然哺乳减少一倍多,并且他们两个都比姐姐大个。
    whtom 发表于 2024-9-25 13:16:16

    whtom 21#

    2024-9-25 13:16:16

    我就用那种包着拇指四周一圈的来固定住,擦点扶他林,平时少用那只手。过段时间就行-了,可能我尽早发现和医治,没你的重大。你赶紧把拇指包住吧,这样尽可能少碰到。
    晓彬 发表于 2024-9-25 13:24:05

    晓彬 22#

    2024-9-25 13:24:05


    physiotherapist呀,我电疗了一个多月好的
    张春霞 发表于 2024-9-25 13:30:19

    张春霞 23#

    2024-9-25 13:30:19


    好多年前了,那会还在国际。就是普通的静止腕带。还要留意保暖。 你要带双胞胎,那任务量是很大。
    胸口碎大石中 发表于 2024-9-25 13:45:08

    胸口碎大石中 24#

    2024-9-25 13:45:08


    电疗英文是甚么?期间有正常抱宝宝吗?
    奇迹圣域 发表于 2024-9-25 13:59:30

    奇迹圣域 25#

    2024-9-25 13:59:30


    那种布的腕带也能够?觉得固定不了拇指啊
    保暖的话我在想艾灸之类的行不行。。。
    想畅就唱 发表于 2024-9-25 14:08:01

    想畅就唱 26#

    2024-9-25 14:08:01


    是那种硬的护腕吗?
    汉格 发表于 2024-9-25 14:20:44

    汉格 27#

    2024-9-25 14:20:44


    扶他林是否就是physiocrem? 我gp保举的,觉得没用啊,凉凉的
    lsjrzl 发表于 2024-9-25 14:24:48

    lsjrzl 28#

    2024-9-25 14:24:48


    千万要留意啊!你可能只是肌肉酸痛罢了,我头胎也是这样,出月子感觉手酸。但并不是妈妈手,很快就恢复了
    023991 发表于 2024-9-25 14:35:37

    023991 29#

    2024-9-25 14:35:37

    第一个娃的时分也遇到这个问题,有一次抱娃放下听到“咔哒”一声,手腕从此不克不及太使劲。赶在下班以前涵养起来,起初就对比留意,没有再得。
    没有专门吃药理疗,本人心得领会:
    首先是要劳动,两边手腕都不要使劲。喂奶的时分姿态调剂舒服,把宝宝夹在手臂和肋骨之间抱起来。用臂力不必腕力,用腿力少用腰力。
    其次是留意不要罕用触屏手机 我就是特别阻止右侧手接触手机几个月才恢复过去的。我手小,假如单手拿着手机再用大拇指划屏幕,十分伤。
    再有一个可能就是冬季特别谨慎不要受凉,不要洗冷水。以前偷懒,常常间接关上水龙头洗手,然而咱们家热水器间隔洗脸盆远,等热水需求很长期,起初我旁边放一个小热水壶解决。
    两个婴儿加一个姐姐的确有难度,然而妈妈身材安康能力解决长时间问题。清洁烧饭多用电器,少入手,尽可能找人帮助吧。真实不克不及帮助的,不要太讲求卫生情况 母乳假如跟不上,奶粉辅佐起来。
    祝宝宝们和妈妈都安康
    牛里牛气 发表于 2024-9-25 14:41:48

    牛里牛气 30#

    2024-9-25 14:41:48


    我阿谁理疗师是华人,我也不知道叫甚么。那时分尽可能少抱
    是的。晚上一定要带,白昼不便利能够不带
    梦寻梨落 发表于 2024-9-25 14:45:33

    梦寻梨落 31#

    2024-9-25 14:45:33


    觉得你说的这几点我都有中。真是要留意了=.=

    双宝要是一同亲喂的话,手腕真的不能不使劲,然而比来真的尽可能用手臂一边夹一个了。一个个喂对比久。
    家务曾经尽可能老公在帮助了。昨天开始看YouTube做专门的推拿,但愿有改良。还定了个hand therapist,不行就多去几回。
    satanred 发表于 2024-9-25 14:56:53

    satanred 32#

    2024-9-25 14:56:53

    一样的了妈妈手,过去学习一下
    踱步 发表于 2024-9-25 15:09:59

    踱步 33#

    2024-9-25 15:09:59


    youtube有推拿视频,我感觉按一下还舒服一些。
    失落的云在风中 发表于 2024-9-25 15:20:00

    失落的云在风中 34#

    2024-9-25 15:20:00

    一把辛酸泪,我患了一年妈妈腕,抱娃,还有pump奶的时分手势的结果。特别疼,拇指都不克不及动了。我买了那种弹性的绷带,缠起来,一是限度拇指流动,二是能够借一把力,有所减缓。到起初抱得少了,不pump奶了,就缓缓好了。
    梦想的猪 发表于 2024-9-25 15:30:59

    梦想的猪 35#

    2024-9-25 15:30:59


    好的,马上就去看,谢谢
    lixq95363299 发表于 2024-9-25 15:45:05

    lixq95363299 36#

    2024-9-25 15:45:05


    绷带有图片分享下吗?幸好这次我买了免手扶泵奶亵服,彻底解放双手,子夜泵奶能坐着睡着那种。要否则这妈妈手更重大。
    zln727 发表于 2024-9-25 15:51:33

    zln727 37#

    2024-9-25 15:51:33


    你去药店,问店员要 ELASTIC COMPRESSION BANDAGE 就行。老外个别用于静止伤,绑脚踝啥的,原理同样的。咱们这也是静止伤来着
    shadowDV 发表于 2024-9-25 15:57:03

    shadowDV 38#

    2024-9-25 15:57:03


    不是光缠拇指哦,是拇指和手腕,手掌绕着一同缠

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