有甚么好的减肥方法

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有甚么好的减肥方法

高压电 · 发表于 2021-5-13 06:55:13

管住嘴，迈开腿，适量静止，减肥三大根本原则

zh0937 · 发表于 2021-5-13 06:57:44

周末断食，只喝了椰子水。瘦了4斤。

花猪54288 · 发表于 2021-5-13 07:00:10

这么无效？那我也去试试

lzswzbs · 发表于 2021-5-13 07:04:05

这个简略. 2天都不吃?

天真的创伤 · 发表于 2021-5-13 07:08:40

能耐久吗？

山佳 · 发表于 2021-5-13 07:11:14

生孩子而后累瘦

花猪54288 · 发表于 2021-5-13 07:15:48

要末节食，要末静止，要末节食+静止

smff125 · 发表于 2021-5-13 07:16:57

对。然而两天只能喝这个哟，别的都不克不及吃

ohmygod_cc · 发表于 2021-5-13 07:19:23

少吃多運動才是霸道

raymondchua · 发表于 2021-5-13 07:22:37

就是管住嘴对一个吃货来讲好难

dajun · 发表于 2021-5-13 07:26:00

管不住嘴，只能多多静止损耗掉了。

ydw · 发表于 2021-5-13 07:29:55

椰子水是甚么? 减肥饮料? 仍是coconut water?

宫城飞雪 · 发表于 2021-5-13 07:33:23

仍是静止对比好，只喝椰子水要末你能始终继续，不然会反弹的。还有就是吃饭吃7，8分饱，少吃淀粉类食品，多吃肉，不易饿，也不易胖。还有就是走路，要快走的那种，常常去逛街也行。看惨剧也行，表情欠好就吃不上来了

wsy682401 · 发表于 2021-5-13 07:36:35

竟然还蛮无效果的。不外次日晚上真的饿了不行了。

倒数的时间 · 发表于 2021-5-13 07:37:58

改动饮食构造。让我从8码变为了4码

lq789789 · 发表于 2021-5-13 07:40:57

管住嘴迈开腿

fan · 发表于 2021-5-13 07:43:32

我曾经不吃晚餐了

并且我原本就不咋吃主食，我也不喜爱吃甜食，我只喜爱吃肉跟蔬菜

然而仍是很胖，婚前8-10，婚后10-十二

孕期，爆棚，俩孩后十二-14

并且是水泡肉，身上一旦肌肉么有

别说我不累，俩个男孩子，full time下班，天天都是精疲力竭

山佳 · 发表于 2021-5-13 07:45:22

那你的身材曾经习气这样了。我是从以晚餐为一天的重心变为以早餐为重心的。假如我是你我可能会斗胆的开始以五谷杂粮开始摄取碳水化合物

水中金 · 发表于 2021-5-13 07:47:27

那就是爆棚了

教授 · 发表于 2021-5-13 07:52:25

以前看过篇进步代谢的文章上说。节食时间长了致使代谢低了。摄入段时间碳水化合物短时间看是会涨然而长时间好像是进步代谢的的。

诚诚 · 发表于 2021-5-13 07:55:04

是的。
只要进步根底代谢才是霸道

wall9683 · 发表于 2021-5-13 08:00:02

如何进步

znli1979 · 发表于 2021-5-13 08:03:13

损耗比吃的多，情理简略吧

不论做甚么，管补贴嘴啥都甭想

gudjohnny · 发表于 2021-5-13 08:04:33

wow, you are great,

Can u please share ur experience?

Thanks

696364 · 发表于 2021-5-13 08:06:01

减少肌肉

华仑天弩974 · 发表于 2021-5-13 08:09:59

进来学习

冰雪紫旋 · 发表于 2021-5-13 08:11:38

我跟你的体重状况简直同样，并且我原本便不高，还骨架大，就是自小到大都是体重比看下来要重。2娃都是本人带，然而十分容易重，到里面吃一顿好的次日便重，而后便減不上去。

假如有好的减肥办法咱们交流一下吧！相互激励！

wsy682401 · 发表于 2021-5-13 08:13:10

但这是一条漫长的路。

wms9999 · 发表于 2021-5-13 08:16:35

我可没说这很容易啊

我做了2年HIIT，减了14千克，没反弹。
不需求饿肚子，固然也不克不及乱吃就是了。
请问你天天做吗？我刚刚开始2个月，体重没变动，然而人牢固了些。

疯癫和尚 · 发表于 2021-5-13 08:18:27

你是家里做吗？能不克不及保举好的视频？

xemon · 发表于 2021-5-13 08:20:39

始终喊着减肥，老瘦不上去。。。我只要独身的时分才会瘦，莫非要我离婚咩

zjzzjz · 发表于 2021-5-13 08:25:06

家里也做，里面也有。
目前正在上Boxing 课。

视频的话，我喜爱Fitness Blender。

海魔 · 发表于 2021-5-13 08:28:26

你就是懒，静止去。静止不会给你带来额定的累

漂亮宝贝 · 发表于 2021-5-13 08:30:22

这么有空

xujun74 · 发表于 2021-5-13 08:32:06

其实就是，少吃，多动

即便你懒不想多动，也要少吃，少吃是最首要的

舒适 · 发表于 2021-5-13 08:37:05

割肉，割一斤减一斤，假一赔十。

bullsand · 发表于 2021-5-13 08:38:08

我也是越累越胖，怀孕前挺瘦的一米七才size 8，当初曾经长成球儿了，话说我生完孩子第一天就只要本人带娃，吃不饱睡不敷，还得任务，为何愈来愈胖

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