大家帮我看看我吃的究竟多未几

花蔻儿

孕前49 kg,当初快22weeks，62kg,根本都长给肚子了。

不知道我吃的是否太多仍是正常，大家帮我看看呢

早饭，牛奶一杯，烤面包2-4片（按照形态）有涂黄油和花生酱，鸡蛋1-2个，猕猴桃一个，橘子一个，vd一片

加餐，苹果一个，坚果若干

午饭，面条加蔬菜，或者白米饭加肉蔬菜

加餐，瓜果不定，想吃甚么就吃，次要苹果，葡萄，橘子，橙子

晚饭，白米饭1-2碗（按照菜好吃水平）肉，蔬菜，冰淇凌1 支（饭后）vd ,elevit 一片

加餐，比来没加了，根本第二天7；30饿醒

根本就这样，偶然火锅，那就不知道吃了多少货色，个别都是撑不下了才停。出去吃也就是川菜白米饭为主。

试过不吃米饭，那饿的速度，我本人都感觉烦。

目前晚上走路会容易累

whilterwolf2003 · 发表于 2021-5-15 04:23:53

比来无意识开始留意吃了，以前没想过啊，次要前三个月太好受，也是中期才缓缓好起来

fskhfx · 发表于 2021-5-15 04:25:15

吃好多啊，我早上一杯牛奶，一片吐司，两个草莓半个苹果就撑得不行。
孕前48KG 当初27周了 51.5KG

qq1002513 · 发表于 2021-5-15 04:27:41

那你吃过早饭多久会饿呢

whilterwolf2003 · 发表于 2021-5-15 04:29:34

吃的过量了，早饭2到4全面包还一两个鸡蛋晚餐两碗饭激进估量超标最少两倍了。还有瓜果，想吃多少吃多少

hxy8802 · 发表于 2021-5-15 04:31:01

Too much rice and bread. May use brown rice or whole grain bread. Help you pass the blood test. If you are hungry, try to have more nuts.

嚣傻 · 发表于 2021-5-15 04:32:41

郁闷了，然而这样吃两个半小时就差未几要饿，不知道吃少了会不会饿的更快

20082008 · 发表于 2021-5-15 04:36:49

我个别8点半起床吃的。饭后半小时吃了elevit
十一点半十二点摆布个别会吃一小碗绿豆汤或者黑芝麻糊
两点吃午饭。个别就一小碗米饭，加骨头汤，一点青菜，五只大虾或者鱼
午餐后到晚饭前会吃瓜果。
晚饭个别6点半7点吃，不吃米饭，喝汤吃菜。
十一点喝杯牛奶。

qfqf · 发表于 2021-5-15 04:38:38

是 Wholemeal bread.

where can I buy brown rice?

yelhao · 发表于 2021-5-15 04:43:00

是啊，我早上吃鸡蛋的话面包就吃不下。
怀孕也要管制食量啊。 22周重这么多好像有点超啦

dm511116 · 发表于 2021-5-15 04:46:16

你饿的缘故不是养分不敷，而是由于吃惯了这么多，胃部撑大了致使的。我怀孕的时分血糖有点点高，养分师倡议管制饮食。给你看看我的餐单：

早饭， 300ml低脂奶，一只水煮蛋，半杯燕麦
午饭，一杯糙米饭，50-100g肉，青菜随便吃
下昼茶，一个橙子
晚饭，和午饭同样分量

就这样根本就足够了，真实晚上饿，能够睡前加一杯低脂奶300ml加一块梳打饼干

我是从28周才开始管制饮食的，后果从28周开始体重还减了两千克，全部孕期总共增长了8kg，宝宝出世体重3.23kg。我最最初悔是怀孕后期我在家安胎，次要卧床，体重增长了5kg。这5kg当初宝宝断奶了才开始去减。但愿你不要我的后悔哦

sqmwlh · 发表于 2021-5-15 04:51:00

LZ，你怀的是双胞胎，对吧？长13千克也不外分。不外前期长得更快。
米饭，面包等少吃点，血糖容易高

fan · 发表于 2021-5-15 04:53:46

Brown rice的糖分也不低，养分师倡议改吃印度米，我感觉对比难吃，就改成印度米和白米一半一半混着吃，成果很好，口感也很好。

koala · 发表于 2021-5-15 04:58:38

There is whole grain bread. I was told it has lower GI than whole meal bread. I am a chocoholic so I was concerned about my sugar level.i took this kind of bread since I knew I was pregnant. You can get whole grain bread and brown rice in health food shop, Coles may have them too.

wgz3333 · 发表于 2021-5-15 05:00:12

跟我比拟，楼主的早饭得多，然而晚餐没我吃很多，我当初34周，增重了大略15千克。

hbdhua · 发表于 2021-5-15 05:01:42

谢谢啊

xatk · 发表于 2021-5-15 05:06:00

哪里有卖印度米，今天去买来试试

我们 · 发表于 2021-5-15 05:09:43

看到楼主的饭量，我放心多了。以前始终疑心本人吃太多，其实撑着欠好受，然而就管制不了。

天涯 · 发表于 2021-5-15 05:11:09

谢谢，就是比来开始耽心怕被扎手指头

chendq · 发表于 2021-5-15 05:15:22

早餐吃的有点多，其余的还好啊

tom_morgan · 发表于 2021-5-15 05:17:41

我的妈呀，楼主的胃太弱小了

gege168 · 发表于 2021-5-15 05:21:32

白米饭1-2碗多了，顶多一碗

专刊 · 发表于 2021-5-15 05:25:49

吃好多，我都一天两餐（不吃早饭，醒不外来），而后随便瓜果

sqmwlh · 发表于 2021-5-15 05:30:01

有点多了，，lz不如多吃青菜和虾，少吃米饭呢~

mk-999 · 发表于 2021-5-15 05:32:06

印度米就要basmatic rice，最佳吃阿谁牌子叫Indian gate，要在印度人的店才有。coles有个别牌子的，滋味欠好

du2004 · 发表于 2021-5-15 05:33:46

虾吃太多，宝宝当前很容易湿毒长湿疹的

laponland · 发表于 2021-5-15 05:36:11

我也是孕中期忽然长了十二.5kg,而后悲催的变身糖妈了。楼次要多静止，增加碳水化合物哦

kkzjzb · 发表于 2021-5-15 05:37:57

是吗？谢谢提示！
我还认为宝宝当初（20周摆布）牙齿钙化，需求多多补钙呢，一周3天吃虾（天天只是晚饭吃），每顿3-5只，没有超标吧~

llk · 发表于 2021-5-15 05:42:32

我当初19周，马上20周了，曾经张了5kg了，前面20周但愿可以管制在5kg。
mel的天气暖和起来了，能够适量的饭后散漫步了。

20082008lllxhx · 发表于 2021-5-15 05:45:01

不需求额定补钙的，宝宝钙一定足够的，至多你本人不敷，由于养分都是优先供应宝宝的。虾，牛肉，羊肉这种燥热之物不要吃太多。也没有规范可言，只能说尽可能少吃有点多了，22周长了13kg呢

hdz0000 · 发表于 2021-5-15 05:46:26

我感觉还好我过后也吃挺多前期就吃的少了宝宝大了肚子撑所以我感觉中期能够多吃点

zorooo · 发表于 2021-5-15 05:48:26

但冰激凌能够省略了吧哈哈

笑望书 · 发表于 2021-5-15 05:52:10

好像还能够啊，我吃的比你多，所以胖很快

flowingboy · 发表于 2021-5-15 05:55:15

我也容易累的，怀孕没方法，我前三个月吐呀吐，第四个月开始饿的不患了，开始狂吃，包罗夜消一大碗面条是很往常的

cym218 · 发表于 2021-5-15 06:00:00

是吃的挺多的

liaoyx · 发表于 2021-5-15 06:02:50

早饭多点能够，晚饭饭最佳少吃或不吃。不饿着就行，估量胃口撑大的话就缓缓减。

anyany · 发表于 2021-5-15 06:05:15

是吃挺多的，米饭一半我就吃半碗，然而菜会吃对比多。早饭牛奶+三四全面包+瓜果，这样曾经很饱了呀，再鸡蛋就吃不进去了，并且也不喜爱吃水煮蛋，平时会做蒸蛋或者用鸡蛋和其它菜一同炒。

zypaul123 · 发表于 2021-5-15 06:07:51

印度米真的很难吃。我买了10K吃不完，不想吃了，你要吗？在悉尼的话我送给你啦。

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