中国大妈赴澳洲后猛长肉，胖到150斤，求减肥办法或菜谱。

koala · 发表于 2021-5-13 10:09:44

你也用过海龙？

wgz3333 · 发表于 2021-5-13 10:13:56

多高？

柳随风 · 发表于 2021-5-13 10:18:34

话说我回来几年也长了快10斤了

cloud3747 · 发表于 2021-5-13 10:20:56

千万不要节食不吃饭，那样杯水车薪的
发了个减肥食谱私信给你

Cyan · 发表于 2021-5-13 10:22:28

其实肥企鹅舞蹈最有神韵，瘦的跳广场舞就像是猴子在那乱耍！

flowingboy · 发表于 2021-5-13 10:26:48

学习舞蹈，加入老年社团就不总想着吃了。

yelhao · 发表于 2021-5-13 10:31:26

晚餐确定要节制！

qqqqqq · 发表于 2021-5-13 10:34:41

这边还有好吃的？蛋糕都是齁甜，吃都吃不上来

虫子 · 发表于 2021-5-13 10:36:48

海龙是啥

ftq · 发表于 2021-5-13 10:40:06

多吃菜，小吃肉，还要多静止

zxwang · 发表于 2021-5-13 10:42:36

海马的哥

.

fuck · 发表于 2021-5-13 10:45:02

用過

https://www..com.au/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=十一98724

FRIDAY · 发表于 2021-5-13 10:47:40

很简略啊不吃零食甜点少油盐吃好的蛋白质主食减量好比100g 的糙米或红薯等配合静止周末能够适量吃点喜爱的货色
先坚持100天 !

baboonb · 发表于 2021-5-13 10:49:44

吃的甚么好吃的，一下胖这么多，求食谱

四方木 · 发表于 2021-5-13 10:51:33

阿谁brown rice 绝对能把人吃吐了

减肥的好东东

教授 · 发表于 2021-5-13 10:55:25

假如你是真心求倡议，楼上有得多十分好的回答了。管制嘴巴是第一步，面包蛋糕（甜食）减掉，米饭先从晚饭开始减1/3，只有坚持，一定会无效果的。菜，肉能够吃，晚饭吃到7-8分饱就收住，抽空多多静止。

sonmousecolen · 发表于 2021-5-13 10:56:48

我看到了
超级感激你，好坏蛋，真的私信了，我会致力管住本人的嘴的~

不可思议 · 发表于 2021-5-13 11:02:26

我会加油的

xemon · 发表于 2021-5-13 11:03:48

伪装看不到，觉得网敌对乏味并且好热情~

豪腕 · 发表于 2021-5-13 11:08:13

精力和身材方面都好,感觉好的就好,胖不忧虑

ohmygod_cc · 发表于 2021-5-13 11:10:28

精力身材都安康就行，管他胖不胖呢

ccccc · 发表于 2021-5-13 11:15:07

哈哈，，，你太坏辣，，，

ailinchen · 发表于 2021-5-13 11:16:18

多好啊，糊口闲适幸福，大妈体重加重才要耽心身材出问题

qqwwqqww · 发表于 2021-5-13 11:20:27

不知道楼主家的饭菜滋味如何，其实少放些调味料，把菜做得淡口些，会令食欲不那末旺。

picfanz · 发表于 2021-5-13 11:24:44

1. 多看青春剧，看剧里的丽人们能够提示本人不克不及越走越远。
2.好吃的留着早上吃，晚饭素食其实不过6点（不外5点钟最佳），饿了就早睡次日早上补。
3. 喝的只喝水
4.坚持静止
5.找情投意合的敌人一同减，相互有个提示
6.老公孩子反对并监视，大家一同饮食安康

柳随风 · 发表于 2021-5-13 11:27:09

每周下去报体重和三围，承受大家监视

kkkkk221119 · 发表于 2021-5-13 11:29:12

感激大家~

moyunbing · 发表于 2021-5-13 11:31:13

不吃零食，少吃至少一餐，晚上饭后不吃任何货色。先减饭量，假如当初马上静止，静止后更饿，可能吃得更多。

qqwwee · 发表于 2021-5-13 11:39:29

少吃。
话说任务繁忙时大脑会分泌一种按捺食欲的物资，任务繁忙的人还压力大，所以不易发胖。
赋闲在家，也没啥烦心事就容易吃胖，心宽体胖嘛

虫子 · 发表于 2021-5-13 11:45:29

这个体重慢性病容易找下去

仍是要减，尤为肚子，管制在一百二下列

stonegy · 发表于 2021-5-13 11:48:22

早上吃瓜果蔬菜五谷杂粮
静止少吃肉鱼虾高蛋白，不要耽心没有养分

血刃 · 发表于 2021-5-13 11:53:17

一心烦彻底吃不下饭。楼主命好啊

zp168 · 发表于 2021-5-13 11:57:33

心宽体胖，阐明日子很开心呗~

ligangang · 发表于 2021-5-13 12:01:48

美食不过乎淀粉、糖和脂肪，哎！

x002 · 发表于 2021-5-13 12:03:16

就是，管住嘴，迈开腿，言易行难

llk · 发表于 2021-5-13 12:05:43

走步！少吃！不喝饮料！我这样做了一年75kg—56kg！减肥并不是最难！。最难的是放弃！

柳叶刀 · 发表于 2021-5-13 12:08:30

有孙子外孙了么？带带娃立马瘦

lijie43 · 发表于 2021-5-13 12:10:31

掿板块了？

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