减肥中。。。。。可是就是管不住本人的嘴，怎么破呢？

lkm

原本就爱吃，历来都是美食第一，减肥进行1年多了，才减了10千克摆布吧。

怎么破呀，就是忍不住吃好吃的呀

maxwoo · 发表于 2021-5-13 06:14:55

天气凉了，很难忍～
我当初根本上是开始缓缓多吃些了，刺激本人说天冷了需求贮备点能量

zxwang · 发表于 2021-5-13 06:16:52

超大静止量就能补偿了.....不外楼主受不了那训练强度的。
所以....无解。

口红 · 发表于 2021-5-13 06:18:03

“才减了10千克摆布”， LZ要减多少啊？

niubala · 发表于 2021-5-13 06:22:43

我一年了还1千克都没减上去呢，

fskhfx · 发表于 2021-5-13 06:25:07

鉴定为夸耀贴。。

colen · 发表于 2021-5-13 06:28:39

把零食寄来我帮你吃

gengzai · 发表于 2021-5-13 06:31:18

10 千克。。。。我求掉2千克也好啊熬炼也掉不上去除非晚上不吃饭加熬炼次日凌晨才会掉点后果中午一顿又补上了。。。。。

play330959 · 发表于 2021-5-13 06:34:14

晚上光吃菜不吃饭，一点主食都不要碰，饿了早点睡。早饭和午饭正常吃。我就是这样逐步瘦的。

lintao76513 · 发表于 2021-5-13 06:37:46

对本人狠一点吧，我当初也在过午不食。用手机拍几张本人胖的照片，饿的时分随时看看，恨本人怎么这么没志气，瘦子没出路，运气也不会好。就算吃上来，也得给扣出来！

play330959 · 发表于 2021-5-13 06:42:14

是的啊，天天都熬炼，吃得也很少了，根本上不吃零食的。都不掉1千克的，气死了！

djsjcn · 发表于 2021-5-13 06:44:42

先不要管关不住嘴，讲讲怎么瘦了10K的，艳羡死了～～

嚣傻 · 发表于 2021-5-13 06:45:59

同样同样的，所以当初索性也不减了

lovewulong · 发表于 2021-5-13 06:48:37

西医说气血缺乏就容易饿，我就是典型的冬季容易饿，夏天不易饿，有段时间我用当归，红枣，龙眼，枸杞子泡水喝，喝了一段时间之后就不易饿了，不知道是否心里作用，楼主能够试试。
不外我是寒性体质，所以能够泡当归水，楼次要先理解本人的体质才行

sunwww · 发表于 2021-5-13 06:50:34

我挺赞成LS的说法气血缺乏····我原来是各种爱零食的当初好好吃饭早饭小米粥里放红枣枸杞暖暖下肚很舒服多吃有养分的货色我感觉身子天然不会那末想吃零食一类的了

sunshinerock · 发表于 2021-5-13 06:52:21

甚么都要吃，但要讲求办法，好比carbs和protein不要一同吃。还有假如胃肠消化零碎欠好，那末怎么吃也没用，好货色不排汇。

lqs518 · 发表于 2021-5-13 06:55:53

瘦十斤。。。楼主你分我点好嘛？我从去年开始做静止一周最少三次大汗淋漓目前一斤没掉，只是看起来收紧了。。。。我也管不住嘴，当初只有一想吃货色就赶紧塞瓜果真实不爱吃就加点酸奶拌一下，貌似这个不会胖

chkcat · 发表于 2021-5-13 07:00:25

楼主。。你这是在夸耀啊啊啊啊啊啊。。。

niubala · 发表于 2021-5-13 07:03:09

我也是，减了一些就停下了，始终坚持仍是会减上来的，持续吧

六只翅膀 · 发表于 2021-5-13 07:05:49

节食了几个月减了几斤，上个月想着能够松口吻了，略微敞开肚皮多吃了一点，后果报复性反弹，几个月的效果全毁了，还比之前重了几斤

douglaslu · 发表于 2021-5-13 07:08:39

10kg还不知足啊
Lz来夸耀的

VALENTINO974 · 发表于 2021-5-13 07:10:08

10千克！！！

嚣傻 · 发表于 2021-5-13 07:14:53

10 KG is a lot

zr345 · 发表于 2021-5-13 07:16:11

我天天一到晚上就很想吃货色，因而我只能延迟刷牙，刷了牙就不敢吃货色了，由于我怕费事还要再刷一次。

88756 · 发表于 2021-5-13 07:18:58

10千克是对比容易掉的假如你的基数很大的话，我是从67-68摆布开始的，所以1年减千克也没有很厉害呀。
就是根本上天天都静止，不是piu2004就是piu2005
可是就是爱吃，怎么也改不了爱吃哦

wen · 发表于 2021-5-13 07:23:34

没有，没有，是真心没有方法了，就是爱吃呀。甚么都爱怎么办呀

qqqqqq · 发表于 2021-5-13 07:26:53

不行呢，那些货色也会胖，由于是糖份大的呀
就是2句话：管住嘴，迈开腿
能力瘦，可是我就是做不到管住嘴呀

lnn · 发表于 2021-5-13 07:30:50

谢谢哦，我不是，我是喜爱各样的美食，不光是零食的。

lingerie · 发表于 2021-5-13 07:32:37

天天都跳piu2004，包管你能瘦，可是不克不及用力吃。
我就是根本上天天跳，可是就是喜爱吃，所以瘦到一定基数就不瘦了

芦苇lwtlm · 发表于 2021-5-13 07:37:30

体重不是很首要吧，体脂比升高就行-了BMI about 21

flowingboy · 发表于 2021-5-13 07:41:51

我单靠本人不行.................

wchsss · 发表于 2021-5-13 07:43:47

难怪我没瘦，看来和胖子无缘了。。。

emydswg · 发表于 2021-5-13 07:48:30

我感觉chia seed仍是不错，昨天晚上就喝了chia+ 1勺coconut suger，一夜不饿，然而chia要多放一些才行。要稠一些。

ivan34 · 发表于 2021-5-13 07:49:41

这个基数，10kg很好了吧，算是减肥胜利了

FRIDAY · 发表于 2021-5-13 07:50:47

哎哟，果真是夸耀呀。。。我静止量比楼主大。一周6天。PIU2004只算热身，三个多月，一斤没减，唉！

lqs518 · 发表于 2021-5-13 07:54:35

楼主是由多重减了10千克的???

i58liu · 发表于 2021-5-13 07:57:34

自从我保持不再减肥之后，体重就掉上去了。真的是越减越肥，干脆别减了。忘了减肥这事根本上饮食就正惯例律了。
终日节食，饮食凌乱暴饮暴食更蹩脚
这一周感冒又上去2kg

qishunyu · 发表于 2021-5-13 07:59:40

楼主身高178，当初57-58kg把。辣妹

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