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polo_seaman · 发表于 2021-5-13 01:24:20

是啊，反弹可是最大的朋友，一定要坚定抵抗。
缓缓来，缓缓来。。。

xiadun · 发表于 2021-5-13 01:26:30

我方才一吃完饭，就跑去称了，过后61.7，我就偷笑了，知道再晚点可能会更轻。哈哈。

modena · 发表于 2021-5-13 01:29:20

没事。。。途经的。。。围观下美容版汹涌的减肥潮。。。。

fuck · 发表于 2021-5-13 01:34:04

我估量你明儿早上得60了，我个别吃一顿长四斤，听说这只是个均匀数

kelisi · 发表于 2021-5-13 01:37:29

发哥，我可喜爱你年老时样子了，看到你当初的体态我就想哭啊！

laponland · 发表于 2021-5-13 01:41:37

我曾经三四年没低于60了。我假如临睡前吃得对比多，也会全长在身上，尤为是脸上，显著大一圈。

shy2002 · 发表于 2021-5-13 01:45:32

MM太逗了~ 发哥始终脸也挺大的哈~

郁尘 · 发表于 2021-5-13 01:49:33

所以晚餐后坚定不克不及吃，宁愿白昼多吃点

pang555 · 发表于 2021-5-13 01:53:18

演上海滩，阿郞的故事时分脸可没那末大，起初小马哥，纵横四海的时分虽然饱满了一点，但那我喜爱，男人一点肉也没也不行，是吧？
但当初咋全变样了呐？！
不能不说，时光啊，真TMD是一把杀猪刀啊！

yuhong · 发表于 2021-5-13 01:56:43

没错，临睡前四个钟头内一定不要吃货色，不然全变为脂肪了。

鹿鸣 · 发表于 2021-5-13 01:57:50

亲你明天过程咋样了

qishunyu · 发表于 2021-5-13 02:01:35

来讲演一下明天餐饮状况，应该说是饮食，呵呵。我偶然喝喝咖啡，不太喜爱炭酸饮料，当初减肥期间，固然白开水最棒。
早上：木瓜牛奶糊，和两个宝宝share了一个大芒果。
morning tea:平时是不吃的，但早上吃得未几，饿了，把筹备中饭吃的两个弥侯桃切片吃掉了。
中午：昨天晚上剩的一块三文鱼，两三根胡萝卜条，两朵小绿花菜，一块洋芋块。
下昼：下课了就间接去gym了，但怕游泳泳到一半晕过来，提前吃了半只苹果，出来时，又吃了剩下半只。
晚上：木瓜牛奶糊，两只虾，一口儿子的蔬菜泥，半碗葛根糊。

早上空腹称：61.0千克，五分钟前称：61.1千克。

决心十足，感觉一个月四千克应该不是问题。
但看到隔壁小S的贴子，感觉压力很大，不外咱不跟她学。咱缓缓来。

AOC · 发表于 2021-5-13 02:06:27

真是心有灵犀啊，我刚还在想，你明天怎样了呢？明天体重多少？

kkzjzb · 发表于 2021-5-13 02:10:25

我九点睡觉，七点才吃饭，很难减啊

niubala · 发表于 2021-5-13 02:11:36

那只是标语，大少数人都这状况。呵呵。
不外你可真够养颜的，9点就睡了，我想睡但睡不着啊。

ohmygod_cc · 发表于 2021-5-13 02:13:40

60.6了，我也和你同样狠有决心，看你明天的饮食狠养分狠安康，减重也至关有功效，不错不错，坚持上来就是成功！！

tom_morgan · 发表于 2021-5-13 02:17:01

无效果的话吆喝我啊~~~我是瘦先瘦胸部肥先瘦小腿臀部的啊啊啊啊啊啊啊啊啊。。。。。。

zxwang · 发表于 2021-5-13 02:18:02

你不也62开始减的吗？怎么这么快啊？！

qq1002513 · 发表于 2021-5-13 02:19:30

行，我就做回小白鼠，呵呵，不外这个当初在国际很盛行了。

大家状况同样，每回减肥先瘦上来的确定是胸，但肥起来最早就是肥肚子。
就这个问题我还请问了我的家庭医生，是个华人，在国际做了十多年医生过去的。
他说：个别男人胖起来是先胖肚子和大腿的。
我又不耻下问：那是否由于亚洲女人雌性激素不敷啊？而后轮到他郁闷了。哈哈。

不可思议 · 发表于 2021-5-13 02:23:07

估量是和饭后走路还有仰卧起坐无关系，不外我明天凌晨量的一点没动，你明天到多少了啊

yuxinozer · 发表于 2021-5-13 02:24:17

我明天也上来的未几，早上偷懒多睡了会，没来得及称，方才跑去称了一下，60.8。
我花粉症利弊，夏天以前都不去去漫步。我明天也试试仰卧起坐吧。
那很不错了，我这两天都没啥变动了，仰卧起坐我觉得是最便利最实用的静止了，无论刮风下雨均可以坚持，并且关于减腰腹的肉特别好，不外白昼千万别做，做了反而会长肉，这是教训之谈嘿嘿

dolongs · 发表于 2021-5-13 02:27:38

昨天晚上做了30个才睡觉的。呵呵。并且是捧头做的。感觉当初本人膂力不错啊，大略每天抱儿子抱出来的。

柳随风 · 发表于 2021-5-13 02:29:29

明天早上称只要59.9了，哈哈，真开心。四年了，整整四年我没看到本人5字结尾的体重了！

不外明天没课，上午去mother group了。吃了一小块巧克力蛋糕（我本人早上烤的），一块南瓜蛋糕（一个西人妈妈烤的），不吃说不外去啊，本人做的，人家做的，都这么丑陋。
方才回来一称，竟然只要59.8千克了。看来蛋糕也是减肥的，哈哈。

回来的时分在coles买了羊排，是cutlet那种，呆会吃，没多少肉，应该问题不大。

丫头片子 · 发表于 2021-5-13 02:33:55

祝贺祝贺！妹妹这几天成果惊人啊。。。
吃蛋糕也减肥，，，是来考验我意志的咩

tangdou313 · 发表于 2021-5-13 02:35:06

美女，我早上只吃了一碗木瓜牛奶糊啊。
看你吃这么多，也减了两千克，呜，不偏心啊！

wgqpy · 发表于 2021-5-13 02:38:13

美女你买的木瓜和葛根给个链接嘛，我也要滴！谢谢拉呵呵

四方木 · 发表于 2021-5-13 02:39:36

木瓜我用的是杰沃利这个牌子，由于在某个论坛上据说成果不错。晚上PM你链接。你本人也能够在淘宝上对比一下其它卖家。

当初要带女儿去学游泳了。回头见。

时间 · 发表于 2021-5-13 02:41:53

加油

ana314 · 发表于 2021-5-13 02:44:50

你就是来安慰我的，看来我要好好检查一下了，为啥你吃这么好也能减啊，怎样是谁拉你退伍的？事实证实不是贼窝吧

chendq · 发表于 2021-5-13 02:46:00

你也不错啊，吃得比我多，也成果这么好。
是要感激你，我想要减肥都近一年了，但总不克不及继续，仍是这个流动好，天天要记载，要看最初成就，想偷懒都不行了，呵呵。

qishunyu · 发表于 2021-5-13 02:47:13

嗯，那就用来作为鼓励大家减肥的背面典型吧！

qeen · 发表于 2021-5-13 02:52:03

讲演一下明天状况：
早上，木瓜牛奶糊
上午，两小块蛋糕，两片苹果
中午，和女儿share了三块cutlet lamp。
下昼，一点芒果，半个猕猴桃
晚上，两块鸡肉，一小碗双耳羹，
晚餐没吃以前称：59.5！很快乐！
静止状况，女儿在游泳学校课完结后，转战到游泳馆，始终抱着儿子玩了大略一个多钟头，膂力消耗不少。

月是故乡明 · 发表于 2021-5-13 02:56:46

祝贺祝贺！话说我也如许巴望5字头的体重快点到来啊。。。

看你食谱是少食多餐型，难怪吃得好也不觉得狠苦楚还能显著减重，我也要向你学习，我每顿非得吃得饱饱的，而后顿与顿两头又相隔过久，恩从下礼拜开始改动作战方案，Fighting!!!

四方木 · 发表于 2021-5-13 02:58:01

妹妹周末的晚上还能坚持diet，真不易啊。。。
一儿一女，真是凑一个“好”字，艳羡！

douglaslu · 发表于 2021-5-13 03:02:28

哈，你真慷慨！

毛小子 · 发表于 2021-5-13 03:04:35

嗯，适时改动作战方案很须要。呵呵。

right · 发表于 2021-5-13 03:08:44

坚持，一定要坚持！呵呵。
呵呵。有的时分也挺辛勤的。

chendq · 发表于 2021-5-13 03:13:24

楼主我好像跟你同样高，同样重。我明天60.3，争夺今天能看见5字头。

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