真实撑不上来了，咋办啊

iiiloveyoou · 发表于 2021-5-16 01:08:36

住山里去很管睡的。

奔奔兔 · 发表于 2021-5-16 01:12:37

常住土澳的话仍是看GP，看Specialist，遵医嘱吧。
至于药物依赖，两害相权取其轻。
咱不是都有食品和水的依赖吗？

鹿鸣 · 发表于 2021-5-16 01:16:03

楼主老土了，国外都用神药lorazepam 医治焦虑失眠，奇效。但不倡议长时间服用。其实，医治失眠最佳办法是白昼干膂力活，楼主假如是办公室脑力休息者，赶快辞职吧，到工厂打工，晚上累的倒头就睡。

algo · 发表于 2021-5-16 01:19:40

要末干点膂力活要末熬炼熬炼身材

建文 · 发表于 2021-5-16 01:21:29

褪黑素，后面有保举

gdw7179 · 发表于 2021-5-16 01:24:01

退黑素这里要医生处方的，是Circadin,我睡眠也欠好，GP给的是这个要，说不会有依赖性，然而简直没无效果，还配了Amitriptyline Alphapharm.

强劲力量 · 发表于 2021-5-16 01:25:19

冥想，放空

20082008 · 发表于 2021-5-16 01:28:55

我天天早上一杯牛奶咖啡，就是去年年底开始失眠的

arsenal · 发表于 2021-5-16 01:31:56

桂圆莲子水这里超市就有买，灵芝胞子粉哪里有卖？

老特务 · 发表于 2021-5-16 01:33:35

melatonin我也吃过，没无效果，GP配给Serepax说不到万不得已尽可能不要吃，会上瘾的。

leicar9 · 发表于 2021-5-16 01:35:13

楼主你试试晚上做一个静止，我晚上9点多跑步机30分钟，十一点多都快睁不开眼了

961507 · 发表于 2021-5-16 01:39:23

楼主说的这个药在澳洲限度使用。治失眠有得多方法，找医生看看吧

嘉乐仔 · 发表于 2021-5-16 01:44:01

失眠就起来干活。换个时间灵敏wfh的任务。白昼睡觉。

哭龙宝 · 发表于 2021-5-16 01:46:33

静止 sex 都有助于睡眠

smff125 · 发表于 2021-5-16 01:49:21

melatonin要看剂型，个别的剂型排汇欠好。当初有好的剂型，能够很快排汇。成果很好。

巫山北 · 发表于 2021-5-16 01:51:55

额，晚上不要激烈静止，会过于兴奋更为睡不着的，仍是早点好。这么多年都习气早上一杯咖啡，原来还有助眠的效用，那我倒是挺合用这个法子的。

aking · 发表于 2021-5-16 01:55:55

swisse睡眠片、bioglan褪黑素、natures own睡眠肽：澳洲睡眠片综合科普

https://www.douban.com/note/620897656/

楼主看一下这个链接。应该有点用。

yejin515 · 发表于 2021-5-16 01:59:59

【版权归作者一切，任何方式转载请分割作者。
作者：落伍的包子（来自豆瓣）
来源：https://www.douban.com/note/620897656/

1、假如你是短时间的失眠，最佳经过调理糊口、饮食习气等形式改良，如不饮用浓茶、咖啡等。

2、假如是由于更年期、长时间的焦虑、睡前亢奋、因为糊口中的事情（好比任务压力、失恋）致使的失眠，这多是本身神通过度亢奋而至，能够斟酌睡眠肽、镁这类对神经起慌张作用的产品。至于究竟是选睡眠肽仍是镁?哪一个作用大?这个因人而异，不仿均可以试试。

3、假如睡眠伴有着肌肉的抽筋、痉挛等，能够斟酌镁类睡眠片产品。

4、老年人无以上症状，但长时间失眠，则多是褪黑素分泌程度跟着春秋增长降落致使，能够斟酌褪黑素类产品。】

任逍遥 · 发表于 2021-5-16 02:01:22

敌人我也是，觉得本人要羽化了

congqin · 发表于 2021-5-16 02:04:28

都是幸灾乐祸，我也是近二个月了天天大略睡2-3个小时还吃着GP配的药，然而天天精力形态不错，像打了鸡血同样

水中金 · 发表于 2021-5-16 02:08:23

楼主睡前就是一条甚么都不要想甚么都不要想

你说对了！

wpq88 · 发表于 2021-5-16 02:13:08

牛奶咖啡啊我之前也失眠早上一次晚上有时分又喝发现反而好睡了咖啡不要加太多牛奶应该有很强的帮忙睡眠的作用楼主试试并且表情放松睡不着就睡不着看电视听音乐过一段时间表情不暴躁就天然睡着了

火嘴 · 发表于 2021-5-16 02:16:20

同情一下。我前一阵儿也失眠，整晚睡不着，真的很苦楚。
找找缘故，隔靴搔痒。

湖南妹妹 · 发表于 2021-5-16 02:19:05

上油管听梁文道，我一听他谈话5分钟一定睡着

c4526 · 发表于 2021-5-16 02:23:18

我是睡得着，醒得快，一醒就再也睡不着了。
昨天四个小时，前天四个小时，就这么天天五杯咖啡

Eleven · 发表于 2021-5-16 02:25:54

一到睡觉奥晚上时间头脑里就开始世界大战，八辈子都想不到的事件全特么 “泉涌” 出来了

狄奥 · 发表于 2021-5-16 02:29:33

我是天天一倒在床上就呼呼大睡。脑子简略、四肢兴旺，下班任务量大，膂力透支大，上班忙孩子，想失眠都难。倡议楼主跑步????‍♀️，泡热水澡，此外酒足饭饱易瞌睡。

xhgw · 发表于 2021-5-16 02:33:59

有福之人。俺们坐办公室的没静止但同样觉着累死累活还不敢多吃

过路人 · 发表于 2021-5-16 02:36:42

看西医去去吧
天天跑步也能够

MGM · 发表于 2021-5-16 02:39:19

乌灵胶囊，淘宝有卖

sasjk · 发表于 2021-5-16 02:41:42

听晓说或者圆桌派这类说话性节目睡觉，心里不要想事件

游海儿 · 发表于 2021-5-16 02:45:20

有无试试天天早上跑步？晚上不克不及跑，跑完会兴奋，影响睡眠。

圣地之鹰 · 发表于 2021-5-16 02:48:56

www.resmed.com.au ，瑞思迈公司有医治失眠的装备，悉尼的central station 左近有办事店，其余首府城市也都有办事核心

Fire · 发表于 2021-5-16 02:51:17

下载喜马拉雅听书软件，有一切题材的“听”料，找本人感兴致的听。其实睡不着就是由于思惟仍是太活泼，当集中到一件事件的时分，很快就睡着了。
我是爱听科普，还涨常识。很奇怪怎么念书的时分没像当初兴致这么大呢

mzz · 发表于 2021-5-16 02:53:54

医生给我开的安眠药我吃了一颗晕了36个小时…不外我是第一次吃。起初我吃1/4，就够用了

寂寞的风 · 发表于 2021-5-16 02:58:52

你开的啥药啊？这么无效!

dgfishman · 发表于 2021-5-16 03:03:15

安眠药有得多种，关健是GP是不是对你的病情上心，已经换过GP，以为后任GP开出的药性太猛。果决换GP

天天压马路 · 发表于 2021-5-16 03:04:30

的确! 自己实测，已开脱失眠，当初是躺下10分钟以内就睡着，太累的时分，不必5分钟就睡着。

华人澳洲中文论坛

热图推荐

真实撑不上来了， 咋办啊

iiiloveyoou 39#

奔奔兔 40#

鹿鸣 41#

algo 42#

建文 43#

gdw7179 44#

强劲力量 45#

20082008 46#

arsenal 47#

老特务 48#

leicar9 49#

961507 50#

嘉乐仔 51#

哭龙宝 52#

smff125 53#

巫山北 54#

aking 55#

yejin515 56#

任逍遥 57#

congqin 58#

水中金 59#

wpq88 60#

火嘴 61#

湖南妹妹 62#

c4526 63#

Eleven 64#

狄奥 65#

xhgw 66#

过路人 67#

MGM 68#

sasjk 69#

游海儿 70#

圣地之鹰 71#

Fire 72#

mzz 73#

寂寞的风 74#

dgfishman 75#

天天压马路 76#

发表回复

浏览过的版块

图文推荐

撞穿学校栅栏害死十一岁男孩的司机不必坐牢

全科医生正告花粉症时节正在好转

新西兰总理：出世在新西兰的新纳粹Thomas S

新州护士和助产士承受暂时加薪3%的前提

新纳粹份子如何利用“普通父母”的掩护在反

真实撑不上来了，咋办啊

iiiloveyoou 39^#

奔奔兔 40^#

鹿鸣 41^#

algo 42^#

建文 43^#

gdw7179 44^#

强劲力量 45^#

20082008 46^#

arsenal 47^#

老特务 48^#

leicar9 49^#

961507 50^#

嘉乐仔 51^#

哭龙宝 52^#

smff125 53^#

巫山北 54^#

aking 55^#

yejin515 56^#

任逍遥 57^#

congqin 58^#

水中金 59^#

wpq88 60^#

火嘴 61^#

湖南妹妹 62^#

c4526 63^#

Eleven 64^#

狄奥 65^#

xhgw 66^#

过路人 67^#

MGM 68^#

sasjk 69^#

游海儿 70^#

圣地之鹰 71^#

Fire 72^#

mzz 73^#

寂寞的风 74^#

dgfishman 75^#

天天压马路 76^#