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tna911

之前据说女人到了30就会掉肉，平白无故的。而后我就两厢情愿的置信了。我等啊等啊，明年我就32了，但我比之前更胖了。

我对比喜爱静止，三四个月前开始，买了一张健身卡，一礼拜一到两次gym和游泳。当初体型牢固，但胳膊对比粗，肚子仍是好大一圈。我看我要减上去的独一的办法就是节食。惋惜我意志力单薄。很喜爱享用美食，并且狂喜爱吃瓜果。

这个term我开始去学英语课了（AMES），一周四天。四天上去，我竟然轻了2千克。但周一称体重的时分，我发现我体重又回去了。老公说，你前四天没时间吃零食，而后用前面三天的时间又吃回来了。

当初体重62千克，BMI=24，介于超重和正常之间。方案一个月内减到58千克，假如能减很多的话就更好了。

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[color=]自己体型引见
[/td][td]苹果型，有个大泳圈
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[color=]战役标语
[/td][td]我行，我能够！

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[color=]作战计划
[/td][td]少吃多餐[/td][/tr][tr][td]
[color=]头等朋友
[/td][td]馋嘴巴[/td][/tr][tr][td][/td][td]体重[/td][td]BMI[/td][/tr][tr][td]目前
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[color=]指标 25/十一/十一
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[color=]作战后果评价
[/td][td]胜利实现工作[/td][td]

ydw · 发表于 2021-5-12 23:22:37

我只据说一过30就会平白无故地长肉肉啊？
跟lz同岁，一同加油！

柳随风 · 发表于 2021-5-12 23:27:26

妹妹，事实证实我上当了。
加油

mac110 · 发表于 2021-5-12 23:31:35

亲友团火速赶来援助，亲，加油加油啊，为了咱们30+的荣誉而战！！

bb.bb · 发表于 2021-5-12 23:34:00

一定，一定，我忽然觉得到颇有气力了！

lkm · 发表于 2021-5-12 23:37:21

顶你一下，加油。

笑望书 · 发表于 2021-5-12 23:39:08

楼主加油，反对。

kkkkk221119 · 发表于 2021-5-12 23:42:34

太爱你了，呵呵

subzerosn · 发表于 2021-5-12 23:46:06

lz便利透露身高么？

jsgsgl · 发表于 2021-5-12 23:48:32

你吃点南瓜吧，减肥快

cjm90 · 发表于 2021-5-12 23:51:51

把南瓜苗快种下

lqs518 · 发表于 2021-5-12 23:55:59

谢谢，这次我抉择了，要用铁的意志实现这次工作！

舒适 · 发表于 2021-5-13 00:00:53

160啊160

stonegy · 发表于 2021-5-13 00:03:21

反对楼主！一定能减上去滴。。。

qeen · 发表于 2021-5-13 00:07:04

个人的气力就是大啊嘿嘿～～你去哪里的gym熬炼啊，我来澳洲头九个月也是每天往gym跑，先跑步后游泳，阿谁胳膊也是粗的啊，起初有一年的模样没怎么游泳才缓缓恢复过去，固然当初又胖回去了

wanghy2 · 发表于 2021-5-13 00:10:12

呵呵妹妹咱们俩身体真不是个别的像啊

kelisi · 发表于 2021-5-13 00:12:16

lz啊。。。握爪，咱俩身高体重春秋都相仿，你一定要胜利啊！！

w2xking · 发表于 2021-5-13 00:16:05

好象是这么据说过。我打算当前常常会和我儿子share他的蔬菜泥了，我估量他没意见。呵呵。
不外你不说，我都健忘了，这南瓜苗番茄苗的还在后备厢里呢！

依依 · 发表于 2021-5-13 00:18:28

在Fenix， Hoppers Crossing这一家，有游泳池的，我不太喜爱gym,在跑步机上快走15分钟就间接去游泳了。都是中午去，人很少，就我一集体在游泳池。
我感觉我当初肩膀更粗了，好象都有臂肌了

潇潇 · 发表于 2021-5-13 00:21:17

谢谢大美女来捧场啊！一定一定！

yuhong · 发表于 2021-5-13 00:25:36

一定胜利！
妹妹有加入流动吗？我们一同减！

hdz0000 · 发表于 2021-5-13 00:29:28

比你胖多了，还美女呢！

weiye · 发表于 2021-5-13 00:31:25

透露一下我将来一段时间内的主食---木瓜粉和葛粉！

标语：减肥毫不能减胸！

我几个月前万里迢迢从淘宝上运过去了，据说两样搭配吃成果对比好。买了三个月的量。但吃吃停停。从明天起，我要坚持天天吃！

[ 本帖最初由卡伊娜于 20十一-10-25 15:39 编纂 ]

丫头片子 · 发表于 2021-5-13 00:32:30

看着很不错啊，又养分又安康，葛粉吃过，木瓜只吃过陈腐的，不太喜爱阿谁滋味

cjm90 · 发表于 2021-5-13 00:35:13

陈腐木瓜我很爱吃啊，之前常常买，但起初才知道，熟的木瓜是没成果的。

我始终沉思着减肥啊，但又怕该减的没减去，不应减的狂缩水，所以吃吃这个保险点，呵呵。

ccccc · 发表于 2021-5-13 00:40:01

之前据说女人到了30就会掉肉，平白无故的。- 现身说法，这是一个大大地谣言

lkm · 发表于 2021-5-13 00:43:20

对阿，竟然有这样的谎言

hhhppp666 · 发表于 2021-5-13 00:45:54

想当年，俺也瘦过啊。那大学的时分，俺也想有点骨感啊，那时53千克，大略用了两三个月的时间瘦掉了4千克。
教训就是少吃，不饿不吃！
报告请示一下明天进食进况：
早上一个白水煮蛋，一杯木瓜牛奶糊。
中午，学校里买了一个汉堡包。
偶打算晚上饿的时分再吃一杯木瓜牛奶糊，假如又饿了，再来一碗葛根。其它决不吃货色了。
意志力！

sunwww · 发表于 2021-5-13 00:49:09

是啊，绝对坑爹啊！

vajrahara我们 · 发表于 2021-5-13 00:52:15

那是写在书上的一个幽美的故事，我爱上了故事中的女配角，而后也置信了这个谣言。

当初我觉悟了！

[ 本帖最初由卡伊娜于 20十一-10-25 15:54 编纂 ]我只听过女人过了25，推陈出新就开始减慢，不采用行为，肉会之多不少

仓颉 · 发表于 2021-5-13 00:56:10

女人过了25，皮肤也不如从前了啊。
肉肉也会转化成脂肪了。减肥刻不容缓啊！

colen · 发表于 2021-5-13 01:00:39

呵呵也是哈，话说我每次瘦点都是片面瘦身，看来这是个值得深化讨论的话题

coco · 发表于 2021-5-13 01:04:23

恩，症结是要把胃放大了，天然就不易饿了。。。食谱不错，持续持续，加油加油！！

koala · 发表于 2021-5-13 01:07:32

MM明天吃很少哦，祝你今天早上就看到功效

xqg555 · 发表于 2021-5-13 01:10:42

是啊，一定要少食多餐。下昼没彻底随着食谱来，胃还没顺应过去，有些饿了，所以比食谱以外多吃了根cheese stick，两口酸奶和一小块三文鱼。
饿了一定要吃，但不克不及吃多，觉得饱了当即收口！
第一天，Yes!

[ 本帖最初由卡伊娜于 20十一-10-25 21:43 编纂 ]

sqmwlh · 发表于 2021-5-13 01:15:27

谢谢，方才我称了下体重，of course脱掉棉睡衣睡裤称的：61.3千克！

zr345 · 发表于 2021-5-13 01:19:12

恩恩，也不要把本人逼得太狠了，不然比及报复性反弹的那一天，伤不起啊伤不起。。。

wgqpy · 发表于 2021-5-13 01:23:04

哇哇，牛啊，话说我历来不敢这个点称的，一肚子的食啊。。。亲明早空腹称，确定狂轻的

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