大家说产后怎么恢复啊？？生完3个月了，仍是重10千克

lllxhx

刚生完宝宝3个月，没生前十一0，快生时150，生完了130，到当初仍是130，
好难减啊，大家有甚么好办法啊！！
衣服都穿不上了，曾经不喂奶了，有甚么好方法吗？？？
谢谢了

right · 发表于 2021-5-15 01:40:28

我曾经破罐子破摔了，仗着还在哺乳期，振振有词的胖上来
我妈说等妞妞断了奶，我必需减肥了。她曾经跟我爸给我做好了减肥方案，一天快走10公立，。早餐和中饭不限度，晚餐只能吃蔬菜

gxzh · 发表于 2021-5-15 01:44:20

缓缓来吧，别太心急了。调剂饮食和适当静止，千万别把身子弄垮了!

教授 · 发表于 2021-5-15 01:47:28

没妈帮，家里大大小大事情就你一人，喂孩子，给孩子换尿布，服侍老公，做饭，洗衣服，购物，保准一个月就瘦的跟柴火棒似的了。

wgz3333 · 发表于 2021-5-15 01:51:35

like me, no one help. I lose 20kg after 2 month

cjm90 · 发表于 2021-5-15 01:52:59

其实喂母乳是很好的减肥伎俩,由于分泌乳汁是损耗能量的,只有你吃得和损耗持平是很容易减的.我两个孩子哺乳5个月后我都比怀孕前还轻,也没有特别做静止.假如你曾经断奶了,那只好少吃多静止了.

lc3662018 · 发表于 2021-5-15 01:54:08

母乳抚育10个月, 体重依然超5千克的人,飘过.

目前尚无降落的趋向/

缓缓来,缓缓来

芦苇 · 发表于 2021-5-15 01:57:56

当初我又有点决心了，筹备今天开始跑步，少吃多静止。
有无妈妈和我同样的状况，大家一同减了

天涯 · 发表于 2021-5-15 01:59:40

偶滴体重跟你一毛同样。。。

aking · 发表于 2021-5-15 02:01:29

LZ你阅历了10个月减少的这点体重，天然一点的话仍是给身材10个月来损耗这些减少的体重吧

cdak47 · 发表于 2021-5-15 02:04:52

母乳四个月了，也还胖十千克。烦不了了，就像后面妈妈说的，仗着母乳，天天放肆的吃着每顿饭。

lwtlm · 发表于 2021-5-15 02:11:29

。。。假如想尽快生第二胎的，还有须要减肥木？

东北虎 · 发表于 2021-5-15 02:14:21

体重和我同样，当初生完一个月，67千克。也没感觉母乳喂养减肥阿？

zjzzjz · 发表于 2021-5-15 02:15:21

宝宝快4个月了，还重7K呢，母乳也没留意饮食，不知道当前还能不克不及恢复到之前的小蛮腰了！！

qys · 发表于 2021-5-15 02:18:09

呵呵。小蛮腰仍是达不到的。

没生等着生完减肥的，生完忙着喂奶，又心想等断奶了再减，谁知断完奶，体重飙升，更难减了。哈哈。祝好运。

嚣傻 · 发表于 2021-5-15 02:21:33

我生完6个月，仍是比之前胖3千克。。。

sanjin · 发表于 2021-5-15 02:23:06

LZ我和你增重状况是同样的, 不外产后三个月也就是这个月体重就回到十一0了. 次要减肥办法如下: 凌晨起来后乘着孩子睡觉的时分练半个小时YOGA, 不喝清淡的汤, 以蔬菜汤和牛奶为主, 同时少量喝水; 下昼推着孩子去SHOPPING CENTERN 逛两个小时; 晚餐后把家里的地都拖一遍.

我出了月子开始这么干的, 孩子一百天的时分我就恢复了.

PS 我公婆在这里也有帮忙, 你懂的, BABY BLUE + IN LAW BLUE

但愿我的教训对你有帮忙

flowingboy · 发表于 2021-5-15 02:26:29

所有都本人来,依旧胖了5千克的人飘过.
没有但愿啊,没有但愿了.

mrdxy · 发表于 2021-5-15 02:29:00

我一集体带3个小孩，晚上要醒1－2次，晚睡早醒，没午觉，还要做饭清扫，刚生完的时分每周瘦1kg，若干周当前体重就不乱不减了，听凭我从早忙到晚，忙的飞起，这体重就是比之前重个5kg。并且肉全在腰上肚子上。头痛啊。想静止都脱不开身。打算买个跑步机在家跑步算了。然而家里堆的四处都是玩具，这么大个货色又怕没中央摆。

wang730000 · 发表于 2021-5-15 02:33:53

别挥霍钱买这个了。用不了几回的。你跑，娃随着前面跑，更风险的。还占中央的。拉倒吧。对付吧。眼不见为净的。用2B白色那罐，外加躺床上看电视剧，一边看，一边做做踢腿静止的，肚子能小点。要达到小蛮腰的，哎！难呀。难呀！

yuxin · 发表于 2021-5-15 02:37:53

母乳喂奶会快些，我没刻意减，加之累，就恢复的快

hklover · 发表于 2021-5-15 02:39:41

同样啊，生完两个多月了，还又７，８千克在身上，还没彻底断奶，不知道怎么瘦回去。。。症结当初仍是冬季，冬季减肥好苦楚啊。。。

westcn · 发表于 2021-5-15 02:43:13

IN LAW BLUE~~~ 哈哈哈，觉得我也有点。。。

wuyidaoren · 发表于 2021-5-15 02:47:59

木有须要，振振有词的该吃吃，该睡睡。直就任务达标为止

wujizh · 发表于 2021-5-15 02:52:15

IN LOW BLUE

同感~

过后我都拜服本人。在INLAW的压力下，我早上7点喂完奶就推着孩子遛弯去了，不到2小时不回来。那时瘦的最快~

bluemint · 发表于 2021-5-15 02:55:14

我生第一个宝宝后，始终到宝宝一岁4个月还重10kg，起初天天凌晨跳500下绳，很快减了5kg，而后就再也下不去了。。

tongxing · 发表于 2021-5-15 02:59:54

我也是刚生完3个月，还有8千克在身。。。
只想说本人带孩子真的能瘦。我宝宝2月时我爸妈回国4周，我瘦了3千克：）不外当初他们回来了，我又有长的趋向了。。。

nomadii · 发表于 2021-5-15 03:03:46

静止之后最少一个小时以内不克不及吃货色哦。年岁大了，体内推陈出新的速度减慢了，估量要比读大学时分减肥的成果差一小节。唉。。。母亲真啊真伟大！！

djsjcnhifang · 发表于 2021-5-15 03:06:06

刚出月子母乳期能静止减肥么？我想做仰卧起坐+跳绳，吃方面不打算管制由于原本吃的就未几。但我是剖腹产，很惧怕一静止把伤口倾圯那我可就得失相当了。
剖腹产的话，仍是缓缓来，从快走开始吧。我也刚出月子，显著感觉膂力不行了，生以前天天出门走最少一小时的，当初走了半小时竟然腿酸了。
母乳喂养的话，饮食上也不克不及减呀，要不亏待宝宝了。

风雨楼主 · 发表于 2021-5-15 03:08:06

赞成楼上的。。
母乳喂宝宝，本人吃少一点都感觉奶要跟不上了。。很难减肥的。。

lllxhx · 发表于 2021-5-15 03:09:28

没生孩子以前的减肥教训：晚饭只吃水煮菜一碟，一个礼拜就瘦2千克了。。

sivayang · 发表于 2021-5-15 03:12:46

生完比怀孕时分还重，体重超过老公的人掩面去死了

play330959 · 发表于 2021-5-15 03:15:08

次要肉都在肚子上，快走的话怕不克不及针对性减啊。孕前的牛崽裤都太紧了只能天天穿裙子出门，大冬季的冻死了。

poluo · 发表于 2021-5-15 03:17:15

只有多吃瘦肉，蔬菜，糖分不那末高的瓜果，多喝各种汤水增补母乳，根绝淀粉类食品。再加之带宝宝很累，睡眠重大缺乏，料理家务，心力焦脆，体重一定会上去。

生完2个月，还没开始带宝宝，但同样起夜泵奶，体重还差2kg回到从前，根本都在肚肚屁股大腿上。然而我疑心就是体重回来了，体型也回不来了。好像胯骨那里，怎么也回不到从前的觉得。是生完后宽了么？其余姐妹们也是这样么？那岂不是要从新买一切的裤子？

fan · 发表于 2021-5-15 03:20:31

了解了解，我也是，肚子上的肉全部松的！我生完2周体重就差未几回到怀孕前了，这个多是我怀孕一共长了5千克不到的瓜葛。月子里吃多了，当初又上升了点，不论怎样，肉就是松掉了。
我刚出月子，明天早上试了小跳绳，不行，显著觉得上面的肌肉不舒服，血又开始出来了。

snapshot · 发表于 2021-5-15 03:23:03

我打算生完后，哺乳完结后就去找JENNY CRAIG，我看到好多例子，真的瘦又安康又平均，不外好像就是小贵。

花猪54288 · 发表于 2021-5-15 03:26:00

被你们吓死，我怀孕6个月，曾经胖了20斤了，当前日子怎么过啊

geejee · 发表于 2021-5-15 03:28:05

还喂奶,就没刻意减,产后仍维持怀孕时的体重，乃至更重些
等断奶后再说吧

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