超市里易饱低热量的食品

michyy

香蕉，苹果，燕麦片

wsb · 发表于 2021-5-12 13:24:05

Popcorn
西紅柿

mm999 · 发表于 2021-5-12 13:25:44

我爸始终感觉苹果是助消化的。每次吃撑了就会来个苹果。

daodaodor · 发表于 2021-5-12 13:30:16

无糖酸奶

tiantian · 发表于 2021-5-12 13:33:10

水，算吗？

sibada · 发表于 2021-5-12 13:35:13

Vegemite

luodan2004 · 发表于 2021-5-12 13:37:25

进步本身代谢，才是正途。

xprimer · 发表于 2021-5-12 13:38:57

赞成

乱熊 · 发表于 2021-5-12 13:43:24

我是那种吃未几也不爱饿的人，很艳羡推陈出新快的人。
请问怎么样进步本身代谢？

valerf · 发表于 2021-5-12 13:45:42

个别而言，减少肌肉，增加体脂。

wy0009 · 发表于 2021-5-12 13:48:28

恩恩，我倒不胖，然而肌肉的确少了些。
喜爱有氧静止，增肌静止不稀饭……

696364 · 发表于 2021-5-12 13:52:19

我感觉咖啡跟茶也对比刷肠子

warrior0 · 发表于 2021-5-12 13:53:46

不算

wsb · 发表于 2021-5-12 13:57:02

天天一万部，体重还反弹

wutiwen · 发表于 2021-5-12 14:01:41

每周跳3次绳，每次2000下，还不行

skykeeper · 发表于 2021-5-12 14:03:45

静止要多种多样哈~

xprimer · 发表于 2021-5-12 14:09:51

低脂酸奶

新界一只牛 · 发表于 2021-5-12 14:10:52

cucumber

兵马俑 · 发表于 2021-5-12 14:11:57

静止要多种多样哈~

西红柿65 · 发表于 2021-5-12 14:16:38

静止要多种多样

zhanghaiming · 发表于 2021-5-12 14:20:19

我感觉weebix是这么拼吧。顶饿，早上两块贊点牛奶能够顶到中午

lidazhang · 发表于 2021-5-12 14:24:36

wzfwzf · 发表于 2021-5-12 14:30:16

天天压马路 · 发表于 2021-5-12 14:31:47

水煮的洋芋，冷凉后GI 值低。 100克77大卡， GI值56

xprimer · 发表于 2021-5-12 14:34:12

燕麦片

cs_sos · 发表于 2021-5-12 14:36:25

你感觉肌肉很容易练么? 不是那样的。。。

wzfwzf · 发表于 2021-5-12 14:39:26

你这是慢性他杀，曾经出重大偏差了

e70f3iii · 发表于 2021-5-12 14:42:23

下载一个计算食品卡路里的app，就能知道本人吃的货色究竟有多少卡了？少吃米饭，用quiona代替热量会低得多。baby rocket，各种sprouts，quiona，chicken breast，fish，ham，weet都还不错，他们卡路里都很低。

竹茗 · 发表于 2021-5-12 14:43:34

香蕉的糖份十分高。不倡议吃香蕉。

我自从食品里去除了米饭和精面之后，半年以内体重天然降落了20多斤。

倡议大家试试。

西红柿65 · 发表于 2021-5-12 14:46:53

请问你平时吃甚么呢？主食吃甚么？真心求教，谢谢。

open168 · 发表于 2021-5-12 14:50:31

早上以燕麦片为主。偶然吃whole meal面包。
午餐色拉和瘦肉。

主食能够以洋芋，各种豆类，蔬菜代替。

luzf2004 · 发表于 2021-5-12 14:55:27

十分感激。

600016 · 发表于 2021-5-12 14:57:08

我也是。静止啊静止。

dongsian · 发表于 2021-5-12 14:58:25

芹菜和胡萝卜条。我大部份时分不是饿是嘴闲得慌，所以就找点零嘴儿吃。蔬菜条停好多，200卡的芹菜事宜大盒子别蘸dips啊。

sczgx6658 · 发表于 2021-5-12 15:01:31

人年岁到了，推陈出新才能就降得多，所以年老人，跑步5千米能够减得多，年岁大的跑10千米也才上来那末一丢丢，所以人老了更难减肥，厌恶

wendy2004 · 发表于 2021-5-12 15:04:17

减肥静止是一方面。症结仍是要管住本人的嘴。少吃淀粉类食品，少油少盐。多吃蔬菜。瓜果也不要吃太多。

mzxds · 发表于 2021-5-12 15:05:56

谢谢

ewayfree · 发表于 2021-5-12 15:07:39

藜麦

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